Baingan Bharta (skrudintų baklažanų salotos)
Rodyti: Aarti vakarėlis Epizodas: Kuklus, bet nuoširdus- Lygis: Lengva
- Iš viso: 1 valanda 25 min
- Paruošimas: 5 min
- Neaktyvus: 20 min
- Virti: 1 val
- Išeiga: 4 porcijos
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 293 kalorijos
- Bendras riebalų kiekis
- 19 gramų
- Sotieji riebalai
- 10 gramų
- Cholesterolis
- 20 miligramų
- Natrio
- 161 miligramas
- Angliavandeniai
- 23 gramai
- Maistinė lasteliena
- 11 gramų
- Baltymas
- 11 gramų
- Cukrus
- 10 gramų
- Lygis: Lengva
- Iš viso: 1 valanda 25 min
- Paruošimas: 5 min
- Neaktyvus: 20 min
- Virti: 1 val
- Išeiga: 4 porcijos
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 293 kalorijos
- Bendras riebalų kiekis
- 19 gramų
- Sotieji riebalai
- 10 gramų
- Cholesterolis
- 20 miligramų
- Natrio
- 161 miligramas
- Angliavandeniai
- 23 gramai
- Maistinė lasteliena
- 11 gramų
- Baltymas
- 11 gramų
- Cukrus
- 10 gramų
Ingridientai
Atzymeti visus pasirinkimus
2 dideli baklažanai
2 šaukštai žemės riešutų aliejaus ir daugiau baklažanų
1 vidutinio dydžio baltas svogūnas, smulkiai pjaustytas
4 skiltelės česnako, susmulkintos
668 angelo numeris
1 mažas serrano pipiras, išskobtas (jei norite mažiau šilumos) ir sumaltas
1/4 puodelio šviežių kalendros lapų ir minkštų stiebų, maltų, ir daugiau nuskintų lapelių papuošimui
1/4 arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės
1/4 arbatinio šaukštelio maltų kmynų, plius dar pabarstymui
Košerinė druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
2 puodeliai graikiško jogurto, išplakti iki vientisos masės
Kryptys
- Įkaitinkite orkaitę iki 500 laipsnių F.
- Kepimo skardą išklokite folija. Kiekviename baklažane padarykite 3 įpjovimus nuo viršaus iki uodegos vienodais atstumais aplink baklažaną. Baklažanus įtrinkite trupučiu žemės riešutų aliejaus. Padėkite juos ant kepimo skardos ir kepkite, kol suminkštės iki pat centro, o odelė paruduos, maždaug 45 minutes, pasukite keptuvę ir apverskite baklažanus įpusėjus. Išimkite iš orkaitės ir atvėsinkite.
- Kai baklažanai atvės, nulupkite odą. Minkštimą susmulkinkite, kol jis bus gana lygus, bet ne minkštas.
- Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies pašildykite žemės riešutų aliejų. Aliejui pradėjus švytėti, suberkite svogūną ir pakepinkite, kol jis taps auksinės spalvos. Sudėkite baklažanų minkštimą, česnaką, čili ir kalendros lapus. Virkite 2 minutes. Jei jis pradeda lipti, įpilkite šlakelį vandens.
- Įpilkite ciberžolės, kmynų ir 2 arbatinius šaukštelius druskos. Išmaišykite ir virkite dar 5 minutes.
- Išjunkite šilumą. Sudėkite jogurtą ir išmaišykite, kad susimaišytų. Paragaukite prieskonių ir papuoškite kalendros lapeliais ir pabarstykite maltais kmynais. Patiekite šiltą arba šiek tiek atšaldytą.
Dalykitės Su Savo Draugais:
gruodžio 26 d. zodiako ženklas