8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie „AcroYoga“

Labai gali būti, kad jūs matėte kelis mokinius žaidžiančius po pamokų ar žiūrėjote keletą vaizdo įrašų internete. Galbūt jūs matėte keletą epinių nuotraukų a joga dviejų besišypsančių jogų žurnalas, be jokių pastangų balansuojantis vienas ant kito kojų ir (arba) rankų kokioje nors egzotiškoje vietoje. Galbūt tai pamatęs galvojai: „Tai neįmanoma! Aš niekada negalėjau to padaryti “.

Leiskite man įsileisti jus į mažą paslaptį: taip, galite!

Mano vardas Daniel Scott, aš mokau pasitikėjimo jogos. Pastaruosius šešerius metus buvau palaiminta išmokyti tūkstančius žmonių visame pasaulyje pažodžiui apversti savo gyvenimą, mylint kiekvieną sekundę. Kaip sertifikuotas „AcroYoga“ instruktorius ir judesio terapeutas, mano gyvenimas yra skirtas padėti kitiems atsakyti į klausimą: ar jūs juda, ar juda?

Kaip ir bet kuri fizinė praktika, joga ar kita, „AcroYoga“ yra dinamiškas pasiūlymas, kuris gali atrodyti ir paprastas, ir sudėtingas. Mano kelionė prasidėjo ne nuo gimnastikos ar cirko menų. Tikslingai klajodamas verslo gyvenimo labirinte, bėgau maratonus ir negailestingai dalijausi „laisvu“ laiku, tikėdamasis pabėgti, kol radau jogą kaip tikrą išeitį. Aš nepadariau savo pirmojo laisvo rankos stovėjimo iki 27-erių, ir net tada man geriau sekėsi kristi žemyn, tada keltis.

rugpjūčio 6-osios zodiako ženklas

Tikrai perėmęs „AcroYoga“ praktiką, supratau ir vertinau jogą, o tuo pačiu ir gyvenimą, gilindamasis į didžiulę aistrą ir dėkingumas . Nesvarbu, ar bandėte, ar ne, naudokitės šiais patarimais, kaip kelti kelią pasitikėjimo ... kūne, bendruomenėje ir tikrojo dieviškosios partnerystės palaiminimo keliu.

1. „AcroYoga“ jungia jogą, gydomuosius menus ir akrobatiką

Gerai viską maišyti, net jei tai skamba kaip nelyginis receptas. Visi trys stiliai išties subalansuoja vienas kitą (skirtas kalambūras). Gerkime tiesiai iš šaltinio AcroYoga.org : „AcroYoga susilieja jogos išmintis, dinaminė akrobatikos jėga ir mylintis gydomųjų menų malonumas. Šios trys giminės yra praktikos, ugdančios pasitikėjimą, žaismingumą ir bendruomeniškumą, pagrindas “. Kas gali pasakyti „ne“ tam?

2. Norėdami susirasti partnerystę, jums nereikia partnerio

Skraido solo? Nesijaudinkite - atvažiavę rasite kartą su kuo pakilti! Nors esate kviečiami treniruotis su atsidavusiu partneriu, laikas nuo laiko jas maišant galima įgyti daug žinių. Ši partnerių praktika lavina jūsų įgūdžius dirbti su įvairiausiais žmonėmis ... nesvarbu asmenybė, forma, dydis ar įgūdžiai.

3. „AcroYoga“ skirta kiekvienam kūnui

Kad galėtumėte mėgautis, jums nereikia būti meistru gimnazistu, cirko akrobatu ar patyrusiu jogu. Negalite padaryti rankos ar net neliesti savo pirštų? Nėra didelio reikalo. „AcroYoga“ yra substancijos, o ne blykstės praktika. Sužinosite būtinus statybinius elementus, kad pažodžiui bet kokius fizinius įgūdžius pakeltumėte į naujas aukštumas.

4. Dydis neturi reikšmės

Galite manyti, kad dideli žmonės kelia kėlimą, o maži žmonės - skraidymą. Taip nėra. „AcroYoga“ nepaiso gravitacijos, ji ją gerbia . Technika yra svarbesnė už jėgą. Greitai sužinosite, kad raumenys vargina, o kaulai to nedaro - nesvarbu, ar pakelti ką nors virš galvos, ar išlieti svorį per rankas, norint išgydyti, ar atsverti dvigubai didesnį jūsų svorį.

5. Reikia duoti norint gauti ... ir atvirkščiai

Kada paskutinį kartą leidote kam nors kitam fiziškai judėti? Gera „AcroYoga“ klasė sukuria saugų indą, kuriame dalyviai mokosi leisti judėti. Priklausomai nuo dėstomos medžiagos, tai gali reikšti visišką įsitraukimą, visišką paleidimą ar tam tikrą abiejų laipsnį. Visi klasės nariai išgyvena tą pačią patirtį. Išmokdamas palaikyti kitus galų gale leidžiasi palaikomas. Tai yra pasitikėjimo pagrindas: perimkite kontrolę paleidę.

6. Gaukite tai, ko jums reikia, paprašydami to, ko norite

Skirtingai nei praktikuojant atskirai, kai daug laiko praleidžiame galvoje, partnerio darbas yra giliai įsišaknijęs bendroje patirtyje. Be įgūdžių dalijimosi fizine praktika tobulinimo, „AcroYoga“ padeda plėtoti atvirą, tiesioginį ir atjaučiantį žodinį bendravimą su tuo, su kuo esame poroje. Pabandykite kam nors duoti nurodymus, kai esate rankoje. Aukštyn tampa žemyn. Kairė tampa dešinė. Viskas gali maišytis, kai gyvenimas apverčiamas asana prie arbatos virdulio. Dirbk kartu arba subyrėk . Tu nuspręsk.

7. Norėdami pažinti vieną, turite tikrai patirti kitą

AcroYoga praktika yra padalinta į dvi dalis: Akrobatinė (Saulės) ir Terapinė (Mėnulio). Kiekviena pusė tiria judančiojo ir judančiųjų santykius. Dinamiškoje „Saulės“ praktikoje dalyviai išmoksta trijų skirtingų vaidmenų: „Bazė“ (judintojas), „Skrajutė“ (judinamas) ir „Spotter“ (abiejų žinios). Mėnulio terapija apima giliai gydantį ryšį su metta - mylinčiu gerumu. Čia Dovanotojas yra judintojas, o Gavėjas yra tas, kuris yra judinamas. Pusiausvyra yra vidurys tarp kraštutinumų , todėl geriausia išnagrinėti šią praktiką iš visų pusių, kad žinotumėte, kur iš tikrųjų slypi jūsų pagrįsta aistra.

8. Pasitikėjimo bendravimas = bendruomenė

Nuostabūs dalykai nutinka, kai žengiama už langelio ribų, ir neatsitiktinai jogos kilimėlis yra stačiakampis. Neapsiribokite švelnia šios neslystančios komforto zonos kasdienybe. „AcroYoga“ sukuria apčiuopiamą genties ir šventės jausmą, kurio sunku rasti niekur kitur. Atminkite, kad tik nuo jūsų priklauso, kaip aukštai norite pakilti ar kiek lėtai norite mėgautis ten patekimo procesu. Tegul šie patarimai padės toliau tęsti esamą praktiką arba įkvėps išbandyti ... su meile, šviesa ir skrydžiu.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: