Perfekcionisto išpažintis: 6 būdai, kaip joga tinka A tipo asmenybėms

Per jogos užsiėmimą, kuriame lankiausi šią vasarą, mokytoja parodė a poza , pridurdamas: „Tai puikiai tinka A tipo žmonėms.“ Atsakiau (taip, jogos kalboje kalbėjau garsiai, Om my goodness! Help me Hanuman!): „O tai puiku, aš esu A tipo“. Mokytojas juokais atsakė: „Visi, kurie ateina joga yra A tipas “. Man pasirodė, kad jos komentaras buvo gana įdomus, nes galvojau apie draugus, kurie reguliariai užsiima joga. Ar tai tiesa? Ar joga tarp mūsų yra tik A tipo asmenybėms? Aš esu 200 procentų A tipo. Net mano kraujo grupė yra A. Aš esu Mergelė ir perfekcionistė.

Anot išmintingo pasaulio žinių išminčiaus, Swami ... er, Wikipedia, A tipo žmogus yra „ambicingas, griežtai organizuotas, labai suvokia savo statusą, gali būti jautrus, rūpintis kitais žmonėmis, yra teisingas, nekantrus, visada stengiasi padėti kiti imasi daugiau, nei sugeba, nori, kad kiti žmonės prieitų prie reikalo, būtų iniciatyvūs ir apsėsti laiko valdymo. Žmonės, turintys A tipo asmenybių, dažnai būna daug pasiekę „darboholikai“, kurie imasi daugelio užduočių, verčiasi į save su terminais ir nekenčia tiek vėlavimo, tiek ambivalencijos. Nors esu įsitikinęs, kad Vikipedijos rašytojai, rašydami tą įrašą, turėjo mane sekti paslėpta kamera, žinau, kad šie bruožai būdingi daugeliui žmonių. Žinoma, ne visi A tipo žmonės turi visus šiuos bruožus (tik kai kurie iš mūsų!). Nors ne visi, kurie užsiima joga, yra A tipo, o joga nėra visų šių savybių gydymas (nes daugelis iš jų gali būti teigiami dalykai ir jų nereikia gydyti), joga, be abejo, yra tobula perfekcionistams ir tikrai gali padėti tiems iš mūsų, turintiems A tipo asmenybes, išlaikyti savo manieras.

Štai keletas dalykų, kurių mus moko joga:

1. Gyvenk šiuo metu

Svarstyklės vyras liūtas moteris

Kaip klišė, tiesa? Carpe diem! Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau A tipo žmonėms gyventi šiuo metu yra ypač sunku. Mes nuolat nerimaujame dėl to, kas ateina, ir apsėdome tai, kas buvo anksčiau. Joga susijusi su buvimu dabartimi. Jums buvo bloga diena? Dabar esate ant savo jogos kilimėlio ir jis baigėsi, todėl eikite toliau. Jūs turite grįžti namo ir maitinti vaikus, turėti sunkų pokalbį ar sunkią užduotį? Gerai, bet laikykitės nerimą keliančio laiko vėliau ir patekite į tą žemyn esantį šunį.

2. Nebūtina būti geriausiu

Mes visi ten buvome. Kai mokytojas sako „Galvos atlošai“, jūs žiūrite į dešinę į vyrą, kišantį kojas į orą, tarsi tai būtų natūraliausi dalykai pasaulyje. Kai ateis laikas Hanumanasanai, jūs užsiėmę stebėdami, kaip supermodelis panaši į priekį panelė daužo jai sėdinčius kaulus ant žemės be jokių pastangų ir beviltiškai stengiatės, kad jūsų taip pat padarytų. Jei daug metų užsiimate joga ir vis dar negalite susikibti su moooo-ve karvės galvos pozoje, atspėkite ką? Viskas gerai! Ir, jei sukritęs darai medžių pozas, žinai ką? Tai taip pat viskas gerai! Tu esi žmogus. Jūs darote klaidų. Ir tu nesi geriausias jogas arba jogini kambaryje. Man joga iš pradžių buvo labai apmaudi. Būdamas tas, kuriam nuo mažų dienų buvo mokoma, kad galiu padaryti viską, ką nusprendžiau, labai suirzau, kai mano ilgos, liesos kojos tiesiog nesulenktų, kaip prašė poza. Ir aš vis dar negaliu padaryti pagalbos be rankų. Tačiau joga mane išmokė, kad gerai nebūti geriausiu. Jei praleidžiame tiek laiko, lygindami save su kitais ir pykdamiesi ant galūnių, kad nesilenkiame taip, kaip norime, dar labiau save įtempiame ir negalime mėgautis pamoka.

Gyvenime, jei mes nuolat lyginame save su kitais ir siekiame būti geriausi, mes praleidžiame ir malonią patirtį. Taigi, užuot niurzgėjęs, kai nukrenti nuo medžio, pozuok, nes už tavęs esanti graži gazelė lieka nejudanti, juokis. Juokitės iš savęs ir savo trūkumų, ir aš pažadu, kad jūsų gyvenimas tęsis. Ir, pridursiu, bus tik šiek tiek laimingiau.

3. Lik žemėje

Šūkis visiems jums ten, kur daug užduočių. (Rašau šį įrašą ruošdamas vakarienę, žiūrėdamas televizorių ir kalbėdamas telefonu, o jūs tikriausiai skaitote tai darydami tą patį ir planuodami kitas šeimos atostogas, ar aš teisus?)

Jus gali traukti į visas puses, tačiau jūsų jogos praktika yra laikas atsikvėpti ir tiesiog susitelkti ties atliekama užduotimi, nesvarbu, ar tai yra stiprinimas, pusiausvyra ar patekimas į sunkiausią visų mūsų A tipo žmonių pozą „Savasana“. Nepriklausomai nuo to, kiek daug darome savo gyvenime, jogos pozos išlieka statiškos. Aš retai žinau vieną dieną į kitą, ką atneš mano diena, bet aš žinau, kad uždėjus rankas ir kojas ant jogos kilimėlio, šuo yra žemyn. Tai mano rokas, kad būčiau tobulai (taip, puikiai) klišė. Užuot bandę kontroliuoti save ir savo pasaulį beprotišku planavimu, priklausomybe ar maistu, mes galime naudoti savo jogos pozos .

4. Pasveikink tylą

Kiek kartų jūsų jogos mokytojas jums liepė ' nutildyk savo mintis , ir jūs norėjote paaiškinti, kad iš tikrųjų jūsų protas atsisako užsičiaupti. Tai nuolat juda, nuolat galvoja apie idėjas ir nuolat jaudinasi dėl vieno ar kito dalyko. Tai savybės, dėl kurių tave paverčia kūrybišku ir sėkmingu, tačiau jos gali ir pabrėžti. Taigi, kaip mes galime išmokyti savo pernelyg aktyvų protą nusiraminti? Tam reikia praktikos. Taip, mano draugai, todėl jie tai vadina jogos „praktika“. Tai nėra jogos gydymas ar jogos žaidimas, bet jogos praktika, ir tai, kurią reikia ilgai užtrukti.

Rumi pasakė: „Daugiau žodžių nebėra. Girdi tik balsą viduje “. Kai tik akimirkai nustojame kalbėti tiek su aplinkiniais, tiek su savimi, galime atsitraukti ir išklausyti tiek savo vidinį balsą, tiek kitus. Yra skirtumas tarp klausos ir klausymo, o joga leidžia mums tikrai sustoti ir klausytis.

5. Sloooooow down

Jūs padarėte pakankamai „vinyasų“, kad žinotumėte, jog po Chaturangos ateis į viršų besiverčiantis šuo, bet kam skubėti? Chaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. Įkvėpk iškvėpk. Pajuskite savo kūną. Sutelkite dėmesį į savo derinimą. Aišku, tam tikri jogos stiliai, tokie kaip Aštanga ar Jivamukti, reikalauja greitesnių judesių, tačiau mokymasis sulėtinti tempą man buvo pagrindinė jogos dalis. Viskas grįžta prie šios idėjos mėgautis akimirka. Neskubinkite to, kas bus toliau; tiesiog mėgaukis ten, kur esi dabar. Man patinka, kai jogos mokytojai pozas vadina „skaniomis“. Jei prieš jus yra skanus šokoladinis pyragas, ar norite jį greitai apiplėšti ir apskritai net nesimėgauti skoniu? Arba norite valgyti mažus kąsnelius ir leisti skoniams užpilti kūną skoniu? Jei nuolat nerimaujate dėl to, kas bus toliau, negalėsite mėgautis ten, kur esate dabar. A tipo asmenybės iš prigimties yra nekantrios. Negalime pakęsti laukimo. Laikyti pozą visą minutę gali atrodyti begalinis, tačiau tai kaupia jėgas ir verčia išlikti akimirkoje, nešokant į priekį. Tai verčia ir mus likti vienus su savo mintimis. Taigi, pamiršite šokinėjimą į savo kilimėlio priekį; tiesiog atidaryk savo širdį ir mėgaukis tuo skaniu „Upward Dog“, kol gali. Gero apetito.

6. Įdėkite save į pirmą vietą

Ką? Joga moko mus būti egoistais? Žinoma ne. Joga yra vienybė ir rūpinimasis kitais. Tačiau joga taip pat moko būti gerais sau. A tipo žmonės yra linkę sutelkti dėmesį į kitų poreikius ir kartais pamiršti savus. Joga primena mums prisijungti prie savęs ir mylėti save. Proceso metu, kai esame stiprūs tiek fiziškai, tiek emociškai, sugebame pašalinti viską ir visus aplinkinius, kurie tiesiogine prasme svaigina mūsų kūną ir protą.

Kaip visada sako Marcas Holzmanas: „Joga tau tarnauja, kad galėtum toliau tarnauti kitiems“. Rūpinkis savimi, mylėk save; tada tiksliai žinosite, kaip galite padėti tą meilę paskleisti visur. Argi tai skamba nepriekaištingai?

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

vasario 4-osios zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: