7 psichikos pamainos, kad išeitum iš savęs

Mes visi žinome, koks jausmas yra įstrigti kiaurymėse: viskas atrodo mažiau įdomu nei įprasta, o dienos dažniausiai krinta šiek tiek. Šis jausmas egzistuoja dėl tam tikrų priežasčių, ir jūsų rutina gali jums pasakyti, kad atėjo laikas pakeisti. Kaip psichologas pastebėjau, kad šie šeši mąstymo pokyčiai yra veiksmingi, padedantys žmonėms pakeisti savo požiūrį, išsiaiškinti jų poreikius ir atgauti savo griovelį.

1. Nuvilkite išmoktą laimės formulę.

Žmogaus grožis yra tas, kad kiekvienas iš mūsų yra unikalus. Ir kaip kas galėtų būti laimingas, laikydamasis tos pačios formulės, kaip ir visi kiti, kai mes visi esame labai skirtingi? Jei pakeisite matematikos uždavinio skaičius, atsakymas bus kitoks. Mes visi turime skirtingas lygtis ir atsakymus į klausimą - kas mane, kaip asmenį, nudžiugins? Pirmas žingsnis norint išsiveržti iš vėžių - surasti savo laimės formulę ir jos laikytis.

2. Aprašykite ir apibrėžkite prioritetus.

Svarstydami savo laimės formulę, žvelkite į tai, ką darote ir kaip tai darote, žavėdamiesi ir smalsiai, o ne sprendžiant. Sudarykite svarbiausių prioritetų ir vertybių sąrašą ir stebėkite, kaip kasdien leidžiate laiką. Ženkite atgal ir pažiūrėkite, kaip skiriasi du sąrašai, ir apsvarstykite, kokius pakeitimus galėtumėte atlikti, kad jie geriau susilygintų.

Prioritetai yra dinamiški ir laikui bėgant keičiasi, todėl svarbu nuolat vertinti savo motyvaciją ir tai, kur pasirenkate išleisti savo energiją.

lapkričio 24-osios zodiako ženklas

3. Iš naujo apibrėžkite, kaip jūsų karjeroje atsiranda tikslas.

Dažnai žmonėms įstrigus, bent iš dalies kaltas neįvykdytas darbas. Net jei negalite visko mesti ir iš karto rasti svajonių darbą ar svajonių kompaniją, apsvarstykite, kaip galėtumėte pritaikyti daugiau savo aistrų ir prioritetų savo dabartiniam vaidmeniui.

4. Pažvelkite į jūsų santykių lūkesčius.

Kaip ir individualios laimės atveju, nėra vieno visiems tinkamo sveikų, laimingų santykių modelio - romantiško ar kitokio. Paklauskite savęs, ką atnešate į savo santykius ir ko tikitės mainais iš draugų ir artimųjų. Niekas negali jums atsakyti į tuos klausimus. Tai iš tikrųjų yra ryšys su savimi ir savo įsitikinimais.

5. Įdėkite savo nerimą į perspektyvą.

Nors žmonės nuėjo ilgą kelią, mūsų smegenys vis dar nelabai moka atskirti gyvybei pavojingą pavojų ir, na, bet kokį kitą pavojų (ahem, jūsų pašto dėžutė). Kitą kartą, kai jausite nerimą, pasitraukite iš savo gyvenimo ir žiūrėkite į tai objektyviai. Kas yra tavo nerimas bandau tau pasakyti? Kokie išgyvenimai sukelia jūsų stresą? Tik supratę savo unikalų būdą reaguoti į stresą galite pradėti keisti savo modelius.

6. Atpažink savo ramentus.

Mes visi turime kaltų malonumų, į kuriuos kreipiamės dėl blaškymosi, kai gyvenimas tampa sunkus. Ko sieki, kai tau bloga diena ir nebenori daugiau apie tai galvoti ar spręsti? Būkite sąžiningas sau, kaip šie dalykai jums tarnauja ilgainiui, ir pažiūrėkite, ar galite jų rasti sveikesni atsipalaidavimo, atsipalaidavimo būdai ir išeik iš vėžių visam laikui.

Jei blasė jausmas tęsiasi ilgesnį laiką arba perauga į kažką rimtesnio, gali būti laikas ieškoti pašalinio palaikymo.

svajojo apie cunamius

Dalykitės Su Savo Draugais: