7 būdai, kaip motyvuotis ir pradėti mokėti savo gyvenimą

Skaitydami tai tikriausiai turite skalbinių sąrašą, kurį reikia padaryti (galbūt įskaitant tikrąjį skalbimą), kurie kaupiasi tam tikrą laiką, kai esate „mažiau užsiėmęs“. Kai kurios iš šių užduočių yra kasdieniški darbai, kurių mes visi vengiame, tačiau, deja, dažnai atidedame tuos dalykus, apie kuriuos žinome, kad jausimės laimingesni, sveikesni ir labiau subalansuoti.

Mes pagauname save mąstančius, Kai turėsiu daugiau laiko, pradėsiu sportuoti, gaminti sveikus patiekalus, ieškoti geresnio darbo, pasivyti draugus, lankyti fotografijos kursą, ir kt.

Tačiau tiesa yra ta, kad nors daugelis iš mūsų turi įtemptą tvarkaraštį, kartais „per daug užsiėmimas“ yra tik patogus pasiteisinimas. Taigi, jei jums atsibodo sulaikyti savo laimę, skaitykite septynis būdus, kaip motyvuoti ir pradėti vadovauti savo gyvenimui.

1. Supraskite, ko vengiate.

19 kovo ženklas

Nesvarbu, ar mes tai žinome, ar ne, dažnai vengiame keisti, nes bijome: bijome ieškoti naujo darbo, nes tai gali būti blogiau už mums žinomą kančią; bijote pradėti svorio metimo programą, nes ji gali neveikti; bijodama atsidurti pirmoje vietoje, nes tai gali sutrikdyti mūsų santykių dinamiką.

Jei tai skamba gerai, žinokite, kad baimė yra natūrali pokyčių dalis. Užuot leidę savo baimei paralyžiuoti, pripažinkite ją ir vis tiek užsibrėžkite ketinimą judėti į priekį, nes jūsų laimė verta pastangų.

2. Paleiskite lūkesčius.

Kiek kartų svarstėte pradėti mankštos režimą tik tam, kad išsikalbėtumėte, nes negalite tam skirti tiek laiko, kiek manote, kad turėtumėte? Užuot suteikę sau leidimą treniruotis tris dienas per savaitę, jūs atsisakote viso mankštos dalyko, nes negalite skirti laiko treniruotėms kasdien.

Dažnai mūsų pačių nerealūs lūkesčiai trukdo mums pasiekti svarbių tikslų. Jei negalime kažko padaryti „tobulai“, verčiau to nedaryti visai. Užuot leidę tam spaudimui neleisti išbandyti kažko naujo, atsisakykite lūkesčių ir darykite tai, ką galite.

3. Nustatykite laiko sugėrimą.

Mes visi skundžiamės, kad paroje nėra pakankamai valandų, tačiau pagalvokite, kaip leidžiate laiką ir kaip geriau valdyti savo tvarkaraštį. Šiais laikais taip lengva kiekvieną dieną prarasti valandas socialinėms žiniasklaidos priemonėms, internetinėms parduotuvėms ir „Netflix“ laidoms (žinau, kad aš ne vienintelis Kortų namelis savaitgalį).

Nors srautiniame maratone kaskart nėra nieko blogo, pradėk tiksliai pastebėti, kiek laiko kiekvieną dieną tampi laiko auka, ir pradėk mažėti.

4. Padarykite balansą prioritetu.

Viena iš priežasčių, kodėl mes perdegame, yra ta, kad mes neturime pakankamai pusiausvyros savo gyvenime, o kai esame labai užsiėmę, savipriežiūra paprastai yra pirmas dalykas, kurį mes išbraukiame iš savo tvarkaraščio. Ironiška, bet laikai, kai esame labiausiai užsiėmę, tikriausiai labiausiai reikia savęs priežiūros. Pradėkite nustatyti savo tvarkaraštį ir skirkite laisvalaikio užsiėmimams, kad galėtumėte rasti sveikesnę pusiausvyrą.

5. Suteikite sau prioritetą.

Kol jūs tuo užsiimsite, nustokite visų kitų poreikius tenkinti savo poreikiais. Jei nuolatos lenkiesi draugui, kuris niekada negrąžina malonės, ar prisiimi daugiau nei tavo dalį darbe, neturėsi pakankamai laiko skirti santykių su savimi puoselėjimui. Geresnių ribų nustatymas santykiuose ir darbe padės jums sukurti daugiau erdvės savo gyvenime, kad jūsų prioritetai būtų prioritetiniai.

6. Pasikvieskite bičiulį į pagalbą.

Nesvarbu, ar galvojote apie maratono treniruotę, ar apie karjeros perėjimą, draugų ir šeimos palaikymas gali padėti pasiekti savo tikslų. Suraskite bėgantį bičiulį, kad tie ankstyvi ryto bėgimai būtų labiau pakenčiami, arba paprašykite patikimo draugo peržiūrėti jūsų santrauką ir pateikti jums atsiliepimų.

7. Pradėkite nuo mažų pakeitimų.

Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai gali būti bauginantys, todėl lengva užvaldyti „o kas, jei būtų“ ir likti sustabarėjęs. Jei norite atlikti keletą pakeitimų ir nežinote, kaip ir nuo ko pradėti, pradėkite nuo mažų dalykų. Peržiūrėkite jogos vaizdo įrašus internete prieš įsipareigodami studijai; šią savaitę namuose gaminkite vieną sveiką maistą, o ne užsisakykite; susitikite su karjeros konsultantu, jei ketinate pakeisti karjerą. Netrukus pastebėsite, kad šie maži žingsniai sukurs jums reikalingą impulsą didesniems pokyčiams.

Norėdami sužinoti daugiau apie motyvaciją ir savo produktyvumo didinimą, pradėkite čia:

• Itin paprastas ryto ritualas, skirtas laimingai, produktyviai dienai

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: