Gimdymo mėnuo: 26 dienos, kai naujos motinos gauna pasveikimą ir gydymą

Kaip nauja mama, aš nusprendžiau kitas 26 dienas praleisti tik savo namuose. Tokie užsiėmimai, kaip plaukų plovimas, bus retai atliekami, vengiant paliesti šaltus daiktus ir geriant šaltą vandenį, o fizinis aktyvumas, įskaitant namų ruošos darbus ir vaikščiojimą lauke, bus visiškai ribojamas. Laikysiuosi griežtos organinių mėsos ir vištienos sriubų, paruoštų iš kiniškų žolelių, dietos po gimdymo. Ši praktika sudaro Kinijos praktiką po gimdymo, vadinamą zuò yuè zi, dar vadinami „mėnesio sėdėjimu“ arba „gimdymo mėnesiu“. Nors kai kuriems jie gali pasirodyti nauji ir savotiški (jie man tai padarė, kai apie juos sužinojau pirmą kartą), zuò yuè zi egzistuoja šimtmečius ir pastaruoju metu tapo populiarus tarp X kartos ir tūkstantmečių naujų mamų, tiek iš Kinijos kilusių, tiek ne.

Kas yra gimdymo mėnuo?

Kalėjimo mėnuo yra ilgesnis poilsio laikotarpis motinoms po gimdymo, trunkančioms nuo 26 iki 45 dienų, kai motinos ir jų kūdikiai yra tik namuose ir jais rūpinasi kitos moterys; tradiciškai motinos ar uošvės atlieka šį rūpestį, tačiau samdydamos slaugos seserį arba uždarymo viešbutis tapo naujomis mūsų šiuolaikinės visuomenės normomis.

Į tradicinė kinų medicina įsitikinimu, moteriai susilaukus kūdikio, jos kūne yra tuščia vieta, kur kadaise buvo kūdikis. Jos kūnas yra atviras, raiščiai atsilaisvinę, ir manoma, kad jei į šią atvirą erdvę pateks „yin“ ar vėjas / šaltis, tai sukels būsimus negalavimus ir neleis kūnui tinkamai atsigauti. Taigi, uždarymo praktika pabrėžia, kad reikia būti šiltam, nes lieka patalpoje ir susilaiko nuo šalto maisto / gėrimų, neliesti šaltų daiktų ir plauti plaukus, kad nenušaltų. Visa tai daroma tuo laikotarpiu, kai motinos kūnas „taip užsidaro“.

Visą gimdymo taisyklių sąrašą žr čia .

Ką valgote per gimdymo mėnesį?

Dieta uždarymo mėnesį yra šios praktikos kertinis akmuo ir daugiausia dėmesio skiriama „chi“ ar energijos jėgos, yin ir yang pusiausvyros balansavimui. Yin arba šalto maisto vengiama, o valgomi specialūs uždarymo patiekalai, remiantis tradicine kinų medicina.

Pirmąją savaitę daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams, skirtiems išplauti likusį placentos kraują; antroji savaitė apima kolageno ir geležies turinčias sriubas, dažnai gaminamas iš organų mėsos, siekiant atkurti motinos kūną; trečią savaitę daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams, kurie skatina sveiką pieno tiekimą. Kinų žolelės dedamos į šiuos maistingus patiekalus.

Nuotrauka: Bo Bo

Nors nusprendžiau samdyti Taivano pogimdyminę slaugytoją, kuri gyventų pas mus, prižiūrėčiau šį procesą ir gaminčiau valgį, kurį aš dokumentuosiu Mano tinklaraštis , Buvau laiminga radusi gimdymo mėnesį valgio pristatymo paslaugos ir kulinarijos knygos pasirodo, kad mamos pačios galėtų semtis iš šių tradicijų, nes praktika vis labiau plinta.

Kaip uždarymo mėnesį pritaikyti šiuolaikiniam pasauliui

Gimdymo taisyklės buvo pagrindinė mano kinų amerikiečių tema, kai jie pradėjo pastoti. Ar plaunate plaukus, ar visiškai nesilaikote lauke, ar neleidžiate paslėpti maisto produktus, dažnai diskutuodavo. Bendras sutarimas: vadovaukitės praktika kuo geriau, bet kada reikia kąsnis ledų ar „In-N-Out“ mėsainis, arba a dušas— eik į tai, tik nedažnai.

Kodėl gimdymo mėnesį?

Nors pati nesu kinė, sužinojau apie praktiką iš draugų ir uošvės ir išgirdau jų teigiamą greitą pasveikimą ir palaikymo jausmus, man ši praktika sukėlė rezonansą.

Bet tai, kas iš tikrųjų sustiprino mano įsitikinimą laikytis gimdymo praktikos po gimdymo, buvo mano interviu su doula, seksologu ir knygos autoriumi Ketvirtasis trimestras: pogimdyminis gijimo vadovas, Kimberly Johnson.

„Šiuo metu mūsų kultūra rodo, kas nutinka, kai mes nesirūpiname moterimis, kai jos susilaukia kūdikių“, - paaiškino ji man. „Šešiasdešimt septyni procentai patiria santuoką, 86 proc. - dubens dugno funkcijos sutrikimai, kas septintas - po gimdymo. Visi šie dalykai nėra būtini, jei motinoms suteikiama tinkama priežiūra. Kai moterys rūpinasi pogimdyminiais tyrimais, nustatyta, kad pogimdyvinės depresijos lygis sumažėja iki 1 proc. “

Mūsų pokalbio metu ji citavo įvairias pasaulio kultūras su pogimdyminėmis praktikomis, panašiomis į Kinijos gimdymo praktiką, tačiau kai paklausiau, kodėl Vakarų kultūroje nėra kažko panašaus, atsakė: pramoninė revoliucija ir mūsų meilė terminui „badass“. '

„Kartą mes tai turėjome“, - paaiškino ji. „Tai buvo vadinama„ gulėjimu “ir tai įvyko iki praėjusio amžiaus pradžios, tačiau viskas pasikeitė, kai akušerės nustojo prižiūrėti gimimus ir įvyko pramoninis amžius. Po to mes tapome kultūra, garbinančia produktyvumą, o poilsis pogimdyminiu laikotarpiu nėra produktyvus. Tai, jei pažvelgsite į tai ilgalaikėje perspektyvoje, tai yra tai, kuo kinų medicina yra tokia gera, nes jie mato naudą, jei artimiausiu metu būtų galima sulėtinti gyvybės jėgos ir ilgaamžiškumo išsaugojimą, tačiau Vakarų kultūros tik trumpą laiką - ilgalaikis produktyvumo praradimas. Mums patinka terminai „badass“, „girlboss“ ir „superwoman“, ir šie terminai siejami su ne poilsiu. Moterys sulaukia daug dėmesio ir teigiamų pagyrų už tai, kad nesustojo. Taigi, grįžus į darbą po 10 dienų nuo kūdikio, visi sužavėti, ir tai tarsi ne, tai yra neurozė. Pogimdyminis laikotarpis yra laikas, kurio reikia paisyti “.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

6 spalio zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: