Ar miego skyrybos gali padėti jūsų santykiams? Kai kurie ekspertai taip mano
Persikėlimas su partneriu yra įdomus žingsnis daugumoje santykių, tačiau tam reikalingas prisitaikymo laikotarpis. Kai kurioms poroms dalintis lova yra viena iš sunkiausiai priprantamų dalių. Tai ne tik sukuria visišką privatumo trūkumą, bet ir knarkimas, skirtingas miego laikas ir antklodė gali sutrikdyti miego kokybę. Taigi, koks sprendimas?
Daugelis porų pasirenka a miego skyrybos skatinti bendrą miego kokybę, sumažinti konfliktus ir turėti savo erdvę. Miegojimas atskiruose miegamuosiuose dažnai vertinamas kaip nesveikų ar neramių santykių ženklas, tačiau iš tikrųjų gali būti ir priešingai.
Kas yra miego skyrybos?
Miego skyrybos įvyksta, kai partneriai gyvena kartu, tačiau norėdami geriau išsimiegoti nusprendžia miegoti atskirose lovose ar miegamuosiuose. „Kitaip nei tada, kai partneris nusprendžia vieną naktį miegoti kitur arba netyčia užmiega ant sofos, miego skyrybos įvyksta tada, kai poros artimiausiu metu aiškiai nusprendžia nutraukti miego ryšius“, - sako santykių terapeutas. Weena Cullins, LCMFT.
rugpjūčio 28 ženklas
Miego skyrybų susitarimai gali būti ilgalaikiai arba laikini, atsižvelgiant į situaciją. Pavyzdžiui, kai kurios poros didžiąją metų dalį miega kartu, tačiau išsiskiria nėštumo ar ligos metu.
Skelbimas
Kodėl gali tekti miegoti atskirai.
Tyrimai rodo, kad miegojimas atskirai gali pagerinti bendrą psichinę ir fizinę sveikatą kiekvieno partnerio.
„Laikui bėgant, kai kuriems partneriams sunku gerai pailsėti, kai partneris guli šalia“, - sako Cullinsas. Dažniausios problemos, dėl kurių gali prasidėti skyrybos miegui, yra šios:
rugsėjo 16 dienos zodiakas
- Knarkimas ir kitos kvėpavimo problemos, pvz., Miego apnėja.
- Hogging pagalvės ir antklodės
- Miega įstrižai arba užima per daug vietos.
- Mėtymasis ir vartymasis dėl neramumo.
- Vėlai naktį žiūrint televizorių ar slenkant socialinę žiniasklaidą.
- Skirtingi miego grafikai.
- Būdamas lengvas mieguistas.
„Kita mažiau kalbėta priežastis, dėl kurios kai kurie partneriai prašo skyrybų su miegu, yra seksualinio potraukio ar ryšio trūkumas“, - sako Cullinsas. „Kai vienas partneris nesinori fizinio artumo ir baiminasi, kad partneris gali pasiūlyti glamonių ar sekso, jis gali nuspręsti proaktyviai miegoti kitoje erdvėje, kad išvengtų nepageidaujamų prašymų“.
Kaip tai iškelti su savo partneriu.
Miego skyrybų temos atskleidimas gali būti keblus. Tai gali pasisukti neteisingai ir įžeisti jūsų partnerį, tačiau tinkamas miegas yra labai svarbus asmens sveikatai ir santykių sveikata .
Ją auklėdamas sekso pedagogas ir santuokos terapeutas Lexxas Brownas-Jamesas, mokslų daktaras, LMFT , sako nuraminti savo partnerį, kad jie yra ieškomi ir mylimi: „Intymumo vis tiek galima turėti. Tai tik miegui ir poilsiui “. Taip pat gali būti naudinga stebėti savo miego įpročius kūno rengybos stebėjimo priemonėje ar programoje nuo vienos iki dviejų savaičių ir tada aprašyti savo miego patirtį.
„Būkite kuo sąžiningesnis ir įtraukite bet kokius ryšius, kuriuos matote tarp poilsio trūkumo ir įtemptos sąveikos tarp jūsų ir jūsų partnerio“, - sako Cullinsas. „Prieikite prie bet kokios diskusijos apie miegą atskirai nuoširdžiai ir atsargiai. Praneškite savo partneriui, kad rimtai pagalvojote apie savo prašymą, ir norėtumėte su jais pasidalinti savo miego žurnalais ar žurnalu “.
Atminkite, kad nors spėjote apdoroti galimus pokyčius, jūsų partneris to nepadarė. Būkite kantrūs, kai jie mąsto per sprendimą. 'Galų gale jums gali tekti eiti į kompromisus, miegant atskirai tam tikromis savaitės naktimis, sutinkant kai kurias naktis miegoti kartu', - sako Cullinsas.
Patarimai, kaip išlaikyti artumą.
Jei abu sutinkate miegoti atskirai, susikurkite planą, kaip išlaikyti fizinį artumą už miegamojo ribų. Klausimas partnerio, kas juos įjungia ir kaip jiems patinka pradėti seksą, gali būti raktas į tai, sako Brownas-Jamesas. Dovanoju savo partneriui seksualinio konteksto įkalčiais taip pat gali padėti jiems nusiteikti.
„Atminkite, kad intymumas nebūtinai yra visiškas lytinis aktas“, - sako Brownas-Jamesas. „Intymumas gali būti kūno trynimas, sekstingas iš kito kambario, naudojimasis malonumą gerinančiais prietaisais ir paprasti dalykai, tokie kaip specifinis malonus prisilietimas“.
Esmė.
Miego skyrybos netinka visiems. Iš tikrųjų kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės tai daro geriau miegokite su partneriu (arba bent jau jų kvapas ). Tačiau jei dalijimasis lova pradeda trukdyti jūsų miego kokybei, gali būti verta apsvarstyti.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
rugsėjo 21 ženklas
Dalykitės Su Savo Draugais:
