Švęskite pasaulinę augalų pieno dieną naudodami šį vasaros skvošo kepimo receptą
Tai 2020 metai ir mes ieškome bet kokių pasiteisinimų švęsti. Šios dienos priežastis? Tai Pasaulinė augalų pieno diena ir, atsižvelgiant į tai, kad esame tokie, kurie kreipiasi į augalus dėl visko, pradedant avižų pieno latte iki ryto. migdolų pieniško šokolado putėsiai, atrodo tik tikslinga, kad mes pasirenkame bendrą receptą, kuris tikrai pasibaigs didele rotacija.
Jei pastaruoju metu lankėtės ūkininkų turguje, jūs per daug žinosite, kad vasaros moliūgų sezonas yra tikrai geras. Mes mėgstame šią daržovę, kurioje yra mažiau angliavandenių, kurioje gausu vitaminų, ir tai yra puikus pagrindas kepimui, kuris pamaitins šeimą arba gali būti dedamas į likučius visą savaitę.
Mes panaudojome Kalifijos baltymų avižų pienas recepte, nes jame derinamas augalinio pieno gėris su pieniško pieno mityba. Vienoje porcijoje yra 8 gramai augalinių baltymų, jame gausu omega-3, -6 ir -9, kalcio yra 45% daugiau nei piene. Taip pat skanu skaniai atskirai, todėl būtinai išbandykite ir savo rytinę mačą ar kavą!
Kalifijos baltymų avižų pienas
Pirkti dabar
Virimo laikas: 25 minutės
- 2 šaukštai. Kalifijos augalų sviestas ir daugiau kepimo indui
- 8 vidutiniškai geltoni vasariniai moliūgai, plonai supjaustyti ¼ colio storio
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 3 skiltelės česnako, sumaltos
- 1 mažas geltonas svogūnas, supjaustytas kubeliais
- 2 šaukštai. universalūs miltai; be glitimo 2 šaukštai. ryžių miltų arba 1 valgomasis šaukštas. kukurūzų krakmolas
- 1 puodelis Kalifijos baltymų avižų pienas
- 1 puodelis maistinių mielių
- 1 valgomasis šaukštas raudonųjų pipirų dribsnių
- ¼ puodelio smulkintų graikinių riešutų
- 2 šaukštai. kapotų petražolių
- Druska ir pipirai pagal skonį
VaizdasJustinas Bridgesas
5 kovas zodiako ženklas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F. 13 - 9 colių kepimo indo vidų ir šonus aptepkite lydytu sviestu ir padėkite į šalį. Meskite vasaros moliūgą į druską ir pailsėkite 10 minučių, išmeskite skystį.
2. Keptuvėje ant vidutinės ugnies įpilkite Califia augalų sviesto, kol ištirps. Įpilkite česnako ir svogūnų ir troškinkite, kol suminkštės ir taps permatomi, maždaug 4 minutes.
VaizdasJustinas Bridgesas
3. Suplakite krakmolą ir „Califia“ baltymų avižų pieną; įmaišykite svogūnų mišinį ir sumažinkite ugnį, kol roux šiek tiek sutirštės. Užpilkite sūdytais vasariniais moliūgais, įpilkite maistinių mielių ir čili dribsnių ir sumeskite, kad visiškai pasidengtų. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Tolygiai paskirstykite mišinį į riebalais išteptą kepimo indą ir pabarstykite smulkintais graikiniais riešutais.
4. Kepkite 25 minutes arba tol, kol moliūgai taps traškūs, o kraštai ims ruduoti. Prieš patiekdami pabarstykite smulkintomis petražolėmis.
Apsilankykite Kalifijos ūkiai ir naudoti kodą MBG atsiskaitydami už 20% viso užsakymo nuolaidą. Šis kodas baigia galioti 2020 m. Rugpjūčio 29 d.
SkelbimasDalykitės Su Savo Draugais:
