8 ženklai, kad turite reikalų su pažeidžiamu narcizu

Narcisizmas yra terminas, naudojamas apibūdinti žmones, kurie yra įsitraukę į save tiek, kad verčia juos ignoruoti aplinkinių poreikius. Tipiškas narcizo požymiai apima egoizmą, teisių jausmą, empatijos stoką ir per didelį dėmesio bei susižavėjimo poreikį. Taip pat yra įvairių narcizų tipai , vienas iš kurių žinomas kaip pažeidžiamas narcizas.

Psichologijos ekspertai paaiškina, kaip atrodo toks narcisizmas ir kaip elgtis su pažeidžiamais narcizais jūsų gyvenime ir santykiuose.

Kas yra pažeidžiamas narcizas?

miego palaikymas+

(387)

Pažeidžiamas narcizas yra narcizo tipas, kuris yra labai sąmoningas, nesaugus ir pernelyg jautrus atstūmimui. Jie svyruoja tarp jausmo, kad jie yra prastesni ir pranašesni už kitus, ir lengvai įsižeidžia, nerimauja ar net priešiški, kai nėra pastatyti ant pjedestalo.

„Žmonėms, sergantiems pažeidžiamu narcisizmu, dažnai labai reikia kitų pritarimo ir patvirtinimo, be to, jie jaučia nepakankamumą, nerimą ir depresiją“, – aiškina. Haroldas Hongas M.D. , sertifikuotas psichiatras adresu Naujųjų vandenų atkūrimas Šiaurės Karolinoje.

Pažeidžiamas narcisizmas taip pat žinomas kaip spinta arba slaptas narcisizmas nes jų narcisistinės tendencijos ne visada tokios akivaizdžios ar atviros. Kaip pabrėžia Hongas, pažeidžiami narcizai dažnai susiduria su didelėmis neigiamomis emocijomis, o klinikinis psichologas ir Harvardo dėstytojas Craigas Malkinas, mokslų daktaras, pažymi, kad jų jaučiamas kančios lygis netgi gali būti tas pats dalykas, kurį jie narciziškai perdeda.

lapkričio 9-osios zodiakas

„Slapti narcizai jaučiasi ypatingi, nes mano, kad jų skausmas yra svarbesnis nei kitų“, – anksčiau Malkinas pasakė mbg . „Jie gali jaustis kaip labiausiai nesuprastas genijus, labiausiai kenčiantis žmogus ar net bjauriausias žmogus kambaryje“.

Pažeidžiamo narcisizmo požymiai.

Nors psichikos sveikatos būklę gali diagnozuoti tik kvalifikuotas psichikos sveikatos specialistas, yra keletas bendrų pažeidžiamo narcizo priežasčių ir požymių, į kuriuos galite atkreipti dėmesį:

Introversija maskuoja nesaugumą

Pažeidžiamas narcisizmas labai siejamas su uždarumu. Šie narcizai demonstruoja tylų pranašumo jausmą ir atrodo santūresni. Tačiau dažnai taip yra todėl, kad jie slapta bijo parodyti savo trūkumus ir nesėkmes. Tikrųjų jausmų atskleidimas sugriaus pranašumo iliuziją. Taigi jie vengia socialinių sąveikų, kad sumažintų tikimybę, kad jų labiau pažeidžiamas fasadas bus atskleistas. Pažeidžiami narcizai taip pat gali vengti socialinių situacijų ar santykių, kurie jiems nėra akivaizdžiai naudingi.

Labai jautrus kritikai

Pažeidžiami narcizai paprastai yra labai jautrūs kritikai ir gali labiau ją įsisavinti dėl savo trapaus savęs jausmo. Jų pastabos gali būti atmestinos ar sarkastiškos, tačiau jas gniuždo kritika. Atsiliepimai juos lengvai pažemina arba supykdo. Be to, jie nuolat ieško patikinimo dėl savo talentų, įgūdžių ir pasiekimų, pasitikėdami kitais, kad jie patenkintų savo svarbos poreikį.

Apsauga ir pyktis

Teigiama, kad pažeidžiami narcizai demonstruoja „narcizinį įniršį“, įskaitant pykčio ir priešiškumo elgesį. Jie taip pat gali ilgai laikyti pyktį, sukeldami kartėlį, pasipiktinimą ir keršto troškimą. Darbo vietoje pažeidžiami narcizai gali pykti prieš žmones, kurie pelno pagyrimą ar pripažinimą, kurį, jų manymu, turi teisę, pavyzdžiui, bendradarbiui, kuris gauna pelnytą paaukštinimą. Kai jie mano, kad kažkas su jais netinkamai elgėsi, jie gali būti įsiutę, bet nieko nesako, laukdami idealios progos atmušti. Šis kerštas gali būti subtilus arba pasyviai agresyvus.

Pasyvus agresyvumas

Pažeidžiamas narcizų gali būti daugiau pasyviai agresyvus jų sąveikoje, bendraujant per kaltės kelionės , komplimentai ar menkai užslėpti juokeliai. Jie gali teikti pirmenybę vengimui, o ne tiesioginiam bendravimui.

Kontroliuoti elgesį santykiuose

„Pažeidžiami narcizai dažnai ieško santykių, kuriuose jie galėtų būti dėmesio centre ir kur jaučiasi galintys kontroliuoti savo partnerį“, – sako Hongas. „Kad partneris jų nepaliktų, jie gali būti savininkiškas ir pavydus ir gali labai stengtis kontroliuoti savo partnerio elgesį“.

Kaltinimas ir gėdinimas

Narcizai linkę projektuoti kaltę ant kitų žmonių. Jie taip pat naudoja gėdinimą, kad užsitikrintų savo aukštą poziciją prieš kitus. Nors atviri narcizai yra atviri, pažeidžiami narcizai gali atrodyti švelniau paaiškindami, kodėl kažkas yra jūsų kaltė. Jie gali apsimesti auka arba patirti emocinę prievartą, kad galėtų gauti nuraminimo.

Žema savigarba

Dažnai pažeidžiami narcizai turi neįtikėtinai mažą pasitikėjimą ir juos kankina nesaugumas, o jų narciziškas elgesys dažnai naudojamas nerimo, depresijos ar gėdos jausmams užmaskuoti arba su jais susidoroti. Jie žinomi dėl to, kad pereina į „aukos režimą“, dažnai apsupti negatyvo, savo pačių kritikos, griežtų žodžių ir gėdos.

liepos 6 dienos zodiakas

Savarankiška „empatija“

Priešingai populiariems įsitikinimams, narcizai gali parodyti tam tikrą empatiją. Tačiau jie gali tai padaryti norėdami sukurti savo savigarbą ir svarbą. Gali atrodyti, kad pažeidžiami narcizai nori padėti kitiems ar būti užjaučiantys, tačiau paprastai jie tai daro norėdami gauti kitų pritarimą. Įspūdingas ženklas yra tai, kad jie gali įsižeisti, jei nesulaukia pagyrimų ar susižavėjimo už savo poelgius. Jie taip pat gali pateikti pastabų apie tai, kaip žmonės naudojasi jų dosnumu.

Kas sukelia pažeidžiamą narcisizmą?

'Nėra vienos pažeidžiamo narcisizmo priežasties, tačiau manoma, kad jis išsivysto dėl ankstyvos vaikystės traumų, netinkamos šeimos aplinkos ar netinkamo auklėjimo stiliaus. Kai kuriais atvejais tai gali būti seksualinės prievartos pasekmė', - sako Hong.

Vienas tyrimas nustatė, kad žmonės su narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) labiau tikėtina, kad jie užaugo su tėvais, kurie daug dėmesio skyrė statusui ir pasiekimams. Kadangi jie dažnai buvo priversti jaustis pranašesni už kitus vaikus, šis tikėjimas vėliau išlieka ir suaugus. Kiti tyrimai 1 pastebėjo, kad pažeidžiami narcizai, visų pirma, turi daugiau neigiamos vaikystės patirties, įskaitant emocinę prievartą ir nepriežiūrą.

Tiksli pažeidžiamo narcisizmo priežastis gali būti nevisiškai suprantama, tačiau vaikystėje patirtos traumos ir įsišaknijusi žema savigarba yra dažni dalykai. Suaugę šie asmenys normalizuoja apsimetimą. Pažeidžiami narcizai dėvi kaukę ir neparodo tikrosios savęs, nes bijo kritikos, kad yra ydingi ir neverti meilės.

Pažeidžiamas narcizas vs grandiozinis narcizas.

Grandiozinis ir pažeidžiamas narcisizmas yra du pagrindiniai narcisizmo potipiai. Nors abu turi tuos pačius pagrindinius narcisistinius asmenybės bruožus, jie tuos bruožus pateikia skirtingai.

Grandiozinį narcizą lengviau atpažinti, nes šie narcizai paprastai būna garsūs, arogantiški ir atvirai nejautrūs kitų žmonių poreikiams. Toks atviras narcisizmas pasireiškia ekstravertišku elgesiu, kuris paveikia kitus.

Kita vertus, pažeidžiamus narcizus sunkiau atpažinti. Jie linkę būti intravertai, o jų simptomai dažnai gali paskatinti kitus manyti, kad jie turi kitų psichikos sveikatos problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ar stiprus nerimas.

Kaip elgtis su pažeidžiamu narcizu:

Atpažinti ženklus.

Nors pažeidžiamus narcizus gali būti sunkiau atpažinti, jie pasižymi tomis pačiomis savybėmis kaip ir bet kuris kitas narcizas, įskaitant perdėtą savęs jausmą ir labai aukštą požiūrį į save, teigia LMFT terapeutė ir savininkė Janika Veasley. Amavi terapijos centras Pensilvanijoje. „Jei jaučiate, kad nuolat bandote priversti partnerį atsižvelgti į jūsų jausmus, o jam per daug reikia patvirtinimo ir susižavėjimo, tai gali būti, kad turite reikalų su narcizu“, – sako ji.

Nieko nepriimk asmeniškai.

Bendraudami su narcizu, nesvarbu, pažeidžiamu ar grandioziniu, turite suprasti, kad jų manipuliacinis elgesys nėra susijęs su jumis. Jų teisių jausmas, manipuliavimas ir apgaulingas elgesys gali jaustis labai asmeniški, kai jie yra priimami. Tačiau, kad ir kaip būtų skaudu, svarbu atsiminti, kad jų veiksmai beveik nesusiję su jumis ir viskas susiję su jų pačių savigarbos problemomis.

Nustatykite tvirtas ribas.

Pažeidžiami narcizai užtruks ir niekada neatleis. Hongas pataria pranešti, kad „išeisite, jei su jumis elgsis nesveikai ar nepatogiai“.

Leiskite jiems sėdėti jaučiant diskomfortą.

Nemėginkite nuraminti įskaudinto ego ar jausmų, ypač jei tai daroma jūsų pačių emocijų sąskaita. Tai nepadės jiems kovoti su atskaitomybe.

Nepasižavėkite jų šarada.

Jei jie jaučia, kad praras jus, pažeidžiami narcizai tai padarys pabandyk tave susigrąžinti . Žinokite, kad jie greičiausiai grįš prie tų pačių senų įpročių. Be to, nemuškite savęs, jei išgyvenote artumo ir kritimo ciklai tokiuose santykiuose.

(Čia mūsų Visas vadovas, ką daryti, jei susitikinėji su narcizu .)

Emociškai atsiriboti.

Veasley sako, kad pagrindinis žingsnis yra nepakankamai reaguoti ir emociškai atsiriboti nuo narcizo. 'Aš dažnai siūlau šį metodą, nes su tikru narcizu jie maitina jūsų dėmesį ir dramą. Tai dažnai vadinama narcisistiniu pasiūla. Kuo daugiau dramos ir chaoso jie sukuria, kad galėtumėte reaguoti ar į juos įtraukti, tuo daugiau dėmesio jie turi. gauti, o tai skatina jų grandiozinį požiūrį į save“.

Norėdami naudoti šią taktiką, kartais vadinamą pilkojo roko metodas - ji sako, kad sumažintų jūsų atsakymus. Padarykite juos trumpus ir emociškai plokščius. Kai narcizas renkasi kovą, užuot bandęs juos kritikuoti ar pataisyti, „tiesiog atsakykite „gerai“ arba „mhmm“.

Gaukite pagalbos.

„Dėl santykių su narcizu žmonės pradeda abejoti savo sveiku protu, saviverte ir santykiais su šeima ir draugais“, - sako Veasley. „Narcisistiškas partneris jiems dažnai primena apie jų trūkumus, nesėkmes ir trūkumus, kuriuos daug kartų nurodo ir sugalvoja jų narciziškas partneris.

balandžio 16 dienos zodiako ženklas

Pokalbis su psichologu ar terapeutu padės aiškiai suprasti situaciją ir nustatyti tinkamas ribas.

Išsinešti.

Pažeidžiamas narcizas gali bandyti nuslėpti savo pažeidžiamumą šlykštu ir drąsa, tačiau Hongas primena, kad „jie yra labai jautrūs. Dėl tokio jautrumo ir nesaugumo derinio gali būti labai sunku susidoroti su jais, nes jie nuolatos ieško. nuraminti ir patvirtinti, bet taip pat greitai apsigina ir reaguoja piktai, kai jaučia grėsmę.

Tokiu būdu pažeidžiami narcizai vis dar demonstruoja elgesį, kuris gali pakenkti kitiems. Net kai to neketina, šios asmenybės gali manipuliuoti mylimais žmonėmis. Taigi, jei jūsų gyvenime yra narcizas, apsisaugokite nustatydami ribas ir darydami pertraukas santykiuose, kai ribos – neišvengiamai – susikerta.