6 lengvos jogos pozos, padedančios subalansuoti čakras

Joga yra daugiau nei tik pozos. Tam tikros asanos ar jogos pozos stimuliuoja skirtingas jūsų kūno dalis, organus ir čakras. Yra septynios pagrindinės čakros, visos susijusios su įvairiomis organų sistemomis, kurios reguliuoja skirtingas kūno funkcijas.

liepos 18-osios zodiako ženklas

Kiekviena jogos poza turi tikslą, o skirtingais gyvenimo laikotarpiais jums gali tekti daugiau dirbti, kad sustiprintumėte tam tikras čakras ir pozas. Bet kokiu atveju visapusiška, reguliari jogos praktika gali padėti subalansuoti čakras ir užtikrinti, kad energija ir gyvybingumas galėtų laisvai tekėti visame kūne. Štai šešios pozos, kurias galite padaryti, kad stimuliuotumėte kiekvieną čakrą.

Šakninei čakrai:

Jūsų šaknų čakra palaiko jus įžemintus. Tai padeda susijungti su žeme ir žemesnėmis energijomis. Jis įsikūręs adresu stuburo pagrindas ir padeda jaustis saugiai, kai esi subalansuotas. Tai taip pat siejama su dauguma pagrindinių poreikių, tokių kaip pastogė, pinigai ir maistas, todėl, kai jis nesubalansuotas, galite patirti padidėjusi nerimo rizika . Be to, ši čakra turi būti suderinta, kad bet kuri kita čakra galėtų veikti kartu.

Kai ši čakra yra nesubalansuota, jums taip pat gali kilti problemų paleisti dalykus, gali padidėti jūsų baimė, gali kilti problemų dėl pasitikėjimo ir galite nerimauti tik dėl pagrindinių išgyvenimo poreikių.

Jogos poza: šoninis kampas į trikampį

Poza šoniniu kampu yra puikus būdas stimuliuoti šią čakrą, o trikampis padeda įsijausti į ją dar giliau.

Sakralinei čakrai:

Tai antroji iš septynių čakrų. Ji žinoma kaip kūrybiškumo arba sekso čakra ir yra tiesiai po bamba. Kai nėra suderinta, ši čakra yra susijusi su moterų menstruacijų sutrikimai, taip pat seksualinė disfunkcija . Kai ši čakra yra nepakankamai aktyvi, gali būti pažeistas kūrybiškumas, dauginimasis ir rizika .

Jogos poza: balandis

Balandžio poza puikiai atveria klubus apskritai, tačiau kartu tikrai subalansuoja apatines sakralines čakras.

Saulės rezginiui:

Ši čakra, esanti virš jūsų bambos, yra pagrįsta jūsų saviverte ir turi įtakos jūsų sprendimų priėmimo procesui. Problemos su šia čakra apima GI disfunkciją , kasos problemos, inkstų problemos, opos ir pilvo skausmas.

Kai ši čakra yra išbalansuota, ji taip pat gali neigiamai paveikti savigarbą ir blogai priimti sprendimus.

Jogos poza: lenta

Planko poza puikiai stimuliuoja šią čakrą. Plank stimuliuoja pilvo raumenis ir bambos čakrą, o tai gali padėti pagerinti jūsų savivertę ir meilę sau.

Širdies čakrai:

Tai yra ketvirtoji čakra, esanti krūtinkaulio viduryje ir susijusi su besąlygiška meilė . Šios čakros problemos apima astma, širdies ligos ir krūties problemos . Kai jis stimuliuojamas, jis gali pagerinti imuninę sistemą ir padėti kovoti su infekcijomis. Kai kyla problemų dėl šios čakros, daugelis žmonių patiria depresiją, neapykantą, pavydą ir pyktį.

Jogos poza: žemas įtūpstas

Šis žemas poilsio kambarys yra puiki poza stimuliuoti širdies čakrą, uždegti emocijas ir pagerinti nerimo bei depresijos simptomus.

Gerklės čakrai:

Tai yra ketvirtoji čakra, esanti ten, kur yra jūsų skydliaukė. Ši čakra yra susijusi su vidine tiesa ir jūsų vidiniu balsu reguliuoja skydliaukę , prieskydinė liauka ir jūsų balsas. Svarbu subalansuoti šią čakrą, todėl jūs visada gali kalbėti savo tiesą ir tinkamai bendrauti .

Jogos poza: žuvies poza

Žuvies poza yra nuostabi poza, padedanti stimuliuoti skydliaukę ir pagilinti vidinį balsą.

Trečiajai akiai:

Ši čakra yra jūsų kaktos viduryje. Jis yra susijęs su jūsų šeštasis jausmas, jūsų aiškiaregystė ir jūsų vidinė išmintis . Nesubalansuotas jis gali paveikti jūsų intuiciją, įžvalgą ir tapti neigiamu bei paranojišku.

Jogos poza: stovėjimas ant galvos

Viena iš geriausių pozų, reguliuojančių šią čakrą, yra stovėjimas ant galvos, tačiau įsitikinkite, kad esate pas sertifikuotą jogos mokytoją, kuris gali padėti jums saugiai užimti šią pozą. Taip pat yra daug modifikacijų ir variantų, kuriuos galite padaryti, kad gautumėte panašios naudos.

Karūnos čakrai:

Tai paskutinė čakra, esanti kaktos viršuje. Ši paskutinė čakra sujungia jus su visata ir su dieviškuoju ir jūsų aukštesniuoju aš. Sulygiuota, ši čakra jums padeda pasiekti savo dvasinį tobulėjimą ir visą potencialą bei augimą . Ši čakra veikia kankorėžinę liauką, kuri reguliuoja miegą, o netinkamai išsidėsčiusi gali sukelti galvos skausmą. Kai ši čakra yra išbalansuota, ji taip pat gali paveikti dvasingumą ir sąmoningumą.

Jogos poza: meditacija

Meditacija tikrai stimuliuoja šią čakrą. Taigi įkvėpkite, iškvėpkite ir išvalykite mintis.