70+ teigiamų patvirtinimų, kuriuos bet kada galima panaudoti pasitikėjimui, savigarbai ir kt.

Nesvarbu, ar susiduriate su stresu, jums reikia pasitikėjimo, ar tiesiog norite pasikalbėti, teigiami teiginiai yra galingas įrankis, padedantis įsijausti į pasąmonę ir perjungti mintis. Ir kadangi galite pasirinkti bet kurį (-ias) patvirtinimą (-us), jie yra puikus pasirinkimas visiems – net vaikai !

Čia išpakuojame tai, ką gamina teigiami teiginiai taip naudinga, be to, pateikite daugiau nei 70 patvirtinimo pavyzdžių, kad galėtumėte pradėti.

Kaip veikia teigiami teiginiai.

Teigiami teiginiai yra frazės, skirtos pakylėti ir įkvėpti jus būti geriausiu. Kaip psichiatras Anna Yusim, M.D. , anksčiau paaiškinta mbg, teiginiai apima pačių pasirinktos frazės (arba frazių serijos) kartojimą, „kuri įkūnija tuos, kuo norėtume tapti“ (t. y. Aš esu taikus ).

Kuo daugiau dirbi su jūsų patvirtinimas , tuo labiau pozityvus mąstymas gali padėti savęs tobulėjimui, nes padeda pakeisti negatyvių minčių kilpas ir modelius. „[Patvirtinimai] visų pirma veikia sąmonės lygmeniu, o daugelis mūsų konfliktų dėl savęs ir mūsų adekvatumo jausmo yra mūsų pasąmonėje arba nesąmoningame prote“, – aiškina Yusimas.

„Jie veikia dar geriau, kai juos lydi nuoširdus vidinis apmąstymas ir gilesnis vidinis darbas, kuris patenka į pasąmonės ar nesąmoningumo lygį“, – sako ji ir priduria, kad taip pat svarbu imtis konkrečių veiksmų, kad būtų sukurti pokyčiai, kuriuos patvirtinate. „Kartu su sąžininga savirefleksija ir konkrečiais veiksmų žingsniais“, – pažymi ji, „teigiami teiginiai gali būti nuostabi elgesio pokyčių režimo dalis“.

Pasiruošę pradėti dirbti su teiginiais? Čia yra dešimtys idėjų, pritaikytų įvairioms situacijoms.

spalio 14-osios ženklas

Teigiami streso patvirtinimai:

1. Aš esu ramybė, ramybė yra manyje, ramybė yra visur aplink mane.
2. Paleidžiu visas baimes, kurios bandė man pasakyti, kad turėčiau būti kažkur kitur.
3. Šią akimirką esu saugus ir saugus.
4. Aš noriu, kad šioje patirtyje man būtų prieinama meilė.
5. Visas kontrastas man suteikia aiškumo.
6. Esu esantis.
7. Man reikia sutelkti dėmesį tik čia, dabar.
8. Esu atsipalaidavęs ir ramus.
9. Galiu įveikti sunkumus.
10. Aš darau viską, ką galiu.
11. Aš esu daugiau nei mano darbas.
12. man užtenka.

Teigiami savęs priežiūros patvirtinimai:

1. Siūlau sau poilsį ir atsipalaidavimą.
2. Aš nusipelniau savo meilės ir rūpesčio.
3. Rūpinuosi savo protu, kūnu ir dvasia.
4. Renkuosi sveikus.
5. Žinau, kaip savimi pasirūpinti.
6. Galiu padėti kitiems, kai pirmiausia padedu sau.
7. Aš rūpinuosi savimi, nes myliu save.
8. Mano rūpinimasis savimi yra prioritetas.
9. Mano ramybė svarbi.
10. Elgiuosi su savimi kaip su brangiu draugu.

Teigiami patvirtinimai, kuriuos reikia naudoti ryte:

1. Aš gerai pailsėjau.
2. Mano kūnas galingas.
3. Džiaugiuosi šia diena.
4. Esu labai dėkinga, kad esu gyva.
5. Aš myliu save.
6. Man bus puiki diena.
7. Esu atvira galimybėms.
8. Šiandien ir kiekvieną dieną esu palaimintas.
9. Mano gyvenimas yra gausus ir turiningas.
10. Esu pasiryžusi asmeniniam augimui.
11. Kiekvieną dieną aš esu geresnis nei anksčiau.
12. Joks iššūkis man nėra per didelis.
13. Esu energingas.
14. Kiekvieną rytą pabundu su šypsena.
15. Jaučiuosi tokia gyva.

Teigiami pasitikėjimo patvirtinimai:

1. Aš stiprus.
2. Aš sugebu įveikti bet ką.
3. Aš esu atsparus.
4. Visada įveikiau kliūtis.
5. Niekas negali man kliudyti.
6. Galiu įveikti sunkumus.
7. Aš tikiu savimi.
8. Aš esu nuostabus žmogus.
9. Mano pasitikėjimas savimi ir savigarba yra aukšti.
10. Aš žinau savo vertę.
11. Aš myliu tai, kas esu.
12. Mano gyvenimo žmonės mane myli ir palaiko.
13. Aš nusipelniau to, ko trokštu, ir pasieksiu.
14. Aš spinduliuoju pasitikėjimą.
15. Priimu sprendimus, kurie palaiko mano aukščiausią gėrį.
16. Aš esu drąsus.
17. Mokausi ir augau per sunkumus.
18. Aš visada atsikeliu.
19. Aš esu galingas.
20. Paspausiu ir eisiu pirmyn.
21. Išleidžiu tai, kas man nebetarnauja.
22. Esu prisitaikanti.

Teigiami laimės patvirtinimai:

1. Aš didžiuojuosi savimi.
2. Esu laiminga ir sveika.
3. Aš gyvenu su tikslu.
4. Kiekviena diena yra dovana.
5. Esu kupina džiaugsmo.
6. Jaučiuosi rami.
7. Esu nusiteikęs teigiamai.
8. Man patinka būti gyvam.
9. Kiekvieną dieną aš įkūniju geriausią savo versiją.
10. Mane supa meilė.
11. Mano gyvenimas yra gausus.
12. Turiu viską, ko man reikia.

Patarimai, kuriuos reikia nepamiršti.

Vienas iš gražiausių teiginių dalykų yra tai, kad su jais labai lengva dirbti, ir jūs galite pasirinkti tuos, kurie jus domina – nesvarbu, ar radote juos sąraše, ar patys juos sugalvojote. Tuo tikslu svarbu pasirinkti tokius teiginius, kurie tikrai rezonuoja su jumis ir asmeniu, kuriuo norite būti.

Kaip dvasinis autorius Shannon Kaiser mbg sako: 'Nereikia per daug galvoti apie teiginius; tai daugiau apie energiją, kaip jie jaučiasi, kai juos kalbate.'

Pavyzdžiui, jei ieškote savo sielos draugo, o teiginys: „Mano sielos draugas ateina pas mane dabar“ nėra tiksliai atgarsis, galite jį pakeisti į: „Aš esu pilnas ir vertas gausybės. mylėk dabar“. „Taigi jūs masažuojate patvirtinimą į vibraciją, kuri jaučiasi gerai ir gali būti tiesa dabar“, - aiškina Kaiseris.

O kalbant apie tai, gerai, tai gali būti neįtikėtinai įgalinanti garsiai pasakyti savo teiginius visatai, kai tik apie juos pagalvoji. Kaiser iš tikrųjų rekomenduoja juos užrašydamas ant lipnių lapelių ir padėkite juos ten, kur matysite visą dieną (t. y. ant stalo ar veidrodžio), kaip naudingą priminimą.

Toliau grįšime prie ankstesnio Yusimo teiginio apie jūsų teiginių susiejimą su savirefleksija ir veiksmais, kurių reikia imtis. Galų gale, galite sakyti „Aš esu turtingas“ viską, ko norite, tačiau negalvojant apie savo santykį su pinigais ar nesiimant veiksmų savo finansinei gerovei pagerinti, daug kas nepasikeis.

Patvirtinimų esmė yra ne stebuklingai užkeikti jūsų gyvenimą, o pradėti jus nukreipti į pozityvesnį mąstymą, kad galėtumėte geriau žengti suderintus žingsnius link ko tu ieškai .

Išsinešti.

Kartoti teigiamus teiginius, mantros , o meditacijos yra puikus būdas paskatinti smegenis keistis. Gali būti lengva pakliūti į neigiamų minčių kilpas, tačiau turint keletą suasmenintų ir įgalinantys teiginiai (suporuotas su tam tikra sąžininga savirefleksija), galite lėtai, bet užtikrintai pradėti mokytis ir pertvarkyti tuos modelius.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Užsiregistruokite mūsų NEMOKAMAI gydytojo patvirtintas žarnyno sveikatos vadovas su pirkinių sąrašais, receptais ir patarimais

arinas vyras mergele moteris

Dabar esate užsiprenumeravę

Ieškokite sveikinimo el. laiškų savo gautuosiuose!

Dalykitės Su Savo Draugais: