6 dalykai, kuriuos šis neurologas padarė norėdamas pasveikti po smegenų operacijos
2015 m. Vasarą man buvo atlikta gana didelės kairės priekinės skilties meningiomos (naviko) smegenų operacija. Tai sukėlė didžiulį patinimą ir tai, ką mes, neurologijos srityje, vadiname „masės efektu“ ir „vidurio linijos poslinkiu“, kuris yra mano priekinės skilties parduotuvės pokalbis, stumtelėjo mano parietalinę skiltį, o kairėje smegenų pusėje dešinėje. Visai ne linksmi dalykai.
Neturėjau laiko iš tikrųjų apmąstyti daug ko, nes mane iškart leido atlikti tyrimus ir operaciją. Nukirpdamas kaukolę nuo ausies iki ausies, mano neurochirurgas adekvačiai pašalino naviką. Bendroji rezekcija, kaip mes ją vadiname. Ir tai pavyko. Navikas dingo. Gerai atliktas darbas. Išbandymas baigtas? Na, nelabai.
Chirurgija kūną traumuoja.
Dažnai pacientams sakau, kad kūnas nežino, kuo skiriasi chirurginė žaizda ar peilio žaizdos. Atsakymas dažnai būna labai panašus. Ir kai organas yra smegenys, patiriančios tokį įžeidimo lygį, jis taip lengvai neatšoka. Tai panašu į sunkią traumos traumą. Smegenų trauma sukelia labai panašų pasveikimą ir simptomų grupę, kaip ir po smegenų sutrenkimo sindromas. Galbūt tai nebuvo traumuojantis, tačiau funkcinis poveikis vis tiek yra tas pats.
Taigi aš pradėjau dirbti gydydamas savo smegenis ir gydydamas psichiką. Kaip neurologas, turiu unikalią perspektyvą tuo, kad mačiau daugelį jų sveikstant po panašių operacijų ir panašių traumų. Aš padėjau jiems pasveikti. Aš taip pat praleidau savo karjerą suprasdamas smegenis ir tai, ko jos turi veikti optimaliai. Mano gydytojai stebėjosi mano sveikimu ir netgi pažymėjo tai savo diagramos užrašuose. Taigi čia yra penki svarbiausi dalykai, kuriuos padariau norėdamas pasveikti:
Skelbimas
1. Aš kiekvieną rytą suliečiau sultis.
Badaujančios mūsų ląstelės trokšta aukštos mitybos ir yra puikios būklės, kad gautų ir naudotų vitaminus ir maistines medžiagas per naktį. Bet mano sultys buvo specifinės ir sąmoningos savo ingredientais. Mano jėgos receptas maksimaliam gijimui ir regeneracijai yra:
avinas moteris jautis patinas
- 1 sveikas agurkas
- 1 visa citrina
- 3 šviežios ciberžolės ankštys
- 2–3 coliai šviežio imbiero
- 4 baziliko lapai
- 6 uncijos šarminio vandens
2. Išmokau medituoti.
Meditacija padeda išgydyti smegenis ir tai buvo pirmas dalykas, kurį padariau kiekvieną rytą. Potrauminės smegenys yra jautrios šviesai, triukšmui ir stimuliacijai, o ekspozicija sukuria daugiau uždegimo ir dirglumo. Meditacija suteikė mano smegenims poilsio, reikalingo atjaunėti.
3. Aš maitinau savo smegenis.
Vengiau uždegimą skatinančio maisto, vartojau daug priešuždegiminio maisto ir kasdien vartojau Boswellia, Rhodiola, magnio, alfa-lipoinės rūgšties, N-acetilcisteino ir astragalus.
4. Aš persikėliau.
Aš reguliariai tempiausi ir vaikščiojau, kad kraujas tekėtų, o raumenys būtų lankstūs.
5. Įdėjau save į gamtą.
Tyrimai ne kartą parodė, kaip smegenys greičiau gyja esant žemės florai ir faunai. Ne visada reikia toli eiti. Netoliese esantis parkas tai padarė už mane. Kai buvo saulė, kuri Sietle nėra dažnai, tai buvo premija.
6. Aš turėjau savaitės akupunktūros sesijas.
Akupunktūra skleidžia energiją, gyvybę ir kraują. Tai padeda atkurti natūralią sužadinamųjų ir slopinamųjų neuromediatorių pusiausvyrą. Tai suteikia ramybę ir vidinę ramybę, tuo pačiu stiprindama imuninę sistemą, kad palaikytų svarbiausios rūšies gijimą.
sausio 14 dienos zodiako ženklas
Bet labiausiai aš daviau sau pertrauką ir leidau laiko. Buvau maloni sau ir kantri atsigaudama. Aš dariau tai, kas man teikė džiaugsmo ir pasitenkinimo, nes supratau, kad gyvenimas yra per trumpas, kad neįvertinčiau, kas mes esame, ką sugeba mūsų kūnas ir mus supantis pasaulis.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
