7 radikalūs būdai susigrąžinti atsakomybę už savo laimę
Neseniai „Harris“ apklausa pranešė tik 33% amerikiečių apibūdina save kaip „labai laimingus“.
Taigi ar tai reiškia, kad ne visa laimė yra lygi? Darant prielaidą yra skirtingi laimės laipsniai , kaip mes galime pereiti nuo minimalios, trumpalaikės laimės prie ilgalaikės laimės, kuri, be abejo, prilygsta labai laimingam?
Trumpalaikė laimė būtų ploniausia laimės forma, įsivaizduoju, nes tai reiškia, kad jūs laimingas tik dėl priežasties. Kitaip tariant, jūs įgijote naują darbą, naujus santykius, o gal pagaliau susituokėte - ir todėl esate laimingas.
Nors nė viena laimės forma nėra nuolatinė, atrodo, kad ši laimės forma yra pati trumpiausia. Nes kas nutiks, jei jums nepatiks jūsų naujas darbas arba jei jūsų naujas partneris po savaitės jus paliks kam nors kitam? Pradinė laimė greičiausiai išnyks greičiau nei laikina tatuiruotė.
Kita vertus, būdamas labai laimingas, tavo laimė gali išgyventi darbo dramą ar niūrią pažinčių perspektyvą.
Tai nereiškia, kad labai laimingi žmonės aklai priima viską, kas su jais vyksta. Atvirkščiai, jie paprastai pirmieji inicijuoja aplinkybių pasikeitimą, ypač jei jaučiasi padarę viską, kad padėtų ar ištaisytų padėtį. Kasdieninė meditacija ir dėkingumo pratimai dabar yra plačiai pripažįstami kaip įrankiai, skirti sustiprinti jūsų laimę.
Bet aš norėjau pateikti kitus, mažiau akivaizdžius veiksmo žingsnius, kuriuos dabar galime naudoti pereidami nuo trumpalaikės prie ilgalaikės laimės.
1. Negalima lengvai atkalbėti dėl nepalankių aplinkybių.
Kaip paprastai matome su laiku, gyvenimo aplinkybės ne visada būna tokios blogos, kaip atrodo, ar nėra tokios geros, kaip atrodo. Nepaisant to, kas nutiko keistų dalykų, atminkite, kad gyvenimas yra nepaprastas būdas pasirodyti geriausiu. Užuot vadovavęsi tik išorinėmis aplinkybėmis, griežtai apsvarstykite, ką jaučiatės savo širdyje, ir praktikuokite priimdami galutinius sprendimus remdamiesi vis dar mažu balsu.
2. Paleiskite kontrolę.
Vienas iš mano mėgstamiausių interneto memų yra „Nesijaudink, niekas nevaldo“. Nedaug kas iš mūsų kontroliuoja. Net mūsų pačių protai veikia autopilotą didelę laiko dalį. Todėl praktikuokite leisti žetonams kristi ten, kur jie gali, ir priimti žmones tokius, kokie jie yra. Tai nereiškia, kad neturėtumėte turėti lūkesčių. Mes visi darome. Bet kai jų netenkina (ir kaip žinote, tai atsitinka dažniau nei taip), pabandykite pritaikyti savo lūkesčius, kad jie atitiktų situacijos tikrovė .
3. Padidinkite savo prisitaikymo energiją.
Kadangi pokyčiai yra įprasta gija visais gyvenimo aspektais, vienas didžiausių mūsų privalumų gali būti gebėjimas prisitaikyti prie pokyčių. Nesugebėdami prisitaikyti, mes pasikliaujame išoriniais veiksniais, kurie eina mums palankiai ir yra skirti daugumai kančių, kurias galime patirti savo gyvenime. Nors skyrybų, praradimo ir sveikatos iššūkiai yra daugelio žmonių realybė, turime stengtis iš visų jėgų būti nepaprastai prisitaikantys, jei norime padidinti savo laimę.
4. Nustokite žiūrėti į žmones ar situacijas kaip į savo laimės šaltinį.
Kaip daugelis iš mūsų jau suprato, požiūris „tu užbaigk mane“ yra netvarus, o Holivudas neteisingas: niekas negali padaryti mūsų laimingais, taip pat negalime padaryti kitų laimingais. Užuot norėję pasidžiaugti iš žmogaus ar darbo, turime žiūrėti į santykius ir (arba) darbus kaip į laimės, kurią turime viduje, išeitį, o susitelkti ties tuo, kaip suteikti daugiau laimės.
5. Priimkite kitus.
Tai atrodo per akivaizdu, kad būtų galima paminėti, bet mes visi pasiduodame kritikai ir sprendimams? Jei pažvelgsite pakankamai arti, visi turi trūkumų, tačiau visi turi ir dorybių. Pradėkite nuo jūsų. Neįmanoma priimti savęs nepadidinus gebėjimo priimti kitus. Išmokite aptikti daugiau grožio savo suvoktuose trūkumuose, ir jūs žymiai padidinsite savo sugebėjimą pamatyti geriausius kituose, o tai padidins laimę.
6. Apsaugokite savo, kaip vertingiausio turto, vientisumą.
Kai gyveni taip, lyg laimę atneštų santykiai, pinigai ar bet kokie kiti įsigijimai, norėsi sėkmės ir pasiekimų, norėsi pakenkti savo sąžiningumui. Bet negalėjimas miegoti naktį, nes kažką padarei nesiderindamas su savo moraliniu kompasu, yra baisus ilgalaikės laimės atžvilgiu. Kaip sakė Abraomas Linkolnas: „Kai darau gera, jaučiuosi gerai. Kai darau blogai, jaučiuosi blogai. Tai mano religija “. Tai nėra paprasčiau nei tai.
8. Gyvenkite iš gausos būsenos.
Priešybė gausai yra trūkumas. Jums gali nepavykti pasiekti didelės materialinės sėkmės, bet jei jūs praktikuojate įkūnijimą gausos požiūris , natūraliai tapsite dosnesni ir atjaučiantys kitus, o tai atsilieps į didesnę laimę viduje.
Skelbimasdvasinis gyvūnas, skirtas šauliui
