Ar jums tenka didžiulis emocinis darbas? Štai kaip tai gali atrodyti

Emocinis darbas yra terminas, kuris tapo populiarus, nes jis pirmą kartą buvo sukurtas 80-aisiais kaip kapitalizmo kritika. Nuo to laiko šis terminas buvo populiariai pritaikytas mūsų asmeniniame gyvenime - todėl mes įsigilinome į tai, ką jis iš tikrųjų reiškia, ir tai, kaip apie tai kalbėti santykiuose.

Kas yra emocinis darbas?

Emocinį darbą apibrėžia sociologas Arlie Hochschild, dr. , savo 1983 m. knygoje Valdoma širdis: žmogaus jausmo komercializavimas kaip procesas, kurio metu darbuotojai turi reguliuoti savo emocijas, kad valdytų klientų emocinę būseną kaip dalį darbo reikalavimų. Šiandien ši sąvoka dažnai taikoma asmeninių santykių srityje, paprastai nurodant nematomą kitų žmonių emocijų ir gerovės valdymo darbą.

Ryškiausias terminas emocinis darbas dažnai naudojamas apibūdinti emocinius santykių reikalavimus (pvz., būti prieinamam jūsų draugams išspręsti jų problemas su tavimi), taip pat apie šeimos valdymo pareigas moterys linkusios užklupti heteroseksualiuose santykiuose (pvz., jos yra tos, kurios atsakingos už tai, kad žinotų, kokius darbus reikia atlikti, ir paskiria jas savo partneriui).

Apskritai, emocinis darbas gali būti laikomas bet kokia užduotimi, paimta iš žmogaus emocinio, protinio ar energetinio rezervuaro. Nors pati Hochschild kritikavo šį išplėstą emocinio darbo apibrėžimą, daugelis žmonių ėmėsi šio termino apibūdinti šiuos psichinius ar energetinius disbalansus savo santykiuose.

Emocinis darbas santykiuose.

Visi santykiai apima tam tikrą emocinio darbo lygį, pradedant rūpesčiu dėl draugo, kuris jaučiasi nusiteikęs, iki bandymo pagarbiai išreikšti savo emocijas ginčijantis su savo romantišku partneriu. Tačiau kai kuriuose santykiuose vienas žmogus dažnai prisiima didžiąją dalį šio vadinamojo emocinio darbo. Paimkite atvejį su draugu, kuris jums visada rašo žinutes, kad gautų patarimų dėl savo gyvenimo problemų, atrodo, visada krizės režimu.

„Emocinis darbas yra jūsų pačių jausmų valdymo ir reguliavimo procesas, siekiant atlikti užduotį“, - Kalifornijoje dirbantis terapeutas Alyssa Mancao, LSCW , neseniai pasakojo mbg. Šiose situacijose užduotys yra išklausyti, suteikti paramą ir išspręsti problemas, atsižvelgiant į tai, ko klausėjas ieško. Norėdami tai padaryti, draugas turi būti visiškai šalia ir mokėti akimirką padėti savo problemas, kad galėtų apgalvotai ir apgalvotai užsiimti. Tai padaryti nėra lengva “.

Terminas emocinis darbas kartais vartojamas nurodant protines namų ūkio, šeimos ar santykių valdymo pareigas, visa tai dažnai kris ant moterų ir tikimasi iš jų . Kartais tai vadinama „protine apkrova“ arba „rūpinimosi pridėtinėmis sąnaudomis“. Tai yra tas, kuris turi paprašyti savo partnerio plauti indus ir atlikti kitas užduotis, o ne pats imtis iniciatyvos tai padaryti patys. būdamas tas, kuris jaučia stresą ir kaltę kai jie negali atlikti visų savo namų ūkio pareigų.

Net ir šiandien tyrimai rodo moterys vis dar dirba didžiąją dalį šio nematyto namų darbo , jau nekalbant apie lūkesčius, kad moterys labiau ugdys ir patiks.

Štai keletas nelygybės, kuri gali būti laikoma emociniu darbu draugystėje ir romantiškuose santykiuose, pavyzdžių:

• Vienas žmogus visada vėdinasi, o kitas tampa neoficialiu terapeutu.
• Tikimasi, kad vienas asmuo visada galės išklausyti kito žmogaus problemas.
• Vienas žmogus yra reaktyvus, o kitas jaučia, kad visada turi vaikščioti aplink kiaušinių lukštus.
• Po kovos labiau tikėtina, kad vienas žmogus bandys išsikalbėti.
• Vienas partneris labiau nei kitas pažeidžia jų ribas.
• Tikimasi, kad vienas partneris bus namų ūkio „vadybininkas“, atsakingas už darbų skyrimą, užtikrinant, kad kitas atliktų savo darbus, ir kitaip pasirinkdamas laisvumą.
• Vienas partneris visada yra kviečiamas nuraminti vaikus ir patenkinti jų emocinius poreikius, o kitas - ne.
• Tikimasi, kad vienas partneris žino visos šeimos tvarkaraštį ir prisimena ypatingus įvykius, o kitas - ne.

Emocinis darbas darbe.

Iš pradžių Hochschildas ketino šiam terminui susieti tik su „darbu, už kurį jums mokama, o tai yra bandymas pajusti tinkamą darbo jausmą“, - paaiškino ji. interviu su Atlanto vandenynas . Ir tai įvyksta, kai darbuotojas turi nuslopinti tam tikras emocijas, bet ir suklastoti kitas.

Jei kada nors dirbote kliento ar kliento vaidmens srityje, tikriausiai pernelyg gerai žinote, kad reikia reguliuoti emocijas, laikantis „rodymo taisyklių“. Pavyzdžiui, dalis skrydžių palydovo darbo priverčia klientus jaustis tam tikru būdu (laimingais ir atsipalaidavusiais), ir šis darbas atliekamas nuolat koreguojant savo savo emocinis afektas.

spalio 17-osios ženklas

„Paslaugos su šypsena“ mentalitetas yra vienas iš dažniausių emocinio darbo pavyzdžių Erin Rae Fluegge, mokslų daktarė , verslo vadybos profesorius, tyręs emocinį darbą. Tai gali tapti emociškai apmokestinamu ir netgi sukelti ilgalaikius psichologinius padarinius tokiems darbuotojams.

„Emocinio darbo komponentai yra„ paviršiaus veikimas “ir„ gilus veikimas “, - paaiškina Fluegge'as. „Paviršinis vaidinimas“ apima emocijų suklastojimą, kad būtų parodytas „teisingas“. ... „Giliai vaidindami“ jie nuoširdžiai bando pakeisti savo jausmus, kad, tikiuosi, teigiamai parodytų teigiamas emocijas. Abi vaidybos rūšys reikalauja vidinio emocijų ir jausmų reguliavimo, kuris kartais gali sukelti emocinį išsekimą ir perdegimą . “

744 meilės angelo numeris

Atsižvelgiant į šį emocinio darbo apibrėžimą, kritikuojama kapitalistinė sistema, pagal kurią žmonių emocijas pakeičia ir kontroliuoja darbdaviai, dažnai jų nenaudai.

„Emocija reguliavimas yra esminis veiksnys, galintis veikti šeimoje, darbe ar bendruomenėje “, - licenciją turintis psichoterapeutas Alena Gerst, LCSW , priduria. - Bet emocinga darbas yra daugiau apie jausmų slopinimą “.

Susiję terminai.

Kai kurie žmonės kritikuoja šio termino vartojimą emocinis darbas asmeninių santykių kontekste; pirma todėl, kad pašalina dėmesį nuo sisteminių, struktūrinių darbo klausimų, ir, antra, dėl žodžio darbas gali jaustis taip, lyg mes pakeistume savo santykius.

Yra daugybė terminų, kuriuos galima pritaikyti platesniam emocinio darbo požiūriui. Emocijų darbas ir emocijų valdymas , pavyzdžiui, taip pat sugalvojo Hochschildas, ir jie sprendžia savo ir kitų emocijų valdymą ne tik darbo jėgos kontekstuose.

Kiti terminai, kuriuos reikėtų apsvarstyti, ypač jei moteris jaučiasi nuvertėjusi savo namuose, yra nematomas darbas ir protinis krūvis. Nematomas darbas reiškia motinos ir namų ūkio užduotis, kurios visur užplūsta motinas - ir, kaip rodo tyrimai, gali palikite juos labai priblokštus . Psichinė apkrova konkrečiai susijusi su psichinėmis užduotimis ir išsekimu, atsirandančiu esant faktiniam namų ūkio valdytojui.

Tačiau dienos pabaigoje Fluegge sako suprantanti, kodėl emocinis darbas buvo priimtas šiuose labiau feministiniuose ir santykių kontekstuose. „Kiekvienas, vedęs ar turintis daug kitų, tikrai gali patvirtinti, kad tai sunkus emocinis darbas“, - sako ji. „Aš labiau džiaugiuosi, kad žmonės nori kalbėti apie emocinį darbą ir sužinoti apie tai daugiau“.

Kaip kalbėti apie emocinį darbą su savo partneriu.

„Daugelis žmonių, ypač moterys, net nesupranta, kad jiems tenka didesnis bendras krūvis ir todėl tenka emocinio darbo našta“, - pažymi Gerstas. Jei pradėjote suprasti, kad esate, svarbu tai spręsti, kad išvengtumėte apmaudo dėl alaus gaminimo ir galimo pūtimo.

Pirmiausia paklauskite partnerio, ar galite atsisėsti pasikalbėti apie jus slegiantį dalyką, todėl jie yra pasirengę. Kai pasakysite jiems, kaip jaučiatės, venkite teiginių „jūs“, kurie gali būti interpretuojami kaip ataka, ir sutelkti dėmesį į „aš“ teiginius , pavyzdžiui, „Jaučiuosi nelygiai stengdamasis namų ruošos darbus“ arba „Kartais esu priblokštas, kai manęs reikia emocinei paramai“.

Paaiškinkite, koks emocinis darbas jūsų santykiuose jaučiasi jums ir tai turite ribas, kurias reikia gerbti . Pokyčiai gali neįvykti per naktį, tačiau jei norite pamatyti pažangą, svarbu atkreipti dėmesį į iškilusius iššūkius.

Čia yra visas mūsų vadovas kaip priversti partnerį labiau įsitraukti į namų ruošos darbus , plius ką daryti a nuo priklausomos draugystės kai draugas per daug į tave remiasi.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: