7 jogo mudros, kurių reikia meilei ir psichiniam aiškumui
Meditacija gali būti nelengva, ypač užimto proto ir alinančio gyvenimo stiliaus žmonėms, tačiau mudros gali padėti sutelkti dėmesį į jūsų praktiką, sutelkiant dėmesį į konkretų poreikį.
Mudra yra a simbolinis rankos gestas dažniausiai matomas induistų ir budistų kultūrose. Yra daugiau nei šimtas mudrų, kurias galite naudoti norėdami parodyti savo ketinimus.
Geriausias mudros dalykas yra tai, kad galite jį naudoti bet kada ir bet kur - prie savo biuro stalo, kai jums reikia sutelkti dėmesį, kai esate užstrigęs eisme ar net lovoje, prieš užklupdamas akis. Jie taip pat labai tinka naudoti meditacijos metu, nes pulso jutimas per pirštus gali padėti atkreipti dėmesį į kvėpavimą.
Čia yra keletas mudrų, kurias galite išbandyti per kitą meditacijos sesiją. Pagalvokite apie juos kaip apie savo sielos mankštą; kaip joga, bet rankų gestas! Kai gyvenimas užvirs, prisimink, kad paukščio vartymas gali būti laikomas mudra. Bet siekime vietoj to skleisti meilę, taip?
Anjali Mudra, Namaste gestas
Nuotrauka pagal„Shutterstock“
gruodžio 28 d. zodiako suderinamumas
Šis dieviškas pasveikinimas yra ramybės, dėkingumo ir nuolankumo gestas.
Sujunkite delnus kaip maldoje ir remkitės nykščiais į širdį, kad rankos tiesiai eitų palei krūtinę. Tai puiki mudra padėkoti tiems, kurie jūsų laukia gyvenime, ir išreikšti padėką už mokytoją ar pamoką.
Skelbimas
Mahakranta Mudra, galios gestas
Šis gestas padės jums praktikuoti meilę sau ir pasikrauti bei subalansuoti savo energijos centrus.
Pakelkite rankas į veidą, sulygiuokite delnus su skruostais ir laikykite alkūnes nukreiptas žemyn į grindis. Tai puiki mudra, kai jaučiatės plokšti, susidėvėję ar išsibalansavę.
Gyan Mudra, Guru gestas
Nuotrauka pagal„Shutterstock“
Išminties, supratimo ir žinių gestas, gyan mudra simbolizuoja susikaupimą ir virsmą.
Padarykite apskritimą abiem rankomis, paliesdami nykščio ir rodomojo piršto galiukus, o kitus tris pirštus palikdami ištiestus. Palaikykite juos ant kelių delnais į viršų. Ši mudra puikiai tinka įžeminti ir palaikyti šaknies čakrą.
„Shivalinga Mudra“, „Om Gesture“
Šis gestas padeda atkurti pusiausvyrą ir harmoniją.
Kairį delną padėkite priešais pilvo mygtuką į viršų. Dešine ranka sukurkite nykštį aukštyn ir padėkite ant kairės rankos. Ši mudra padeda sureguliuoti kūną ir išvalyti bet kokius užsikimšimus mūsų energijos centruose, užpildydama jus nauju pasitikėjimu ir pasitenkinimu.
Anahata Mudra, Meilės gestas
Nuotrauka pagal„Shutterstock“
Šis į širdį nukreiptas gestas padės viską pamilti.
Švelniai sugniaužkite dešinę ranką ir remkitės ant širdies. Kairę ranką laikykite ant kelio ar šlaunies. Ši paprasta, bet galinga mudra padeda sumažinti širdies skausmą, konfliktus ar bet kokį neigiamą dalyką.
„Lotus Mudra“, indo gestas
Ši širdį atverianti mudra puikiai pritraukia meilę, galimybes ir naujus jūsų gyvenimo pradus.
Atneškite rankas susitikti širdies priekyje. Atidarykite delnus, kad suformuotumėte lotosą, paliesdami nykščius ir rožinius pirštus, o riešai taptų gėlės pagrindu. Ši mudra taip pat padeda atidaryti karūnos čakra .
Hakini Mudra, viską matantis akių gestas
Naudokite šį gestą norėdami bendrauti ir susisiekti su savo dvasios vadovais.
Palieskite visus pirštų galiukus, kad sukurtumėte trikampį - tai gali būti laikoma iki krūtinės arba žemyn prie pilvo. Tai yra tobula mudra, kai reikia paprašyti pagalbos arba pasidalinti savo dvasinių pavyzdžių ar angelų sargų rūpesčiu.
Pritaikyta iš mano knygos ištraukos, „Sielos ieškotojo vadovas“: „Šiuolaikinės mergaitės vadovas naujojo amžiaus pasaulyje“ , galima įsigyti ten, kur parduodamos knygos.
