Ar turite priklausomybę sukeliančią asmenybę? 3 ženklai ir kada nerimauti

Šįryt paėmiau telefoną, kad pažiūrėčiau į Instagram ne mažiau nei 20 kartų. Aš ką tik paskelbiau kažką naujo ir norėjau sužinoti, ką žmonės apie tai sako. Bet kol aš pasiekiau savo telefoną vėl , šovė mintis: ar aš buvau priklausomas nuo savo telefono?

Aš linkęs labai jaudintis dėl dalykų, pavyzdžiui, naujų pomėgių ir veiklos, ir tai taip pat buvo šiek tiek priklausoma. Kartais girdėjau žmones kalbant apie priklausomybę sukeliančias asmenybes, todėl susimąsčiau: ar aš turiu priklausomybę?

Kas yra „priklausomybę sukelianti asmenybė“?

„Priklausomybę sukeliančią asmenybę“ apibūdina Amerikos priklausomybės ligų centrai kaip neoficialus terminas, susiejantis tam tikrus asmenybės bruožus su didesne priklausomybės ar kitokio probleminio elgesio rizika, pavyzdžiui, piktnaudžiavimu narkotikais, lošimu ar net nuolatiniu socialinių tinklų naudojimu.

„Šis terminas vartojamas šnekamojoje kalboje, kalbant apie žmones, kurie linkę į priklausomybę panašų elgesį“, – sako Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) direktorius, mokslų daktaras George'as Koob.

„Priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra terminas, dažnai vartojamas kartu su alkoholizmu, tačiau taip pat galite jaustis priklausomi nuo kitų dalykų, pavyzdžiui, tam tikros veiklos, žmonių, maisto produktų ar fizinių objektų. Pagal J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , Harvardo medicinos mokyklos Bioetikos centro psichiatrijos docentas, toks elgesys kaip lošimas, dažnas socialinių tinklų naudojimas ar net vaizdo žaidimai taip pat gali sukelti priklausomybę. „Žmonėms, kurie yra priklausomi nuo tokio elgesio – ir net tiems, kurie iš jų tiesiog labai mėgaujasi – tokiu elgesiu gali išsiskirti dopaminas – neuromediatorius, kuris yra paskutinis iš esmės visų piktnaudžiavimo narkotikais būdas“, – sakė jis. sako.

Jis taip pat pažymi, kad dėl šios neurocheminės reakcijos jūs netgi galite būti priklausomas nuo kito žmogaus, kuris palaiko santykius su pasimatymais. Sakė, nesveika priklausomybė labai skiriasi nuo sveikas entuziazmo .

„Būti priklausomam nuo kažko reiškia, kad tai užvaldė tavo gyvenimą ir kad aukojate svarbius dalykus savo gyvenime, kad tarnautumėte priklausomybei“, - sako Boydas. Koobas priklausomybę apibūdina panašiai kaip „įstrigusį ciklą, kurio metu žmogus išgeria kokią nors medžiagą, jaučia diskomfortą, kai medžiaga išnyksta, ir vėl yra užsiėmęs medžiagos įsigijimu ir vartojimu“. (Ir vėlgi, tai taikoma ne tik fizinėms medžiagoms – tai taip pat gali būti elgesys ar patirtis.)

Kita vertus, „entuziazmas reiškia, kad tu gali ką nors mylėti ir netgi dažnai to lauki, bet nesate ir nepakenksite pagrindiniams svarbiems savo gyvenimo elementams“, - sako Boydas.

Kai kurie ekspertai mano, kad terminas „priklausomas“ vartojamas pernelyg laisvai, norint paaiškinti elgseną, kuri yra artimesnė entuziazmui, todėl Boydas naudoja mankštą kaip šio skirtumo pavyzdį: entuziastingas treniruoklis nekantriai lauks treniruočių, bet tikriausiai nesportuos. Aš sergu, sako jis. Kita vertus, „priklausomas žmogus“ gali tęsti pratimus net ir susirgęs gripu, nepaisant neigiamų pasekmių.

Ar „priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra mitas?

Nors „priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra dažna frazė viešajame diskurse, iš tikrųjų tai nėra medicininis ar mokslinis terminas. Mokslo bendruomenė dar nenustatė tikslaus asmenybės tipo, atitinkančio padidintą priklausomybės riziką, nors moksliniai tyrimai turi parodė, kad yra įvairių asmenybės bruožų ir genetinių derinių, galinčių sukelti didesnę priklausomybių išsivystymo riziką. Atskiriems žmonėms šie veiksniai yra skirtingi.

„Tikrai yra asmenų, kurie yra linkę tapti priklausomi įvairiais būdais“, – sako Boydas ir pažymi, kad priklausomybė dažnai yra ir genetikos, ir aplinkos derinys. 'Kai kurie iš jų yra pagrįsti asmenine istorija, bet daugumą lemia priklausomybės šeimos istorija'.

Jos knygoje Nesulaužytos smegenys: naujas revoliucinis būdas suprasti priklausomybę , sveikatos žurnalistė Maia Szalavitz praneša, kad nė vienas asmenybės profilis nebuvo susietas su priklausomybe, nepaisant dešimtmečius trukusių tyrimų šia tema. Jei manote, kad esate nuo ko nors priklausomas dėl to, kas esate arba dėl savo asmenybės, esate suklaidinti.

„Priklausomybę sukeliančios asmenybės“ požymiai.

„Nors aš netikiu priklausomybę sukeliančios asmenybės samprata, tai nereiškia, kad asmenybės veiksniai nėra svarbūs įgyjant, plėtojant ir palaikant priklausomybę sukeliantį elgesį“, – elgsenos priklausomybės profesorius, mokslų daktaras Markas Griffithsas. Notingemo Trento universitete, rašė a 2017 metų apžvalga . 'Jie aiškiai yra.'

Yra keletas požymių ir signalų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kurie gali rodyti, kad jums gali kilti didesnė priklausomybės rizika. Šie ženklai apima:

1. Išlaikyti įpročius, kurie mažina bendrą gerovę. „Jei kas nors yra priklausomas nuo medžiagos ar elgesio, jis įpras, net jei dėl to gali kilti pavojus pagrindiniams jų gyvenimo elementams, įskaitant darbą, būstą ir pagrindinius meilės santykius“, - sako Boydas.
2. Tu negali mesti. Žmogus, turintis „priklausomybę“, negalės pats sustabdyti tam tikro elgesio, net jei norės pasikeisti, sako Boydas. Paprastai taip yra dėl kančių, susijusių su metimu.
3. Priklausomybė nuo kitos medžiagos. Tyrimas rodo 1 žmonės, kurie yra priklausomi nuo vienos medžiagos ar veiklos, pavyzdžiui, kanapių ar tabako vartojimo, labiau linkę tapti priklausomi nuo kitos rūšies medžiagų, pavyzdžiui, alkoholio.

Koob sako, kad turime prisiminti, kad tai tik rizikos veiksniai. „Jie nėra garantijos, kad žmogus susirgs medžiagų vartojimo sutrikimu“, – sako jis.

Žmonių, turinčių didelę priklausomybės riziką, bruožai.

Žmonės, kuriems yra didesnė priklausomybės rizika, gali turėti kai kuriuos iš šių žymenų:

