6 būdai atsipalaiduoti namuose bet kuriuo paros metu

Tarp užtvindytų pašto dėžučių, mažų gabalų tvarkymo ir tvarkingo namų ūkio išlaikymo gyvenimas gali šiek tiek priblokšti. Pridėjus asmeninių dalykų, tokių kaip emocijos, stresai, šeimos problemos ir santykiai, gali būti, kad visą dieną desperatiškai ieškai laiko išspausti. Laimei, mes norime padėti jums rasti ramybę (pažodžiui). Gyvenimo sraute mes teikiame pirmenybę savęs priežiūrai, kokybiškam laiko praleidimui su artimaisiais ir sveikos psichinės erdvės palaikymui. Štai kodėl mes norime pasidalinti šešiais lengvai sekamais būdais, kaip atsipalaiduoti namuose, neatsižvelgiant į dienos laiką:

1.Pasnauskite korporacijoje.

Tiesą sakant, miego laiką mėgsta visi (žinoma, išskyrus užimtus mažylius). Taigi, nesvarbu, ar gyvenate vienas, ar su šeimos nariais, ar su kambario draugais, įmonės miego laiko iškvietimas gali ne tik padėti atgaivinti savo mintis, bet ir namų atmosferą. Joks tinkamas snaudimas neapsieina be minkštos ir švelnios antklodės, kuri sušildys. Mūsų pasirinkimas yra „Bearaby Cotton Napper“ . Ši gaivi megzta antklodė yra pagaminta iš organinės medvilnės, kurios oda atrodo kaip sviestas. Be to, įrodyta, kad tai padeda natūraliai gilinti miego ciklus, nes sumažina streso hormoną ir padidina laimingo hormono bei melatonino kiekį. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų ir kūno svorio, „Napper“ yra 15, 20 ir 25 svarų. Patikėkite mumis, tai leis geriausiai užmigti.

383 angelo numeris

Pirkite šią istoriją:

Medvilninis Napperis

Sviestas minkštas, kvėpuojantis, megztas antklodė, pagaminta iš ilgos kuokštelinės GOTS sertifikuotos ekologiškos medvilnės. Stambusis megztas „Cotton Napper“ padeda jums miegoti giliau ir pabusti pailsėjus ir atgaivinus.

du.Skatinkite ramų laiką.

Tylus laikas skirtas ne tik vaikams, nors ir labai naudingas jiems. Kai gyvenimas tampa chaotiškas, nesvarbu, kokia priežastis, net 15 minučių ramybės gali palengvinti jūsų protą. Tai ypač naudinga užsiėmusioms mamoms, kai mažieji nerimsta ar susijaudina. Užuot laukę, kol pasieksite virimo temperatūrą, įtraukite 15–30 minučių ramų laiką į savo namų tvarkaraštį. Tai ne tik ko nors laukti, bet ir kiekvieno namo nario lūkesčiai, todėl nėra jokio netikėtumo faktoriaus. Leiskite kiekvienam nariui (ar sau) pasirinkti vietą namuose, kurioje nebūtų blaškymosi ir neskatintumėte kalbėti ar sukelti nepatogumų. Ir atminkite, kad tai ne pusvalandis nuobodulio. Tai laikas iš naujo nustatyti, įkrauti ir atnaujinti energiją tam, kas liko likusioje dienos dalyje.

3.Nustatykite nuotaiką ... savo nuotaiką.

Yra priežastis, kodėl gyvenimas netvarkoje sukelia psichinį chaosą. Nuotaikos nustatymas asmeninėje erdvėje yra kažkas raminančio ir raminančio. Tai prasideda nuo mažų dalykų, tokių kaip netvarkos rinkimas ir dalykų tvarkymas, ir netgi žaismingi priedai, tokie kaip eteriniai aliejai, žvakės ir apšvietimas. Ar jūs kada nors ėmėtės burbulinės vonios su žvakėmis ir silpnu apšvietimu? Jei žinote, žinote. Tai labai atpalaiduojanti ir net šiek tiek prabangi. Bet jei atvirai, jūsų norima nuotaika neturi būti patvirtinta kitų. Jei jums patinka organizuotumas ir švara, skirkite 10 minučių iš dienos, kad pasiimtumėte daiktus, kurie nėra vietoje. Tiems, kurie mėgsta ilsėtis ir spardyti kojas, griebkite „Bearaby Cotton Napper“ ir išsitiesė per sofą. Jei norite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi, užpilkite puodelį arbatos ir užsidėkite veido kaukę. Bet nesvarbu, ką pasirinksite, įsitikinkite, kad kuriate puikiai jums sukurtą aplinką.

VaizdasMeškiukas/ mbg Autorius

Keturi.Tiesiog padėkite elektroniką.

Šiomis dienomis naujienos, darbas ir pramogos priklauso nuo mūsų telefonų, kompiuterių ir televizorių. Prieš miegą jus šokiruotų, kiek valandų per dieną praleidote žiūrėdami į tam tikro tipo ekranus, ir kiek mažai laiko praleidome investuodami į tuos, kuriuos mėgstame labiausiai. Mes žinome, kad neįmanoma išvengti elektronikos visą dieną, bet kai darbas bus baigtas, protinga apriboti ekranų ekspoziciją. Užuot kiekvieną vakarą sėdėję prie televizoriaus, kartą per savaitę suplanuokite šeimos maisto gaminimo vakarą, o kitą vakarą galite skirti knygos garsiam skaitymui. Tai ne tik suteikia šeimos linksmybėms įvairovės, bet ir suteikia galimybę visiems mėgautis veikla kartu.

5.Smagiai praleiskite laiką.

Nesvarbu, kas gyvena po jūsų stogu, jūs norite sutelkti dėmesį į teigiamų santykių su jais kūrimą. Koks geresnis būdas tai padaryti, nei praleisti kokybišką laiką kartu? Kai jūsų krūvis jaučiasi sunkus arba kažkas apmoka jūsų protą, susisiekimas su tais, kurie jums rūpi, gali pakeisti pasaulį. Galite suplanuoti maisto gaminimo vakarą, surengti šokių vakarėlį ar pažaisti stalo žaidimą (prisimeni tuos?). Galimybės yra begalinės. Ir, žinoma, jei renkatės poilsį namuose, griebkite savo „Bearaby“ svertinė antklodė kad viskas būtų dar jaukiau. Prisiglauskite prie mažųjų po savo antklode ir niekada nepamirškite pasakyti savo draugams ir artimiesiems, kad jiems rūpi ir vertinate jų vaidmenį jūsų gyvenime. Kartais tai gali būti maža smulkmena, kuri gali atimti visus jūsų stresus.

6.Išeikite į lauką.

Žengiant į gaivų lauką kažkas gaivina. Jei namuose bendradarbiavote visą dieną, pavažiavę penkias minutes aplink kvartalą galite pakeisti pasaulį. Nesvarbu, ar esate vienas, ar su savo namiškiais, pieštuku kasdien eikite. Pasivaikščiojimas gali būti atsitiktinis pasivaikščiojimas aplink kvartalą arba greitas pasivaikščiojimas po apylinkes ar vietinį parką. Bet išėjimas į lauką ir gamtos grožio paėmimas yra būdas ne tik išspausti, bet ir visą dieną praleisti šiek tiek laiko. Jei gyvenate šaltesniame klimate, esant tempiančioms tempoms, galbūt pakaks tiesiog atidaryti langą ar duris kelioms minutėms. Tiesiog būtinai pirmiausia susikraukite.

Esmė.

Atsipalaidavimas namuose nėra toks keblus, kaip mums dažnai atrodo. Tačiau norint sąmoningai skirti laiko poilsiui, reikia sąmoningų pastangų. Kadangi gyvename tuo metu, kai savirūpinimas ir psichinė sveikata yra nepaprastai svarbūs, pabandykite pasirinkti vieną ar du iš šių įpročių, kad sveikas, subalansuotas ir laimingesnis gyvenimo būdas. Pažadame, tai nenuvils.

kasdieninis sekso horoskopas

Dalykitės Su Savo Draugais: