68 % amerikiečių kiekvieną dieną gamina kavą – štai kaip padaryti savo dar sveikesnę

Pagal neseniai apklausa atliko rinkos tyrimų bendrovė Skatinkite tyrimus 68% amerikiečių kasdien gamina kavą namuose. Per tą 68 % yra įvairių pasirinkimų, įskaitant saldumo lygį, kiek puodelių per dieną ir kokį kepsnį. Nepaisant to, mes čia su draugišku PSA, kad jums nereikėtų kasdieninio joe puodelio paversti nuobodu renginiu (jei to nenorite).

Štai keletas skirtingų būdų, kaip pagardinti rytinę kavą, kad namuose geriamas gėrimas būtų dar geresnis ir pasigirtų daugiau naudos sveikatai:

1. Investuokite į namuose naudojamus įrankius.

Jei ketinate praleisti kavinę, norėdami gaminti „pasidaryk pats“ alaus, taip pat galite investuoti į tam tikrus įrankius, kad jie patiktų kavinėje, net jei jis gaminamas iš jūsų virtuvės. Jei prie kavos renkatės šiek tiek pieno, tuomet investuodami į putų plaktuvą arba elektrinį plaktuvą, geriausia būtų atkartoti tokią kavinės lygio tekstūrą ir konsistenciją.

Šie įrankiai padės jūsų latte padaryti puresnę, kreminę ir apskritai labiau dekadentiškesnę nei tiesiog įmaišę šiek tiek pieno į šviežią užvirtą. Nors šie įrankiai gali būti brangūs iš anksto, ilgainiui jie atsipirks, jei kiekvieną rytą pakeliui į darbą praleisite 8 USD latte. Raskite keletą mūsų mėgstamiausių pasirinkimų čia .

vasario 6 zodiako

du. Raskite mėgstamą natūralų saldiklį.

Vienas iš pagrindinių kavos ruošimo namuose privalumų yra galimybė kontroliuoti, kiek cukraus įdedate į savo kasdienį puodelį. Parduotuvėse parduodamos latte, ypač saldintos, dažnai būna pripildytos dirbtinių saldiklių ir kvapiųjų medžiagų. Laimei, yra ilgas sąrašas natūralių saldiklių, iš kurių galite rinktis savo gėrimams namuose. Pagalvokite apie medų, klevų sirupą, vienuolių vaisių cukrų, kokosų cukrų ir kt. Galite palyginti kai kuriuos čia populiariausi alternatyvūs saldikliai kad sužinotumėte daugiau apie tai, kuris iš jų jums tinkamiausias.

3. Įpilkite kolageno miltelių.

Jei ketinate ką nors gerti kiekvieną dieną, kodėl gi nepanaudojus privilegijų? Kokybiški kolageno milteliai gali lengvai padidinti bet kurio gėrimo naudą sveikatai, o taip paprasta kiekvieną rytą juos įmaišyti į kavą. (Pamatyti čia už kokį skanų receptą inspo!)

Mūsų tikslas (akivaizdu) yra mbg grožis ir geras kolagenas+ . Vienoje šių kokybiškų kolageno miltelių porcijoje gausite 17,7 g žole šeriamų galvijų. hidrolizuotas kolageno peptidai, hialurono rūgštis, biotinas, vitaminai C ir E, L-glutaminas , ir dar daugiau odą ir žarnyną mėgstančių ingredientų.* Taip pat galite sužinoti viską apie privalumus ir trūkumus kolageno papildymas čia , jei tau įdomu.

Keturi. Rinkitės popietines rungtynes.

Jei per vidurdienį norisi padvigubinti kofeino, apsvarstykite galimybę kitą puodelį joe iškeisti į matcha latte. Tokiu būdu, be kai kurių kitų, gausite energijos, kurios trokštate su žaliąja arbata susijusią naudą .

Pavyzdžiui, matcha gausu antioksidantų ir L-teaninas , kuris gali skatinti bendrą gerovės ir ramybės jausmą. Sumaišius su kofeino , tai sukuria atsipalaidavusio budrumo tipą, kuris puikiai tinka baisaus popiečio nuosmukio metu.

5. Nemiegokite namuose gerdami espreso kavą.

Jei jūsų kavą namuose sudaro tik kava, galbūt norėsite į savo asortimentą įtraukti espreso kavos aparatą. Tokiu būdu galėsite pasigaminti dar platesnį gėrimų asortimentą, kad paįvairinti savo dieną ir patenkinti energijos poreikius. Dabar šios mašinos gali būti gana brangios, bet štai pigesnis pasirinkimas iš „Amazon“. ; dar geriau, su juo taip pat yra pieno putų plakiklio lazdelė, todėl vienu pirkiniu galite pasinaudoti dviem iš šių kavos patarimų.

Kai tik turėsite galimybę pasigaminti espreso gėrimų, galimybės tikrai neribotos. Rudenį galite jaukiai pasimėgauti nešvaria chai latte, o rytą atgaivinti ledinis suplaktas espresas pavasarį – visa tai patogiai savo namuose.

Išsinešimas.

Jei esate dalis 68 % žmonių, kurie kasdien gamina kavą patys, arba net jei laikote save kavos aparatu „pasidaryk pats“ dauguma dienų, dabar turite keletą būdų, kaip paįvairinti šį kasdienį ritualą. Maža to, šis įprotis iš tikrųjų buvo susijęs su ilgaamžiškumu , todėl verta pasigaminti savo alaus!

Dalykitės Su Savo Draugais: