8 dalykai, kuriuos reikia išsiaiškinti, kad rastumėte tikrąją meilę

Galbūt girdėjote sakant, kad meilė suranda jus tada, kai mažiausiai to tikiesi. Nors tai gali atrodyti tiesa, labiau tikėtinas kitas paaiškinimas: mes darome save mylimesnius kitiems, pirmiausia įsimylėdami save. Ne taip žmonės, kurie susiranda partnerius, tai daro todėl, kad neieško meilės. Tiesiog žmonės yra patys mieliausi ir patraukliausi, kai visiškai mėgaujasi savo gyvenimu.

Prieš aptikdami tą ypatingą žmogų arba iš tikrųjų, net nepradėdami rimtai ieškoti, esate skolingi sau (ir būsimam partneriui) tam tikrą savikontrolę. Štai aštuoni dalykai, kuriuos reikia išsiaiškinti apie save prieš įsimylėdami:

Kaip jus paveikė jūsų auklėjimas?

Prisirišimo teorija mums sako, kad (tam tikru mastu) mes visi esame priklausomi nuo to, kaip sulaukėme meilės iki 5 metų. Mūsų santykiai su prisirišimu ir meilės jausmais susiformuoja tais svarbiais ankstyvaisiais metais, bet nebūtinai yra nuolatiniai. „Mūsų santykiai su tėvais ar globėjais sukuria „prisirišimo stilių“ – planą, kaip vėliau tvarkysime artimus santykius“, – sakė psichologas. Debra Campbell , Ph.D., pasakoja mbg (sužinokite daugiau apie savo tvirtinimo stilius ir kaip jį perjungti čia). „Supratimas, kaip jie formuojasi ir kaip jie pasireiškia mūsų suaugusiųjų santykiuose, yra gyvybiškai svarbus, jei norite augti kaip asmenybė ir savo santykiuose.

Mūsų prisirišimo stiliai gali įvairiais būdais paveikti mūsų bendravimą su partneriais. Pavyzdžiui, vienas 2019 m. tyrimas parodė, kad a baimės vengiantis prisirišimas 1 Stilius „numato daugiau seksualinių partnerių per visą [asmens] gyvenimą ir didesnį seksualinį susitaikymą“. Jei augant jūsų tėvams buvo karšta ir šalta su jumis, galite rasti save nerimastingi santykiuose kaip suaugęs. Jei jie nuolat slėpė nuo jūsų meilės ir net nepaisė jūsų poreikių, galite turėti problemų su ribomis dabar. Šie scenarijai yra suprantami; jei vaikystėje kažko negavome, dažnai persekiojame tai, ko praleidome suaugę. Nėra prasmės dėl to savęs graužti, tačiau suvokimas apie savo vaikystės laikų pakabinimus gali padėti tik tada, kai pagaliau įsimylite.

Jūs galite tikslingai keisti savo trūkčiojančias reakcijas į meilę ir potraukį, bet tik tada, jei pirmiausia pažinsite save. Dažnai ši transformacija įvyksta padedant terapeutui.

liepos 13 dienos ženklas

Ko jums reikia reguliariai, kad išliktumėte sveikas?

Tikra meilė verčia mus išmesti savo kasdienybę pro langą, bent jau jai žydint. Mes taip susižavėjome kitu žmogumi, kad mūsų gyvenimo smulkmenos, kurios mums kažkada buvo svarbios, atrodo kur kas mažiau svarbios: laikas vienam, mankšta, meditacija, laikas su draugais. Tačiau ši veikla ir vertybės yra būtent tai, dėl ko jūs, gerai, jūs. Užmegzdami santykius planuokite iš anksto, kad neprarastumėte savęs: kokius dalykus – didelius ir mažus – turite padaryti, kad išliktumėte laimingi? Kai išsiaiškinsite vertybes, kurios jus verčia, žinosite, kaip struktūrizuoti savo gyvenimą, susijusį su partneriais. Jūsų naujasis partneris iš tikrųjų pajus palengvėjimą, jei išlaikysite normalų savo gyvenimą, o laikydamasis to, kas jums tinka, tikriausiai įkvėps jį daryti tą patį.

Kas jus traukia ir kodėl?

Kiekvienas turime savo „tipą“, o kartais tas tipas mus traukia link žmonių, kurie nėra sveiki potencialūs partneriai. Nesvarbu, ar jums labiau patinka susitikinėti su šviesiais ar tamsiais plaukais; mes kalbame apie elgesio modelius. Ar jus traukia žmonės, kurie dažnai įsipainioja į konfliktus, ar jaučiate susižavėjimą emociškai nepasiekiamas ? Ar jus traukia žmonės, kurie atrodo susirūpinę, skausmingi arba tarsi nuolat „kažką išgyvena“?

2019 m. atliktas tiriamųjų buvusių romantiškų partnerių tyrimas parodė, kad a ryškus jų panašumas , „tai rodo, kad iš tiesų gali būti unikalus žmogus, su kuriuo atsiduria kiekvienas asmuo“. Šio tyrimo tyrėjai taip pat nustatė, kad dauguma tiriamųjų išliko stabilūs per kelis santykius ir bėgant metams. Šiuo atveju galbūt norėsite sužinoti apie dalykus, kurie jus įkvepia, žinodami, kad nebūtinai galite pakeisti tai, kas jus traukia.

Kokios yra jūsų neginčijamos ribos?

Kalbant apie santykius, galima derėtis dėl to, kurioje lovos pusėje norite miegoti, ką mėgstate veikti pramogai arba kiek naktų per savaitę būnate lauke, o ne žiūrite „Netflix“ namuose. Kita vertus, nediskutuotini dalykai dažniausiai yra didesni dalykai, pavyzdžiui, jūsų pagrindinių vertybių principai. Nepaisant to, 'sveikos ribos yra pagrindinis sėkmingų santykių vadovas. Be sveikų ribų santykiai neklesti – jie sukelia pasipiktinimo, nusivylimo ar pažeidimo jausmus', - sakė terapeutas. Elizabeth Earnshaw , LMFT, pasakoja mbg. „Ribos yra tai, kas nutinka, kai jauti save ir tai, ko tau reikia ir ko nori ir pasiekti savo balsą ir kalbėti apie tuos dalykus. Mes visi turime „ribas“ ir visi patiriame savo ribų pažeidimus.“ Anot jos, kiekvieni santykiai turi turėti šias temas supančios ribos : fizinė, emocinė, laiko, seksualinė, intelektualinė ir materialinė.

Galų gale, tai priklauso nuo jūsų, kurios ribos yra nenuginčijamos, tačiau prieš ką nors įsimylėdami, galbūt norėsite išsiaiškinti, kokia yra jūsų nuomonė dėl tam tikrų dalykų.

Kokie yra jūsų pagrindiniai įsitikinimai?

Sunku pastebėti raudonas vėliavas potencialiame partneryje, jei neturite jokio supratimo, už ką atstovaujate. Pažvelkite į savo gyvenimą ir bendravimą su kitais ir paklauskite savęs, ar turite kokių nors griežtų nuomonių dėl partnerio elgesio. Pavyzdžiui, ar galėtumėte įsimylėti žmogų, kuris paprastai duoda mažiau nei 20% arbatpinigių už valgį? Kaip manote, ar šeima turėtų būti pirmoje vietoje? Kur patenkate politiniame spektre? Visi šie ir kiti klausimai taps aktualūs, kai lyginsite moralinius kompasus su partneriu.

Kaip sekasi bendrauti su savo kūnu?

Nebent tu aseksualus , įsimylėjus ką nors tikriausiai apims fizinis intymumas. O seksas su ilgalaikiu partneriu, kurį mylite, labai skiriasi nuo vienos nakties nuotykių, tai reiškia, kad jums reikia pasikalbėti apie tai, ką darote. Daug. Jei jums nepatogu gyventi savo kūne ir reikšti savo malonumą, šie pokalbiai jausis niūriai ir keistai.

Kalifornijos universitete Los Andžele atliktas tyrimas parodė, kad seksualinis nepasitenkinimas yra stiprus rodiklis nepasitenkinimas santykiais ir galutinis išsiskyrimas . Galite dirbti su pasitenkinimu išsiaiškindami, kaip pasiekti savo. Padarykite savo būsimam partneriui paslaugą ir išsiaiškinkite, kas jus sujaudina dar prieš jums susitinkant. Be jokios abejonės, kartu atrasite dalykų, ir tai yra smagus būdas išsaugoti, tačiau vienas iš būdų būti „geram sekso srityje“ yra žinoti, kurios viso dalyko dalys jums tikrai patinka.

Ko norite iš savo gyvenimo ir kaip to siekiate?

Kai tik įsimylėsite naują žmogų, judviejų pokalbiai natūraliai pereis prie ateities aptarimo. Jūs nenorite 'Kas mes?' pasikalbėkite, kad pirmą kartą gyvenime galvojote apie santuoką, kur norite gyventi ar galimybę susilaukti vaikų.

Tai nereiškia, kad turite pradėti kiekvienus santykius turėdami geležinį 10 metų planą, tačiau turėtumėte turėti miglotų ateities idėjų. Pavyzdžiui, jei nuoširdžiai žinote, kad norite gyventi tam tikrame mieste dar bent keletą metų, laikykitės ginklų, kai susitikinėjate su nauju žmogumi. Nėra prasmės mesti visą savo tapatybę pro langą vien tam, kad partneris liktų šalia; tai baigsis negražiai jums abiem.

Kaip baigėsi jūsų buvę santykiai ir kokį vaidmenį juose atlikote?

Žinote tą posakį, kuris sako, kad jei visą dieną susiduriate su nenutrūkstamais trūkčiojimais, tikriausiai esate trūkčiojimas? Tai taikoma ir romantiškiems santykiams. Pavyzdžiui, jei manote, kad kiekvienas iš jūsų buvusiųjų buvo „pamišęs“, gali būti laikas prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį tose sąveikose. Jus traukia partneriai, kurie yra emociškai nepastovūs, arba galbūt sąmoningai ar nesąmoningai juos erzinote dėl priežasčių, kurias turite išskleisti. Žinoma, vienas 2017 m. tyrimas parodė, kad neigiamai pervertinus savo buvusį partneriai iš tikrųjų yra labai veiksminga priemonė juos įveikti 2 , bet reikalas toks: jei vis dar eikvojate energiją kalbėdami neigiamai apie buvusį partnerį, esate teisingame kelyje, bet vis tiek neatsigavote.

Gali būti labai sunku nešališkai pažvelgti į savo praeities patirtį, ypač kai kalbama apie meilę, bet kai ruošiatės susitikti su kuo nors ypatingu, tiesiog pabandykite apmąstyti. Jei visi, su kuriais kada nors buvote, jus atmetė, ar šie žmonės pateikė jums sutampančių atsiliepimų? Jei dažniausiai esate savivartis, ko išmokote lengvai nuvilti žmones? Kas lėmė jūsų susidomėjimo stoką ir kaip išvengti susitikimų su žmonėmis, turinčiais šią savybę?

Esmė.

Meilė gali priversti mus visus jaustis taip, lyg akli skrendame į nežinią, ir tai tiek jaudina, kiek ir gąsdina. Tačiau jei priverčiate save apmąstyti ir mokytis iš žmonių, kuriuos mylėjote praeityje, tai tarsi duoti sau parašiutą, kai iššokate iš lėktuvo ir užmezgate naujus santykius. Nėra nieko patrauklesnio už žmogų, kuris yra taikoje su savimi, ir jūs galite tai pasiekti šiek tiek susitvarkę.