Ar senstančios ląstelės yra raktas į sveiką senėjimą? Ką mes žinome iki šiol

Sveikas senėjimas yra tema, kuri visada sulaukia daug dėmesio. Ir tai turi prasmę! Senėjimas yra universalus. Nė vienas iš mūsų (išskyrus galbūt Jennifer Lopez ir Paulą Ruddą?) nėra atleistas nuo laiko tėkmės. 

Senstant rizika susirgti liga ar sunkiai susirgti didėja. Amžius yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių 1 uždegiminėms ligoms, taip pat diabetui, širdies ir kraujagyslių ligoms, aterosklerozei, demencijai ir vėžiui gydyti. 

Paprasčiau tariant: kuo vyresni tampame, tuo didesnė tikimybė, kad viskas klostysis blogai. Bet kas paaiškina šį reiškinį? Remiantis straipsniu, paskelbtu m Gamtos senėjimas 2 , atsakymas gali slypėti tam tikro tipo ląstelėje, vadinamoje senėjančia ląstele.

Sveikas senėjimas ir jūsų ląstelės

Senstančios ląstelės 3 yra unikalus ląstelių tipas, nes nustoja dalytis reaguodamos į stresą sukeliančius veiksnius, bet nemiršta kaip kitos ląstelės. Vietoj to, jie laikosi aplink, pridarydami sumaištį organizme ir gamindami lėtinis uždegimas . 

Tyrėjai turi įtariamas metų metus kad šios ląstelės vaidina pagrindinį vaidmenį sergant su amžiumi susijusiomis ligomis, ir tai buvo patvirtinta, kai Nacionalinio sveikatos instituto Džeksono laboratorija surinko ir išanalizavo 18 sveikų žmonių audinių per visą jų gyvenimą, kad tiksliai suprastų, kaip šios ląstelės yra susijusios su senėjimu. procesas.

Ankstyvieji šio vykstančio tyrimo projekto rezultatai, paskelbti žurnale Gamtos senėjimas 2 , parodė, kad senstančių ląstelių pašalinimas iš žmogaus audinių atitolino su amžiumi susijusių problemų atsiradimą ir buvo susijęs su ilgaamžiškumu.

Laikas pažinti savo senstančias ląsteles?

Galite perskaityti tai ir pagalvoti: laikas atsikratyti visų mano senstančių ląstelių! Bet, deja, tai nėra taip paprasta. Kaip ir dauguma ląstelių, senstančios ląstelės atlieka daugybę vaidmenų organizme. Senstančių ląstelių ekspresuojamos molekulės taip pat dalyvauja embriono vystymesi, žaizdų gijimui ir gimdymui. 

Tai daro juos sudėtinga ir dviprasmiška tyrimų sritimi, o šis tyrimas tik subraižo paviršių. Tai tiksliai nenurodo, kaip panaudoti senstančias ląsteles ilgesniam ir sveikesniam gyvenimui, tuo pačiu išnaudojant jų privalumus. Be to, tai suteikia mums aiškią žinią, kad terapija, kuri pašalina senstančias ląsteles – medicinos tyrimų sritis, vadinama senoterapija – tikrai verta dėmesio.

Ateityje šie gydymo būdai gali būti tik raktas į sveikatos ir ilgaamžiškumą. Tyrėjai tikisi, kad kuo daugiau sužinosime apie senstančias ląsteles, tuo geriau galėsime nustatyti asmenis, kuriems taip pat yra didesnė su amžiumi susijusių ligų rizika.

Tuo tarpu mes vis dar galime sutelkti dėmesį į sveiko senėjimo įrankius, kuriuos patvirtina daug mokslo. Yra ilgas sąrašas, tačiau kai kurie iš labiau įgyvendinamų yra: 

balandžio 6 dienos zodiako ženklas

• Žaisti komandinį sportą: Visi žinome, kad mankšta yra naudinga mūsų sveikatai. Bet pagal tyrimą 4 paskelbta m Mayo klinikos bylos Varžybinės sporto šakos, tokios kaip tenisas, badmintonas ir futbolas, yra dar naudingesnės ilgaamžiškumui nei pavienės sporto šakos, tokios kaip važinėjimas dviračiu, plaukimas ar bėgimas. Taip gali būti dėl to, kad jie taip pat skatina socialinę sąveiką, kurie taip pat buvo siejami su ilgaamžiškumu .
• Gaukite savo mikroelementus: Jūsų kūnas yra neįtikėtinai sudėtinga mašina, o maistinės medžiagos, įskaitant vitaminus ir mineralus, tokius kaip vitaminas D, magnis ir geležis, padeda visoms judančioms dalims veikti sklandžiai. Vienas paprastas būdas padengti savo mitybos pagrindus – kasdien vartoti multivitaminus. ( Čia yra 18 mūsų mėgstamiausių, kuriuos reikia išbandyti !) Atsižvelgiant a aukštos kokybės multivitaminai taip pat buvo susietas 5 į sveiką pažinimą senstant. 
• Valgykite kokybišką maistą: Tyrimas, paskelbtas 2017 m 6 parodė, kad žmonės, kurie 20 % padidino sveiko maisto (pvz., žuvies, nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių) suvartojimą, per 12 metų sumažino ankstyvos mirties riziką iki 17 %. 
• Pažvelkite į šviesiąją pusę: Teigiamas mąstymas yra raktas į sveiką senėjimą. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 100 000 moterų 7 parodė, kad tie, kurie laikomi „dideliu optimizmu“, gyveno 11–15% ilgiau nei tie, kurie buvo mažiausiai optimistiški. Štai keletas būdų, kaip išmokti save būkite tikrai optimistiškesni .

Išsinešimas

Kalbant apie senėjimą, mes visi kartu. Senstančios ląstelės gali būti raktas siekiant užkirsti kelią su amžiumi susijusioms ligoms, tačiau mums dar toli, kad tiksliai žinotume, kaip gali būti naudojamos senstančių ląstelių terapijos. Iki tol galime sutelkti dėmesį į sveiką mitybą, papildyti, jei reikia, išlikti aktyviems ir pozityviai nusiteikti, siekdami tobulėti. ilgaamžiškumas ir sveikata .