Grįžti į pagrindus: kaip šis fitneso profesionalas išlygino savo įprastą veiklą 2020 m
2020 metai mums visiems buvo iššūkiai, ir aš tikrai nesiskiriu. Aš visada bandžiau iš visų jėgų pasimokyti iš nesėkmių ir pasiimti tas pamokas su savimi, kad ir kur ečiau. Šie metai galėjo būti pilni pamokų, bet nemanau, kad taip yra todėl, kad mums nepavyko (apskritai). Leisk man paaiškinti.
Aš atėjau iš tradicinio „CrossFit“ treniruočių pagrindo, buvau treneris daugiau nei septynerius metus, buvau mitybos treneris daugiau nei metus, o fitneso srityje dirbau nuo 13 metų (dabar esu 30). Kai pasiekė COVID, beveik visos „CrossFit“ sporto salės uždarė duris dėl socialinio atstumo gairių.
Daugelį metų maniau, kad a tinkama treniruotė reiškė, kad man reikės patekti į sporto salę su didelėmis geležies plokštėmis ir puošniomis mašinomis. Bet nuo tada, kai įvyko pandemija, aš buvau sumažėjęs iki nieko. Ne a štanga , hantelis, pritūpimo stovas ar net traukimo juosta. Taigi aš tai panaudojau kaip galimybę paspausti atnaujinimo mygtuką savo kasdienybėje ir būti kūrybingam. Pasiėmiau įkvėpimą iš bet kur, kur tik galėjau rasti - tokių išteklių kaip RX pratimai tapo neįkainojamais motyvacijos šaltiniais.
Ožiaragis vyras vėžys moteris
COVID pradžioje grįžau namo, kad galėčiau būti su šeima, patraukiau į šeimos namelį ir padariau tai, ką turėtumėte daryti, kai esate viduryje niekur - mes atjungėme. Mano brolis man pabrėžė, kad nori pakeisti savo gyvenimą ir nori suprasti fizinę būklę ir mitybą. Taigi grįžau prie piešimo lentos ir greitai supratau, kad tai nėra taip sudėtinga, kaip maniau. Pradėjome nuo mitybos, nes tai padėtų pamatus naujam jo gyvenimo būdui. Aš jam pabrėžiau, kad visavertis maistas, ne-B.S. požiūris buvo sėkmės paslaptis.
VaizdasJackas Matthewsas
rugsėjo gimtadienio ženklas
Man, RXBAR baltymų barai (ir šiuo metu Šokoladinė jūros druska , visų pirma) yra puikus šio požiūrio sprendimas. Jų universalumas yra tai, kas man naudinga - nesvarbu, ar aš bėgsiu didelio intensyvumo intervalai Šiaurės Mičigano užmiestyje arba iš mano buto Fort Lauderdeilyje gatvėje smūgiavau žaidimų aikštelėje. RXBAR mityba tampa tinkama kūno dalimi būtent tokia, kokia turėtų būti - paprasta, efektyvi ir būtent tai, ko man reikia. Ne daugiau ne maziau.
Fitneso srityje grįžome prie pagrindų. Tikslas buvo paprastas - ilgesnį laiką atlikite kūno svorio judesius padidėjusiu širdies ritmu. Taigi, ar tai buvo AMRAP (kuo daugiau pakartojimų) 12 minučių su svertine kuprine, ar partnerio stiliaus bėgimo intervalo treniruotėmis, ar net šalto vandens kvėpavimo pratimais šaltojo pavasario sezono ežere - nesvarbu.
Manau, kad didžioji dalis apie tai buvo dviejų dalių mokymosi procesas. Mano brolis mokėsi atlikti darbą, suprasti fizinę būklę ir mitybą bei matyti rezultatus. Ir aš sužinojau, kad man nereikia sporto salės - man reikia tik kūno.
Rasti šį naują holistinio stiliaus požiūrį į fitnesą man buvo nepaprastai išlaisvinta. Aš vis dar myliu „CrossFit“, sunkiosios atletikos sportą, bėgimą, žygius pėsčiomis ir jogą, tačiau kažkas apie šią prisitaikymo prie naujos normos patirtį visam laikui pakeitė mano mintį apie treniruotes - ir manau, kad taip yra geriau. Prisipažinsiu, motyvacija dalyvauti treniruotėse pastaraisiais mėnesiais buvo sunkesnė, todėl man prireikė papildomų degalų, kad galėčiau judėti. aš laikau RXBAR baltymų batonėliai visada po ranka, todėl tokiu būdu visada galiu garantuoti, kad nesvarbu, kokia diena mane užmes, aš deginu savo kūną paprastais daiktais, kurių jam reikia.
Rugpjūčio 28 dienos zodiakas
Mano galutinis išsisėmimas iš šios patirties? Nustok pergalvoti savo sveikatą. Grįžkite prie pagrindų - treniruočių, mitybos ir gyvenimo būdo.
Skelbimas
Dalykitės Su Savo Draugais:
