Blogas kvėpavimas yra nemalonus keto dietos šalutinis poveikis - štai ką daryti

The keto dieta buvo populiarus per pastaruosius porą metų. Dietos šalininkai sako, kad tai gali padidinti energiją, subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti svorio metimą - tai tik keletas privilegijų. Nepaisant naudos, keto dieta taip pat gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, įskaitant keto kvėpavimą.

Mes konsultavomės su osteopatinės medicinos gydytoju Anna Cabeca, D.O. ir funkcinės medicinos specialistas Willas Cole'as, DC, IFMCP , paaiškinti, kas sukelia keto kvėpavimą, ir keli būdai, kaip jį ištaisyti.

Kas yra keto kvėpavimas?

Jei laikotės keto dietos ir pastebite, kad jūsų kvėpavimas turi stiprų, beveik alkoholinį vaisių kvapą, tikriausiai jaučiate keto kvėpavimą. Šalutinis poveikis taip pat apima metalinį skonį burnoje.

„Keto kvėpavimas nėra tas pats, kas įprasta halitozė ar„ blogas kvapas “, - paaiškina Cabeca. 'Tai atsitinka, kai kūnas pasiekia visišką ketozę'.

Kai jūsų kūnas pasiekia šią būseną, „tam tikri ketonai, tokie kaip beta-hidroksibutiratas ir acetoacetatas, gali prisidėti prie pūvančio vaisių kvapo“, - paaiškina Cole.

liepos 10-osios zodiakas

Kiek trunka keto kvėpavimas?

Laimei, keto kvėpavimas turėtų trukti tik kelias savaites, kol jūsų kūnas įpranta deginant riebalus vietoj angliavandenių kurui. Nors tai ir nėra patrauklu, Cabeca sako: „Tai iš tikrųjų ženklas, kad jūs darote puikų darbą savo keto kelionėje“.

Taigi nesijaudinkite - kai jūsų kūnas visiškai prisitaikys, Cole'as sako, kad simptomai turėtų išnykti.

Kaip atsikratyti keto kvėpavimo?

„Vienintelė priemonė yra laikas“, - sako Cabeca. Tačiau yra būdų, kaip sušvelninti simptomus, pavyzdžiui, laikyti rankose be cukraus kvapo mėtas ir dantenas, dažnai valyti ir valyti dantis bei skalauti burnos skalavimo skysčiu.

Gerdamas daugiau vandens, taip pat gali padėti išplauti ketonus šlapinantis, o ne kvėpuoti, sako Cole'as. Tiesiog žinok, kad keto kvėpavimas neteks amžinai.

angelas numeris 76

Apatinė eilutė.

Jei pastebite, kad jūsų keto kelionėje jūsų kvapas pradeda dvokti, tai visiškai normalu ir gali praeiti laiko. Taip pat verta paminėti, kad, kaip ir taikant bet kokią dietą, prieš bandant a, svarbu pasitarti su savo gydytoju ar registruotu dietologu ketogeninė dieta .

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: