7 būdai užmegzti santykius su savimi

Mes gyvename visuomenėje, kuri mus nuolat bombarduoja vaizdais, žinutėmis, pasąmoninėmis reklamomis ir prekėmis, kad nuolat mus ištrauktų į „tu gali būti geresnis“ ir „tu nepakankamai geras“ mąstyseną. Tai labai apsunkina (nebent jūs praleidžiate laiką nuo pagrindinės žiniasklaidos ir joje dalyvaujančių asmenų) sukurti tvirtą ir mylintis santykis su savimi.

Koks yra meilės santykis su savimi? Tikrai priimti ir jausti dėkingumas nes kur esate gyvenime ir kas esate kaip asmuo, taip pat kaip atrodote ir mąstote, palaiko pagarbius ir meilius santykius su savimi. Deja, žmonių, kuriems nepatinka, procentas auga; Manau, kad tai tik parodo, kad turime daug galimybių tobulėti. Net tie, kurie apsimeta ar tikrai yra aistringai įsimylėję tuos, kurie yra, gali nuolat tobulinti savo asmeninius santykius.

Pagalvokite apie tai: jūs esate VIENINTELIS asmuo, šalia kurio esate visą laiką, ir jei negalite savęs priimti ir mylėti, kaip tai gali padaryti kiti? Štai kodėl aš sukūriau šį sąrašą, kaip užmegzti meilės santykius su jumis. Jūs esate verta kiekvienos praleistos sekundės, kuri padeda gyventi laimingesnį, sveikesnį ir be streso gyvenimą, dėl kurio esate aistringas.

1. Pasiimk į pasimatymą. Jūs sau patinkate, tiesa? Net jei to dar nepadarėte, tai yra nuostabi pradžia! Tada kodėl gi nepasilepinus kažkokiu „aš“ laiku. Jei turite mėgstamą restoraną, pasiimkite knygą, užsisakykite skanų patiekalą ir tikrai praleiskite visą prabangų laiką kaitindamiesi malonioje kompanijoje. Galbūt nusiveskite save į filmą, pasivaikščiokite po parką ir spoksokite į mėnulį. Pajuskite vienybę to, kas esate, su Žeme ir aplink jus.

2. Pasirinkite hobį, kurio visada norėjote išmokti. Net jei tai praleidžiate tik 1–2 valandas per savaitę, eikite to! Išmokę naujų įgūdžių, įrodėte, kad padidinate savivertę suprasdami savo nuostabumą. Laikui bėgant suprasite, kad turite dar daugiau pasiūlymų, nei manėte įmanoma.

3. Eik pasivaikščioti. Sportas yra patikrintas nuotaiką stiprinantis ir stiprinantis sveikatą - išsiskyręs epinefrinas automatiškai pajusite daugiau galimybių gyventi. Ėjimas 3 kartus per savaitę yra puiki pradžia fiziškai rūpintis savo kūnu. Ilgainiui atrodysite ir nuolat jausitės geriau, turėdami tokių populiarių privalumų kaip padidėjusi energija, sumažėję ligos simptomai ir sumažėjęs vėžio, insulto ir širdies ligų pavojus. Praleiskite laiką susipažindami be „iPod“. Tai yra judančios meditacijos forma ir gali tiek daug padaryti, kad padėtų su tavimi susitaikyti.

4. Juokis ... daug! Išsinuomokite komediją, žaiskite su savo vaikais, pabūkite su smagiausiais draugais - kad ir kas tai būtų, įsitikinkite, kad gavote porą žarnyno griovėjų. Juokiantis pagreitėja medžiagų apykaita, padidėja smegenyse esančių cheminių medžiagų savijauta ir savaime pakyla nuotaika. Tęskite savo kikenimą ir gana greitai žmonės pradės jus labiau traukti, nes juokas yra užkrečiamas.

5. Įveskite teiginius. Kiekvieną rytą veidrodyje kalbėkite sau teigiamus ir pakilius žodžius ar frazes, tokias kaip „aš save priimu besąlygiškai“ ir „aš tave myliu“. Tai skamba sūriai, bet jūsų kūnas tikrai girdi kiekvieną jūsų sakomą ir mąstomą žodį per chemines medžiagas, kurias sukelia emocijos. Tęskite kalbėti šiais žodžiais teiginiai sau kiekvieną dieną, kad ir kaip juokingai jaustumėtės, ir po truputį pradėsite tuo tikėti ir suprasite, kad jums reikia vienintelio priėmimo.

6. Leiskite laiką su bendraminčiais. Mes visi esame unikalūs - ir paprastai, kai jaučiamės vieniši, tai yra todėl, kad nesame su tinkamais žmonėmis, kurie palaiko mūsų augimą ir interesus. Naudojant tokią svetainę kaip meetup.com , raskite vietinių žmonių, kurie domisi bendrais interesais. Suprasdamas, kad nesi vienas ir turi svarbių interesų, gali tiesiog pradėti šiek tiek labiau įsimylėti save.

spalio 26 d. zodiako suderinamumas

7. Pradėkite dėkingumo sąrašą! Kiekvieną dieną užsirašykite 5 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Paprastai mes viską suprantame kaip savaime suprantamą dalyką, kurio niekada nepraleidžiame, kol jo nebelieka. Ar turite šeimą? Būk dėkingas! Ar turite internetą, kad galėtumėte tai peržiūrėti? Būk dėkingas! Svarbiausia, jei manote, kad jūsų gyvenimui reikia kelių dalykų, kuriuos reikia įtraukti į jūsų dėkingumo sąrašą, padarykite regėjimo lenta ir įsivaizduok save dėkingas tiems dalykams taip pat. Turėjimai nedžiugina, bet suvokiame gausa palaiminimų jūsų gyvenime dabar gali padėti jums labiau mylėti savo gyvenimą (ir jus!).

Laimingesni žmonės prilygsta laimingesniam pasauliui - ir su žmonėmis, kuriems rūpi rūpintis savimi ir kitais, mes iš tikrųjų pasirūpinsime planeta. Niekada nepamiršk, kad esi verta ir sprogdink save!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: