9 paprasti būdai, kaip vėl užmegzti ryšį

Kaip porų terapeutas, aš daug sužinojau apie santuokas ir santykius. Ne kartą mačiau, kaip šios paprastos tiesos meta iššūkį beveik kiekvienai porai, su kuria dirbu. Šios esminės pamokos tikrai gali užmegzti ar nutraukti santykius:

1.Nelaukite, kol paprašysite pagalbos.

Beveik kiekviena pora, kurią matau, man pasakoja, kad problemos, su kuriomis jie susiduria, prasidėjo mažai prieš šešis mėnesius - šešerius metus. Kai pamatys mane, jie jau beveik pasiruošę išeiti pro duris. Tai tarsi vėlai gyvenime pirmą kartą kreiptis į odontologą. Neįmanoma padėti išspręsti problemų, tačiau tikrai būtų lengviau, jei jos gautųsi anksčiau, prieš visą sukūrimą, kai viskas buvo mažesnė, gauti pagalbos.

du.Pasakyk, kad gailiesi daugiau.

Taigi daugelis iš mūsų pamiršta šį labai paprastą žingsnį: nepaisome prasmingo, nuoširdaus atsiprašymo poveikio. Gal mes manome, kad tai pasakėme, bet niekada taip nepadarėme taip, kaip galėtų girdėti mūsų mylimoji. Sakymas: „Atsiprašau“ ir reiškia, kad tai gali būti kritinis žingsnis ilgalaikis santykių palaikymas .

3.Būti teisiam nėra tiek svarbu, kiek mylėtis.

Daugelis porų, kurias matau, užrakino ragus dėl šios problemos ir per ilgai atsidūrė aklavietėje. Galų gale būti teisingam nėra svarbu. Svarbu tai, ko norite savo ateičiai.

Keturi.Susiekite su jausmais.

Šis juokingas dalykas vyksta sesijose, kai vienas partneris tiesiog nesijaučia išgirstas. Jų mylimoji gali pakartoti tikslius žodžius, kuriuos jiems pasakė, bet vis tiek ne jausmas ką partneris išreiškia. Klausimas kyla ne dėl to, ar jų mylimoji iš tikrųjų girdėjo jų žodžius. Klausimas yra tas, ar jų mylimoji supranta (ir užjaučia), kaip jaučiasi. Kitą kartą, kai partneris sako, kad nesijaučia girdėti, pabandykite jungiantis su jų emocija vietoj jų istorijos padės pagilinti jūsų ryšį.

5.Išmokite patvirtinti save.

Santykiuose dažnai žūtbūtinai ieškoma, kad rastume savo vertę kito žmogaus akyse. Tiesa yra kur kas vertingiau rasti vertą („man pakanka“) savarankiškai, o ne vaikytis partnerio.

6.Būkite įdomu apie savo partnerį ir paklauskite, prieš priimdami.

Viena didžiausių kovų už ilgalaikę partnerystę - išlikti smalsiam savo artimiesiems. Pradedame stipriai, visą naktį klausinėjame ir susižavime vienas kitu, tačiau laikui bėgant pamirštame paklausti. Išlikimas smalsus suteikia galimybę nuolat sužinoti apie savo partnerį, kai jis auga.

7.Nustatykite aiškias ribas.

Daugeliui žmonių, su kuriais dirbu, sunku su šiuo. Nesakau, kad uždarykite savo partnerį iš savo gyvenimo, nekreipkite į juos dėmesio, ar ginčydamiesi su akmeniu. Bet kiekvienam santykiui reikia tam tikrą privatumo lygį . Svarbu, kad turite savo draugus, pomėgius, pomėgius, el. Laiškus, susitikimus dėl terapijos ir pan. Svarbu, kad sugebėtumėte pagarbiai nesutikti ir pasakyti vienas kitam „ne“ ir kad būtų gerbiamos jūsų ribos.

8.Maži meilūs veiksmai kiekvieną dieną prideda daug daugiau nei dideli romantiški gestai.

Per daug žmonių, su kuriais kalbuosi, pasikliauti kartą per metus jubiliejinėmis atostogomis, kartą per savaitę pasimatymų naktys , Valentino diena ar kitomis progomis parodyti meilę. Nesakau, kad neturėtumėte nustebinti savo partnerio apgalvota dovana ar data, tačiau smulkūs veiksmai - apgalvoti tekstiniai pranešimai, tyčinis namų ruošos dalijimasis, rūpestingi pokalbiai ir prasmingi palaikantys kasdieniai veiksmai prisidės ir sustiprės pasitikėjimas laikui bėgant tvaresniu būdu.

9.Visų pirma būk malonus.

Kartais sunku prisiminti, kai viskas tampa šiurkštus, bet visų pirma būk malonus savo partneriui. Kai viskas įkaista, darykite 10 minučių pertrauką nuo pokalbio, o ne būkite piktybiški, grėsmingi ar nemalonūs. Atminkite, kad mylite šį žmogų, ir net jei esate įskaudintas, jūsų ketinimas yra palaikyti ryšį ir malonumą.

rugpjūčio 6-osios ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: