8 kūrybingi būdai dalintis joga su vaikais

Kaip vaikų jogos mokytoja, turiu galimybę kasdien tyrinėti meninius, kūrybinius būdus, kaip dalytis praktika ir jos teikiama nauda. Be to, darbas su palaikančia ir įkvėpta komanda Pasiliko mokytis , Didžiausias NYC pelno nesiekiantis asmuo joga ir meditacija į valstybines mokyklas, padėjo man sukurti būdą kūrybiškiau dalintis joga.

Dalinantis joga su vaikais , kviečiantis kūrybą pasitelkiant meną, pozos atgyja ne tik viscerališkiau ir labiau, medicinos tyrimai rodo, kad menas yra kuriamas, taip pat vertinamas menas, įtraukiamos besivystančios vaikų smegenys, kurstomi regionai, susiję su sprendimų priėmimu ir atlygio jausmu, kūrimas savigarbą ir savarankišką mąstymą.

Vaikai taip pat mokosi kitaip. Nors yra trys pagrindiniai mokymosi stiliai: kinestetinis, klausomasis ir vaizdinis, yra ir kitų subtilių būdų, kaip vaikai įsitraukia į pasaulį, kad gautų informaciją ir žinias. Daugelio intelektų teorija, kurią savo knygoje 1983 m. Pirmą kartą pasiūlė Howardas Gardneris Proto rėmai: kelių intelektų teorija , apibūdina aštuonis būdus, kaip žmonės kuria ir išreiškia savo intelektą: intrapersonalus, tarpasmeninis, kūno-kinestetinis, vizualinis-erdvinis, žodinis-kalbinis, muzikinis, loginis-matematinis ir gamtininkas.

Puiku jogoje yra tai, kad ji holistiškai nagrinėja visus šiuos išraiškos būdus; pradedant partnerio pozomis, baigiant giedojimu ir dainavimu, mokantis sužinoti apie kampus, susijusius su kūnu ir mūsų kūnais, susijusiais su gamtos pasauliu.

Čia yra aštuoni kūrybingi būdai, kurie įtraukia įvairias intelektus, dalijantis ir tyrinėjant jogą su vaikais:

rugsėjo 10 zodiako

1. Nupiešk savo pozą (tarpasmeninis / vaizdinis-erdvinis) - Pasigaminkite jogos „flash“ kortelių, skirtų naudoti būsimoje veikloje, arba pozų reklamjuostei naudokite didelį popieriaus ritinį. Ši veikla puikiai tinka didesnei vaikų grupei, tačiau joje gali apsistoti du vaikai arba vienas vaikas ir vienas suaugusysis. Išjunkite vaikus iš partnerių ir pasirinkite, kas bus „jogo statula“, o kas bus „jogų menininkas“. Statulos renkasi pozą, kurią menininkas gali piešti. Kai piešimas baigtas, perjunkite. Nepamirškite subalansuoti, imdamiesi pozos kitoje pusėje, jei ji asimetriška. Papildomas įskaitymas už skirtingų spalvų naudojimą įvairiose pozoje rastose linijose (pvz .: mėlyna - vertikalios linijos, raudona - horizontalios, žalia - kreivės)!

2. Muzikiniai kilimėliai (muzikinis / kūno-kinestetikas) - šis žaidimas geriausiai tinka didesnėms jaunesnių vaikų grupėms. Apskritime išdėstykite vienu kilimėliu mažiau, nei yra vaikų. Padėkite asanos indekso korteles kiekvieno kilimėlio viršuje. Paspauskite groti linksmą, nuotaikingą dainą ir leiskite vaikams šokti (galbūt dainuodami kartu) aplink kilimėlius ratu. Kai muzika sustoja, vaikai ima pozuoti bet kokį kilimėlį, ant kurio jie nusileis. Kas negauna kilimėlio, yra išėjęs ir gali valdyti kito turo muziką, persijungti kiekvienam raundui. Vyresniems vaikams ir jei jie yra susipažinę su pozomis, po kelių ratų paprašykite jų pagalvoti, kaip jaustųsi priešinga poza, ir padarykite tą pozą.

3. AŠ ESU (intrapersonal) - „Bent on Learning“ mokytoja Jocelyn O’Shea praktikuoja šią mantros meditaciją kartu su 10 klasės mokiniais Bruklino vidurinėje mokykloje, baigdama savo jogos pamokas. Jis taip pat gali būti naudojamas jaunesniems vaikams (ir suaugusiems!), Skatinant savirefleksiją, vaizduotę ir savęs kūrimą. Leiskite vaikams atsigulti ir keletą kartų giliai įkvėpti, kol jų kūne rasi ramybės. Paprašykite juos pagalvoti apie kokybę, kuria žavisi, ir pasiūlykite keletą galimų, pavyzdžiui, malonų, protingą, linksmą, rūpestingą, laimingą, taikų, gražų ir pan., Kad jie būtų teisingame kelyje. Tada paprašykite jų pakartoti mantrą, aš esu ____, įterpdami kokybę, kuria jie žavisi. Paraginkite vaikus pradėti ir užbaigti savo dieną naudodamiesi šia mantra, pasirinkdami kokybę, į kurią jie norėtų sutelkti dėmesį tą dieną.

4. Lietaus žaidimas (gamtininkas / miuziklas) - šis žaidimas priverčia jusles kontrastuoti su visišku ramumu, kai baigsite. Grupėje jis veikia galingiau, bet tinka ir duetui. Kartu sukursite lietaus garsus. Pradėkite nuo šniokščiančių garsų, kaip lietaus debesyse nešantis vėjas. Tada griaustinis lėtai rieda, kai pradedi daužyti kojas, griaustinis sustoja ir lėtai užklumpa lietus, spragtelėk pirštais. Tada dalis grupės imituoja apšvietimą: ploja rankomis. Lietus stiprėja, pliaukštelkite šlaunis. Sluoksnio garsai, skirti tikrai gamtos simfonijai, naudojant jūsų rankas, balsus ir vaizduotę. Tyrinėkite kitas garsų kupinas aplinkas nuo džiunglių iki miesto, rančos ir fermos. Baigę sėdėkite ramybėje ir tyrinėkite tylos garsą.

711 angelo numeris

5. Pozuokite detektyvą (loginis-matematinis) - dar vienas žaidimas iš BOL mokytojos Jocelyn O'Shea: Kai vaikai supranta kai kurias pagrindines pozas, iškvieskite įvairias kūno dalis, kurios turėtų liesti kilimėlį, ir leiskite jiems derėtis dėl savo kūno į jogos pozą, kuri tenkina prašymą. Su „Pose Detective“ vaikai pradeda klausytis savo kūno ir pereiti į bet kokią pozą, kurią nori ar turi praktikuoti. T.y. „parodyk man pozą tik 2 kojomis ir 2 rankomis tik ant kilimėlio“. Tai gali sukelti: šunį žemyn, lentą, stalo pozą, lentą aukštyn, lanką aukštyn, stovintį į priekį arba naują jų sugalvotą pozą. Tai gana populiaru visų amžiaus grupių pradinėse klasėse K-8. Tai suteikia studentams galimybę patiems rinktis ir skatina kūrybiškumą tradiciniame gyvenime asanos .

6. Pozos scena (žodinis-lingvistinis) - didesnėje grupėje paprašykite vieno vaiko pasirinkti grupei pozą. Tada vaikas dešinėje pradeda pasakoti istoriją, aprašydamas sceną aplink pozą, perduodamas sceną, kai tai daroma, užrakinant akis kitam scenos nustatytojui. Pridėkite taškų žaidime skirdami po vieną tašką už kiekvieną detalę, kuria jie apibūdina sceną. Paraginkite juos naudoti vaizdus, ​​susijusius su pozomis, ir kiekvieną kartą, kai minimas konkrečiai pozai skirtas gyvūnas, augalas ar daiktas, grupė paima tą pozą.

7. Jogos žodynas (tarpasmeninis / vaizdinis-erdvinis) - žaiskite tai su dviejų ar daugiau narių komandomis. Pirmoji komanda pasirenka vieną narį, kuris bus „stalčius“. Laikmatį nustatykite į 30 sekundžių. Įjunkite laikmatį, kai stalčius pasiima kortelę (naudokite savo asanos korteles arba užrašykite pozų pavadinimus ant popieriaus lapų). Nubraukite įkalčius, nenuėmę tikslios pozos. 4 taškai už atspėjimą prieš laiką baigsis su papildomu tašku, jei atspėja per 20 sekundžių, 2 papildomais balais, jei atspėja per 10 sekundžių. 1 taškas skiriamas kitoms komandoms, jei jos neatspėja, kol laikas baigsis.

8. Jogos daina, repas ar rimas (muzikinis, tarpasmeninis) - Praėjusiais metais, kol pradėjau mokytis gitaros dėka bendradarbiaudamas su Gitaros klasėje (šalutinis užrašas: AWESOME labdara), aš ir mano klasė sugalvojome jogos dainą, kurią mes atlikome mokyklai kasmetiniame puoduko pristatyme. Tai vyko maždaug taip: Joga, tai viso gyvenimo praktika / ir joga - tai ne tik pozos tai mylėti, rūpintis, rodyti ir augti / šypsotis, mokytis, mylėti ir žinoti / kad jūs ir aš esame broliai / taip jūs ir aš seserys / taip jūs ir aš esame vienas - ir tas pats . Mes visi esame susipažinę su muzikos galia ne tik suburti visus kartu su bendra melodija, bet ir padėti sklandžiai ir maloniai įsisavinti idėjas. Naudodamiesi pažįstama melodija, vaikai jau atpažįsta (arba sugalvoja!), Kartu parašydami dainą, repą ar rimą apie saulės pasveikinimą, jogo temą (duoti, atleisti, kvėpuoti, atjausti) ar net suskaidyti pozą. Dainų žodžių kartojimas ypač naudingas jaunesniems vaikams. Kaip premiją, kai laikai šiek tiek atsilieka nuo kilimėlio, išimkite savo melodiją, kad žaismingai primintumėte vaikams apie gerus dalykus.

Vaikai ir jauni suaugusieji beveik niekada neveikia atskirai (niekas tikrai nedaro). Per savo vystymosi fazes, pavyzdžiui, sodinukams, kuriems atsirasti reikia išorinių energijos šaltinių, jie iš savo aplinkos nuolat renkasi patarimus, kaip mąstyti, kalbėti, veikti ir jaustis. MES esame jų aplinka. Ar kiekvieną dieną vis labiau viena prie kitos prisijungusi pasaulinė šeima, ar ne kiekvieno žmogaus pareiga yra rūpintis tuo, kas išeina iš mūsų ir į aplinką kaip mintis, žodis, veiksmas ir jausmas? Tai prasideda nuo buvimo, faktiško buvimo ten ir tyčinio bei suinteresuoto savęs įkūnijimo savyje, kaip įdomių pavyzdžių. Nes, nesvarbu, ar mes tai suvokiame, ar net turime savo gyvenime vaikų kasdien, visi mes modeliuojame pasaulį, į kurį jie žengia.

Labai svarbu skirti laiko ir skatinti įpročius, kurie ugdo vaikų savarankišką smalsumą. Šį nepriklausomą smalsumą, kurio natūraliai gausu augantiems vaikams, kasdien naikina socialinės taisyklės, standartizuotas testavimas, noras ir poreikis įsitaisyti bei kontrolės mechanizmai, naudojami tvarkai palaikyti mokyklose ir namuose. Praleisti laiką su vaikais, kad padėtų jiems sukurti įrankius, skirtus tyrinėti ir įsitraukti ne tik į tai, kas jiems liepta, bet ir į tai, kas suteikia savarankiško augimo, yra toks pat svarbus kaip ir šiandien. Naudojant jogą kaip platformą ir kūrybiškumą kaip intenciją, mokymasis gali vykti kiekviename vaiko raidos žingsnyje, suteikiant jiems raktus į savarankišką gyvenimą ne teksto laukelyje ir į save.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: