8 dalykai, kuriuos dažniausiai sakau savo terapijos klientams

Dirbu su klientais 46 metus, todėl, žinoma, yra dalykų, kuriuos sakau vėl ir vėl - net tam pačiam asmeniui ir net toje pačioje sesijoje! Taip yra todėl, kad yra tam tikri dalykai, į kuriuos turime atkreipti dėmesį vis iš naujo.

Procesas, kurį naudoju, vadinamas vidiniu klijavimu, kuris moko žmones mylėti save. Kai mylėti save tampa gyvenimo būdu, jų nerimas, depresija , kaltės jausmas, gėda, pyktis, baimė, priklausomybės ir santykiai pamažu išgydyti.

Štai ką dažniausiai sakau savo klientams:

1. Kvėpuok.

Aš skatinu savo klientus kvėpuoti savo kūnu, sekti jų kvėpavimą, naudoti kvėpavimą, kad padėtų savo kūne, savo jausmais. Prašau jų nuskaityti savo kūną, be teismo pastebėdami savo fizinius ir emocinius jausmus.

2. Suraskite savyje vietą, kuri norėtų patyrinėti, kaip galite sukurti kai kuriuos skaudžius jausmus.

Kai neišmokome prisiimti atsakomybės už savo jausmus, vengiame jų keturiais pagrindiniais būdais - visa tai atmeta save:

• Mes griežtai vertiname save, sukeldami gėdą. Dažnai mes norėtume jausti gėdą, o ne jausti skaudžius gyvenimo jausmus, tokius kaip vienatvė, širdies skausmai, sielvartas ar bejėgiškumas dėl kitų ir įvykių. Mes tikimės, kad vertindami save galime kontroliuoti, kaip elgtis „teisingai“, kad kiti mums patiktų ir suteiktų meilę, kurios nesuteikiame sau.
• Mes liekame galvoje, o ne esame savo kūne su savo jausmais.
• Norėdami paslopinti jausmus, kreipiamės į įvairias priklausomybes.
• Mes priverčiame kitus atsakyti už savo jausmus, kaltindami juos savo skausmu.

Ir jei mes neprisiėmėme atsakomybės už savo jausmus, tada negalime pradėti jų valdyti.

Jei klientas yra atsparus išmokti atsakyti už savo jausmus, tada sakau:

liepos 15 dienos ženklas

3. Turi būti labai rimta priežastis, dėl kurios šiuo metu jautiesi toks atsparus.

Padedu klientui ištirti baimes ir klaidingus įsitikinimus, susijusius su mokymusi mylėti save ir prisiimti atsakomybę už savo jausmus. Vidinio klijavimo procese bet kuriuo momentu galimi tik du ketinimai:

gruodžio 31-osios zodiakas

• Ketinimas sužinoti apie meilę sau ir kitiems
• Siekis apsisaugoti nuo skausmo tam tikra kontroliuojančio elgesio forma

Kai jų tikslas yra apsaugoti ar kontroliuoti, o ne mokytis, sakau:

4. Turi būti labai rimta priežastis, kurią norite kontroliuoti dabar, o ne mokytis.

Aš klausiu: ar yra kažkas, ko bijote atverti mokymuisi?

Kartais tai atvers duris į smalsumą ir galėsime ištirti melagingus asmens įsitikinimus apie tai, kaip išmokti mylėti save.

Jei klientas yra pasirengęs tai ištirti, aš sakau:

5. Įdėkite dėmesį į savo širdį ir pakvieskite meilę, gerumą ir atjautą.

Tada sąmoningai pereikite prie ketinimo sužinoti, ką jūs darote, kas gali sukelti jūsų skausmą, arba kas vyksta išorėje, kuris gali sukelti jūsų skausmą. Tam tikru metu su kiekvienu savo klientu išmokau juos susisiekti su asmeniniu dvasinio vadovavimo šaltiniu - meilės, atjautos, išminties ir tiesos šaltiniu. Kviečiu juos įnešti šį buvimą į vidų, kad jie galėtų būti labai malonūs ir rūpestingi savimi.

Jei klientas jaučiasi nerimas, prislėgtas, kaltas, sugėdintas, vienas viduje, tuščias ar piktas, tada sakau:

6. Paklauskite įskaudintos jūsų dalies: „Ką aš darau ar sakau, kas sukelia šį jausmą?“

Tada aš paprašau jų įeiti į vidų ir leisti jausmas dalis savęs - vidinio vaiko - atsakyti. Aš prašau jų atsakyti iš vidaus, o ne iš galvos.

Tada mes tyrinėjame įsitikinimus ir elgesį, kurie gali sukelti šiuos jausmus. Kai gausime aiškų vaizdą apie tai, kas sukelia skausmą, tada sakau:

7. Kokia tiesa apie šį įsitikinimą?

Esate atviri mokydamiesi su savo aukštesniais vadovais apie tiesą, susijusią su šiais melagingais įsitikinimais, ir apie meilės veiksmus savo vardu. Aš skatinu klientus paklausti savo aukštojo savęs, Kokia tiesa apie šį įsitikinimą? ir Ko mano vidiniam vaikui dabar reikia iš manęs, kad jaustųsi mano mylimas? Kai klientas gauna patarimus dėl meilės veiksmų ir sutinka imtis meilės veiksmų savo vardu, tada sakau:

8. Įsivaizduok, kad imiesi meilės ... kaip jaustumėtės, jei taip elgtumėtės?

Jei klientas jaučiasi palengvėjęs nuo minties imtis meilės veiksmų arba palengvėjimo iš paties užsiėmimo, tada žinome, kad jis eina teisingu keliu. Mes tai praktikuojame vėl ir vėl, kol šis procesas tampa gyvenimo būdu. Iš pradžių jiems yra daug lengviau, kai aš jiems palengvinu, bet su laiku jie gali tai padaryti patys.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

vasario 23 dienos zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: