Ar yra geriausias dienos laikas vartoti ciberžolę? Štai ką reikia žinoti

Ciberžolė yra senovinis augalas, turintis didelę išliekamąją galią. Auksinė šaknis, imbiero pusbrolis, buvo pagrindinis dalykas Ajurvedos tradicijos tūkstančius metų. Šiais laikais jis vis dar mėgstamas viso pasaulio virtuvėse dėl savo žemiško skonio, ryškios spalvos ir tiesiog įspūdingos naudos sveikatai. Tyrimai ir toliau rodo, kad tai daugiabrūkšninis funkcinis maisto ir šakniavaisių ekstraktas, galintis palaikyti sąnarių mobilumas , širdies ir kraujagyslių sveikatos , virškinimo reguliarumas , ir dar daugiau .*

525 angelo skaičiaus reikšmė

Visada universali ciberžolė gali būti vartojama kaip šaknis, prieskonis arba koncentruotas papildas (t. y. šaknų ekstraktas), taip pat tinka pusryčiams ir vakarienei. Kyla klausimas – ar yra geriausias paros metas juo mėgautis, kad išnaudotumėte kuo daugiau naudos? Pasiteiravome, ką sako sveikatos ir mitybos ekspertai.

Ar yra geriausias paros metas vartoti ciberžolę?

Prieš kalbant apie laiką, naudinga kontekstualizuoti, ką ciberžolė daro palaikydama kūną.

Kaip mitybos psichiatras ir bestselerių autorius Uma Naidoo, M.D. sako mindbodygreen, kurkuminas, viena iš pagrindinių fitonutrientų aktyviųjų ciberžolės sudedamųjų dalių, visų pirma yra galingas antioksidantas . „Antioksidantai yra labai galingos medžiagos, kurios atbaido oksidacinį stresą, nes rūpinasi laisvaisiais radikalais, kurie susidaro mūsų kūne... Jei laisvieji radikalai paliekami savieigai, jie yra problemiški“, – aiškina Naidoo.

Taip pat gali padėti ciberžolėje esantis kurkuminas moduliuoti priešuždegiminius kelius .* Padėdama palaikyti sveiką uždegiminį atsaką, ciberžolė padeda beveik visoms kūno dalims – nuo ​​žarnyno ir sąnarių iki smegenų – efektyviau atlikti savo darbą.* „Kai galvojame apie tai, kaip ciberžolė padeda išlaikyti nuotaiką ar ilgaamžiškumą. , pagrindiniai mechanizmai yra antioksidaciniai ir uždegiminiai keliai“, – priduria Naidoo.

Be kurkumino, viso spektro ciberžolė yra unikali, nes ji taip pat suteikia kitų svarbių biologiškai aktyvių medžiagų (visą kurkuminoidų, eterinių aliejų, skaidulų ir kt. rinkinį), kad palengvintų optimalų įsisavinimą ir dar labiau sumažintų oksidacinį stresą bei skatintų sveiką uždegiminę būklę.* Apskritai, Aukštos kokybės ciberžolės šaltinio įtraukimas į savo kasdienybę gali sukelti pastebimų skirtumų nuotaika , sąnarių ir raumenų komfortas , imunitetas , ir žarnyno sveikata su laiku.*

Tačiau nesitikėkite, kad pamatysite šiuos pokyčius po pirmojo auksinio pieno. Naidoo pažymi, kad, priklausomai nuo asmens, tai užtruks kelios savaitės reguliaraus ciberžolės vartojimo, kol šis poveikis iš tikrųjų nepasireikš. Tai reiškia, kad norėdami gauti didžiausią naudą iš antioksidantų turtingo energijos šaltinio, norėsite padaryti viską, kad jį vartotumėte kasdien.

„Manau, kad su bet kuo – ar tai būtų maistas, maistinė medžiaga ar vaistažolių priedas – nuoseklumas visada yra svarbiausias dalykas“, – sako Naidoo. Taigi tiems, kurie nori padidinti ciberžolės suvartojimą, gali būti naudinga pradėti tai daryti tuo pačiu paros metu. Tačiau kiek tai yra laikas, nėra taip svarbu.

Naidoo ir Maya Feller, M.S., R.D., CDN , registruota dietologė ir būsimos knygos autorė Valgymas iš mūsų šaknų sutikite, kad geriausias paros metas vartoti ciberžolę – kaip maistą ar priedą – yra tada, kai prisimenate tai padaryti!

balandžio 6 dienos ženklas

Jei gaminate su juo, Naidoo siūlo pagalvoti, kokius patiekalus ar gėrimus renkatės kasdien. Ar visada per pietus valgote salotas? Galbūt galėtumėte pridėti prieskonių (ir jo botaninį bičiulį, Juodasis pipiras ) į savo salotų padažą. Mėgsti kiekvieną rytą gerti karštą gėrimą? Apsvarstykite galimybę tai padaryti šildantis auksinis pienas . Visada valgykite baltymų prie vakarienės? Palikite Fellerį ciberžolės vištienos receptas jūsų rotacijoje.

Vartojant ciberžolės papildas , laikas taip pat gali būti kintamas. Vartoti papildą valgio metu arba po jo paprastai bus lengviau skrandžiui, bet tai tikrai priklauso nuo žmogaus ir produkto. Ieškote priedo, kuris būtų sukurtas optimaliam biologiniam prieinamumui užtikrinti (pvz mbg naujoji ciberžolės potencija+ ) padės užtikrinti, kad jis būtų veiksmingai absorbuojamas ir panaudotas organizme, kai jį vartojate.*

Su ciberžole, kaip ir su bet kuo, Felleris pabrėžia, kad reikia rasti individualizuotą kasdienybę, kuri jums tinka.

Išsinešti.

Išmokta pamoka: tikrai niekada nėra a negerai laikas vartoti ciberžolę kaip maistą ar papildą, nes ji visada suteiks organizmui antioksidantų, reikalingų klestėti. Tačiau kasdien vartojant ciberžolę padės išnaudoti visą šio augalo teikiamų privalumų rinkinį, be to, tai padaryti bus lengviau, kai nuosekliai nustatysite laiką. Nepriklausomai nuo to, ar auksiniais prieskoniais pabarstote vakarienę, ar vartojate jį valgydami ryte (arba naudokitės abiem mitybos strategijomis!), bet koks paros metas yra tinkamas šiai funkcionaliai žolelei.