vasario zodiako ženklas 22

• Artimas šeimos narys, turintis priklausomybę. Boydas sako, kad asmenys, gimę tėvų, turinčių priklausomybę, yra labiau linkę patys tapti priklausomi tyrimai 2 palaiko tai. Apskritai, atrodo, kad genetinis paveldimumas turi įtakos priklausomybei 40 ir 70 proc. Tačiau Koobas atkreipia dėmesį į tai, kad šis genetinis komponentas kyla iš daugelio skirtingų būdų, o priklausomybės išsivystymo tikimybę lemia ir aplinka, ir jūsų genetika.
• OKS diagnozė. The Amerikos priklausomybės ligų centrai pabrėžia, kad kai kurie kiti sutrikimai, įskaitant OKS, dažniau pasireiškia kartu su priklausomybe.
• Impulsyvūs polinkiai ir savireguliacijos sutrikimai. A studijuoti 1 apie priklausomybę vaizdo žaidimams nustatė, kad impulsyvūs žmonės gali būti labiau linkę į priklausomybę. Impulsyvumas yra apibrėžta 3 kaip priimti sprendimus, pagrįstus tiesioginiais impulsais, palyginti su ilgalaikiais tikslais. Koob sako, kad piktnaudžiavimo medžiagomis tikimybė yra ypač didesnė žmonėms, kuriems sunku reguliuoti šiuos impulsus.
• Žema savigarba. Kai kuriems žmonėms žema savigarba taip pat yra susijusi su didesne rizika susirgti priklausomybe, teigia mokslininkas. studijuoti 1 apie vaizdo žaidėjus.
• ADHD. A brolių ir seserų studija 4 nuo 1997 m. nustatyta, kad kai kuriems ADHD sergantiems žmonėms gali būti didesnė tikimybė susirgti medžiagų vartojimo sutrikimais ir naujesni tyrimai 5 pastebėjo, kad ADHD ir medžiagų vartojimo sutrikimai dažniausiai pasireiškia tiems patiems pacientams. Vienas 2010 m 6 nustatė, kad ADHD ir potraukis narkotinėms medžiagoms „turi tam tikrų neurobiologinių panašumų“, o priklausomybę turintys pacientai paprastai turi didesnį potraukį, kai jie taip pat turi ADHD. Nors tai nereiškia, kad visi žmonės, turintys ADHD, susirgs priklausomybe, yra didesnė rizika, palyginti su bendra populiacija.
• Socialinis nerimas. Žmonės, kurie socialinių renginių metu jaučiasi vieniši ir nerimauja, dažniau susiduria su probleminėmis interneto naudojimo tendencijomis. 2007 metų tyrimas . Taip gali būti todėl, kad naršymas internete šiuo metu gali nuraminti, o tai padeda sumažinti bendrą nerimo ar diskomforto jausmą.
• Traumuojanti istorija. Koob sako, kad žmonės, patyrę piktnaudžiavimą ar traumą, gali pradėti piktnaudžiauti medžiagomis, kad sumažintų savo diskomfortą. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie jaučiasi prislėgti ar nerimauja po trauminio įvykio.

Vėlgi, Koobas atsargiai pažymi: „Nors yra tendencijų, didinančių narkotikų vartojimo sutrikimo riziką, jos neapima konkretaus asmenybės tipo, pavyzdžiui, priklausomybę sukeliančios asmenybės“.

Kada nerimauti.

Jei jaučiatės susirūpinę dėl to, kad esate per daug prisirišę prie įpročio, Boydas sako, kad pirmasis žingsnis yra pabandyti sustabdyti tokį elgesį patiems. „Pažiūrėkite, ar jūsų paties supratimo apie tai, kas vyksta, pakanka, kad pakeistumėte elgesį“, - sako jis. Jei sugebi sustoti, tai tikriausiai nėra priklausomybė. (NIAAA svetainėje taip pat yra naudinga priemonė, vadinama Permąstyti gėrimą kurie gali padėti jums įvertinti savo santykį su alkoholiu.)

Jei negalite patys sustabdyti elgesio, laikas kreiptis pagalbos į specialistus. Boydas rekomenduoja anoniminius alkoholikus ar kitas savipagalbos grupes kaip būdą susidoroti, ne tik susitarti su psichiatru ar psichologu, kuris specializuojasi dirbant su priklausomybę sukeliančiais žmonėmis. NIAAA taip pat siūlo a Gydymo navigatorius padėti rasti paslaugų teikėjus jūsų vietovėje.

Jei manote, kad turite priklausomybę, apsvarstykite galimybę susisiekti su Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracija per jų pagalbos liniją 800-662-4357. Nacionalinė narkotikų pagalbos linija taip pat visą parą teikia pagalbą žmonėms, kurie kovoja su priklausomybe: skambinkite 844-289-0879.