7 galingi patarimai, kaip tapti bebaimiu
Ar kada nors pažvelgėte į žmogų, kuris nebijo ir pagalvojote, ar jie tiesiog gimė tokie? Gal jie tiesiog neturi jokių baimių? Gal jie taip gerai moka viską, kad niekada nepatiria baimės?
Mano patirtis rodo, kad taip nėra. 'Nebijojimas' susiveda į paprastą emocijos supratimą baimė ir išmokti su tuo gyventi.
7070 angelo numeris
Tam tikru gyvenimo momentu visi išgyvena baimę. Nes pripažinkime - niekam ne viskas sekasi. Mes visi turime kažką, su kuo kovojame, ką kiti gali padaryti geriau nei mes, tai, kas kitiems gali atrodyti net kvaila, bet gali smaugti šaltą sunkią baimę.
Gera žinia ta, kad nesvarbu, ko bijote, nes yra keletas pagrindinių būdų, kaip įveikti visas baimes, neatsižvelgiant į tai, kaip kvailai jie jums gali skambėti. Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra toks: baimė yra tik galvoje.
Pagalvok apie tai. Kiek jūsų baimių kada nors išsipildė? Nedaug, ką? Tyrimai parodė, kad daugiau nei 80% mūsų rūpesčių ar baimių niekada neatsitinka. Kuris kelia klausimą, kokia prasmė juos turėti iš pradžių?
Dabar svarbu nesupainioti baimės su į priekį planavimas —Nes gali būti atvejų, kai mums yra protinga planuoti iš anksto ir net pažvelgti į „blogiausius atvejus“. Tai reikalinga mums padėti pasirengti galimiems ateities įvykiams.
Kai jau būsime protiškai pasirengę, turime sustoti. Tai tik tada, kai blogiausių atvejų scenarijai ir toliau kartojame, kad šis procesas virsta baime ir dažnai gali būti išpūstas iš proporcijų ir turėti nesveiką poveikį mūsų kūnui ir galiausiai mūsų gyvenimui.
7 galingi patarimai, padėsiantys tapti bebaimiams
- Pradėkite nuo sąmoningumo. Atkreipkite dėmesį, kai patiriate baimės jausmą (nustebsite, kiek mūsų laiko praleidžiama nesąmoningai išgyvenant baimę, rūpesčius ir nerimą).
- Kitą kartą, kai pastebėsite savyje esančią baimę, priminkite sau, kad visa tai galvoje ir kad 80% baimių niekada nebūna.
- Paklauskite savęs: kas blogiausia, kas gali nutikti, jei aš tai padarysiu?
- Užrašykite keletą būdų, kaip elgtis blogiausiu atveju. Dažnai, kai mintis išmesime iš galvos ir ant popieriaus, baimė išnyks
- Paklauskite savęs: kaip ši baimė veikia mano gyvenimą? Svarbu suvokti, ką praradote likdamas paralyžiuotas baimės.
- Giliai įkvėpkite ir spręskite savo baimę. Galite nustebti pastebėję, kad tai nebuvo taip blogai, kaip manėte.
- Pats penketas už tai, kad esi bebaimis - po to galėtum net apdovanoti save už visą savo sunkų darbą.
Ar žinojote, kad patyrus baimę, jūsų kūnas reaguoja taip pat, tarsi baimė iš tikrųjų įvyktų? Teisingai. Mūsų smegenys nežino skirtumo tarp įsivaizduojamos ir tikros baimės. Taigi iš tikrųjų gali būti žalinga žaisti blogesnio scenarijaus „kas būtų, jei būtų“ scenarijus, nes tai gali sukelti adrenalino reakcijas, kurios leis jaustis perdegus.
Mes nesuvokiame, kad baimė tikrai gali apriboti mus gyvenant patenkintame gyvenime. Tai gali trukdyti mums pretenduoti į svajonių darbus, pradėti kūrybinį projektą ar net priartėti prie potencialo sielos draugas . Tai gali mums sustabdyti gyvenimą.
vasario 10-osios ženklas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Skelbimas
Dalykitės Su Savo Draugais:
