Ar alavijo vanduo vertas ažiotažo?

Skaidrus alavijo augalo gelis buvo naudojamas lokaliai tūkstančius metų, siekiant padėti gydyti žaizdas, odos infekcijas ir nudegimus. Nors į kaktusą panašus augalas yra kilęs iš Afrikos į pietus nuo Sacharos, jis auginamas visame pasaulyje. Skaidrus skystis, išgautas iš augalo, žinomas kaip alavijo vanduo arba sultys. Jis turi šiek tiek kartaus, citrusinio skonio.

rugpjūčio 16-osios zodiakas

Alavijų vandens maistinė informacija skiriasi priklausomai nuo to, kurie ingredientai, ypač saldikliai, yra pridedami. Daugelis prekių ženklų naudoja pridėtą cukrų, kad padėtų subalansuoti alavijo kartumą. Viename puodelyje originalaus skonio Jayone Aloe Drink yra 110 kalorijų, 27 gramai angliavandenių, 26 gramai cukraus ir 25 miligramai natrio. Jame taip pat nėra riebalų ir cholesterolio, jame yra daug vitaminų B, C ir E. Dėl didelio antioksidantų kiekio alavijo vanduo buvo rekomenduojamas apsaugoti nuo laisvųjų radikalų žalos, kurią sukelia aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, saulė ir smogas.

Yra prietarų, susijusių su alavijo vandens naudojimu: kai kurie jį naudoja esant skrandžio sutrikimams, o kiti geria, kad padėtų įgyti energijos, jei jaučiasi vangūs.

Taip pat yra daug ažiotažų apie alavijo vandens naudojimą svorio metimui. Nors buvo atlikti keli tyrimai su gyvūnais, iki šiol buvo labai mažai tyrimų su žmonėmis. Kol nebus atlikta daugiau tyrimų, nereikia persistengti geriant galonus.

Alavijų papildai taip pat buvo naudojami kaip diuretikas; tačiau vartojant per didelius kiekius, alavijas gali ištraukti kalį iš jūsų sistemos, o tai gali būti pavojinga. Alavijų vanduo dažnai matomas detoksikacijos programose. Nors dėl diuretikų poveikio galite prarasti vandens svorį, labai tikėtina, kad jis labai greitai atsigaus. Be to, jūsų kepenų funkcija yra išvalyti arba detoksikuoti jūsų kūną, ir joms nereikia alavijo ar ko nors kito pagalbos.

Kadangi skonis yra kartaus, alavijo vanduo paprastai derinamas su skirtingais saldikliais ar sultimis, kad būtų maloniau gurkšnoti. Štai kodėl svarbu perskaityti mitybos faktus ir pridėtinio cukraus bei kitų papildomų ingredientų sąrašą. Štai keletas alavijo vandens prekių ženklų, kuriuos galite išbandyti:

• Jayone alavijo gėrimas : Ekologiškos cukranendrių sultys ir medus padeda subalansuoti šios veislės skonį.

• Ekologiškas alavijas Labai originalus : Medus ir stevija naudojami saldinimui, taip pat praturtinti daugybe vitaminų ir mineralų.

• A.L.O. Originalus : Ši linija siūlo 10 skonių derinių su alaviju, įskaitant medų, žaliąją ir alyvuogių arbatą bei mangostanų ir mangų sultis.

Apatinė eilutė: Nors alavijas randamas įvairiomis formomis ir buvo naudojamas tūkstančius metų, vis dar nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti jo veiksmingumą. Bet jei jums patinka skonis, nėra jokios žalos retkarčiais atsispirti buteliukui alavijo vandens.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, yra registruotas dietologas ir konsultantas, kuris specializuojasi maisto saugos ir kulinarinės mitybos srityse. Ji yra autorė Graikiškojo jogurto virtuvė: daugiau nei 130 skanių, sveikų receptų kiekvienam dienos patiekalui .

Dalykitės Su Savo Draugais: