Integruotas dermatologas paaiškina, kodėl jūsų oda ir psichinė sveikata taip susiję

Apsvarstykite tai: kažkas jums sako, kad jūsų užtrauktukas viešai atsegamas, o jūsų veidas tampa gėdingai ryškiai raudonas. Arba jūs jaučiatės priblokšti nustatytų terminų darbe ir jūsų egzema liepsnoja; niežėjimas nekontroliuojamas. Tomis akimirkomis jūs žinote, kad jūsų oda gali atspindėti tai, ką jaučiate viduje, ir tai, ką jaučiate viduje, gali atsispindėti ant jūsų odos.

Nors priežastis ir pasekmė gali būti nelengva prikalti, negalima paneigti intymaus ir įmantraus smegenų ir odos ryšio. Be to, kad gaunamas iš to paties embriologinio audinio, ektodermas, smegenų ir odos ryšys yra sudėtingas, žavus ir yra dermatologijos ir medicinos sričių, žinomų kaip psichodermatologija ir psichoneuroimmunologija, dėmesys: proto, odos sąveika. ir mūsų imuninė sistema.

Kalbant paprastai, tai tiesiog reiškia, kad tai, ką galvojame, jaučiame ir matome, gali vaidinti svarbų vaidmenį tame, kas pasirodo ant mūsų odos.

Smegenų ir odos ryšio pažinimas.

Kaip didžiausias organas, jūsų oda apsaugo jus nuo išorinio pasaulio, saugo jūsų vidaus organus, vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninėje sistemoje ir apsaugo nuo infekcijos. Jis absorbuoja, išskiria ir išskiria odą, kad ji būtų hidratuota, reguliuotų kūno temperatūrą, detoksikuoja atliekas ir metabolitus iš jūsų kūno ir, turėdamas daugybę nervinių skaidulų, leidžia pajusti skausmą ir malonumą. Jis ne tik gamina hormonus, tokius kaip vitaminas D, bet ir atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant hormonus visame kūne.

Smegenys ir nervų sistema veikia odos imunines ląsteles per įvairius cheminius agentus ir receptorius, kurie reaguoja į stresą. Mes visi žinome, kad stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis ir kyla tada, kai patiriame psichinį, fizinį ar emocinį spaudimą, kurį suvokiame, viršija mūsų sugebėjimą prie jo prisitaikyti. Mūsų smegenys vaidina svarbų vaidmenį reaguojant į stresą, kuris savo poveikį odai daro daugiausia per pagumburio-hipofizio-antinksčių (HPA) ašį. Suaktyvinus šį atsaką, išsiskiria streso hormonai, tokie kaip kortikotropiną atpalaiduojantis hormonas (CRH), gliukokortikoidai ir epinefrinas. Tai sukelia daugybę fiziologinių ir imuninių reakcijų, kurios gali sukelti ar sustiprinti odos ligas.

Suprasti psichodermatologijos pasaulį.

Bet čia yra įdomu: Naujausia tyrimus patvirtino odą kaip tiesioginį streso suvokėją ir kaip atsaką į stresą. Kadangi odoje yra visiškai veikianti periferinė HPA sistema, visi streso hormonai ir jų receptoriai gaminasi odos ląstelėse, kaip ir smegenų kilmės HPA sistema. Taigi, ką tai reiškia jums ir man? Tai reiškia, kad stresas skatina ir smegenis, ir odą pranešti apie hormonų išsiskyrimą, kurie gali sukelti uždegimą, pakenkti žaizdų gijimui, pagreitinti senėjimą ir pabloginti odos sąlygas, įskaitant spuogus, egzemą ir psoriazę.

Tuomet prasminga, kad abipusis smegenų ir odos bendravimas gali sukelti problemų ir dėl to, kas pasirodo ant odos, ir dėl to, kaip mes į tai reaguojame.

Psichodermatologijos sritis sutrikimus suskirsto į tris bendras ir kartais sutampančias kategorijas:

1. Psichofiziologinis: kaip mūsų protas veikia mūsų odą.

Į šią kategoriją patenka odos ligos, kurios turi fiziologinį pagrindą, tačiau, kaip žinoma, jas veikia stresas ir kiti emociniai veiksniai, tokie kaip spuogai, alopecija (plaukų slinkimas), psoriazė, dilgėlinė (dilgėlinė), rožinė ir hiperhidrozė (gausus prakaitavimas).

2. Antrinė psichiatrija: kaip mūsų oda veikia nuotaiką.

Kosmetiškai subjaurotos ar galimai socialiai stigmatizuojančios būklės, tokios kaip vitiligo, psoriazė ar sunkūs spuogai, gali sukelti pažeminimo ir gėdos jausmą; sukelti nerimą ir depresiją; ir griauna pasitikėjimą savimi bei savigarbą. Vienas tyrimas , pavyzdžiui, nustatyta, kad padaugėjo hospitalizacijų, susijusių su pirminiais psichinės sveikatos sutrikimais, esant kartu esantiems spuogams ar rožinei.

3. Pirminis psichiatras: kaip mūsų nuotaika veikia mūsų odą.

Odos sutrikimai, tokie kaip lėtinis plaukų traukimas (trichotilomanija), pačių padaryta žala odai (dermatitas artefacta) ir įsitikinimas, kad organizmas yra užkrėstas organizmais (parazitozės kliedesiai), yra pagrindinio psichikos sutrikimo simptomai. Šių būklių valdymui reikalingas daugiadisciplininis požiūris, apimantis dermatologinę ir psichiatrinę priežiūrą.

Pagerinti jūsų proto ir odos ryšį.

Nors ne visi vienodai reaguos į odos problemas ir emociškai neatsakys per odą, duomenys rodo, kad kai kuriems žmonėms optimizuojant rezultatą bus sukurtas gydymo planas, kuriame bus nagrinėjamas odos fiziologijos ir psichinės sveikatos gydymas.

Kai apima nerimo ir depresijos jausmas, reikia apsvarstyti keletą proto ir kūno strategijų:

1. Meditacija

Įvairūs tyrimai pabrėžia, kad sutelkto kvėpavimo, sąmoningumo meditacijos ir atsipalaidavimo metodai buvo sėkmingai naudojami a įvairios odos būklės įskaitant spuogus, srities alopeciją, atopinį dermatitą ir psoriazę.

2. Judėjimas

Naujausi tyrimus rodo, kad judėjimas, įskaitant aerobinius pratimus ir jogą, gali būti naudingas odos būklėms, turinčioms psichologinį komponentą, įskaitant trichotilomaniją ir eksoriacijos sutrikimus (odos išrinkimas).

3. Maitinimas

Valgant daug maistinių medžiagų turinčius sveikus maisto produktus, kurie teikia priešuždegiminį, antioksidacinį ir mažai glikemijos poveikį, pvz., Laukinės sugautos žuvys, ganyklose išauginti kiaušiniai, tamsiai lapinės žalios daržovės ir ryškių spalvų vaisiai, tokie kaip obuoliai, uogos ir granatai, gali pagerinti jūsų nuotaiką ir odą.

Psichodermatologijos pasaulis vis dar vystosi ir daug ko nežinome, tačiau žinojimas apie proto ir odos ryšį gali padėti mums geriau žinoti, kaip mūsų psichinė ir emocinė sveikata gali pasirodyti ant mūsų odos ir atvirkščiai !

1212 reiškia dvynę liepsną

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: