5 būdai, kaip perduoti smegenims prasmingus gyvenimo pokyčius

Neuromokslininkai atrado smegenų pertvarkymo strategiją. Priešingai nei įprasta, ši strategija apima ne tik pozityvų mąstymą ar sunkų darbą.

1000 meilės angelų skaičių

Iš tikrųjų, norint sukurti naujus nervinius tinklus smegenyse, reikia suaktyvinti penkis kelius. Panagrinėkime keletą smegenų mokslo principų, kad geriau suprastume, kaip sėkmingai suaktyvinti šiuos kelius.

Pirma, mąstymo veiksmas sužadina smegenyse vykstančią cheminę reakciją, kurią galima palyginti su šviesos virvutės prijungimu. Kai galvojate apie ką nors - nesvarbu, ar tai teigiama, ar įtempta, - įjungiate virtinę žibintų, susijusių su ta tema.

Antra, kuo daugiau galvojate, jaučiate ir elgiatės taip pat, tuo greičiau įsijungia žiburiai ir ryškiau jie šviečia. Taigi žibintų virvelė, susijusi su 45 metų vairavimu automobiliu, yra daug ryškesnė ir greitesnė už tą, kurią turėjote būdamas 16 metų.

Galiausiai turime trilijonus smegenų ląstelių, dėl kurių tūkstančiai (jei ne milijonai) žibintų virvelių koreliuoja su mūsų įpročiais visose mūsų gyvenimo srityse. Donaldo Hebbo pastebimas 1949 m. Atradimas „neuronai, kurie kartu suveikia laidus“, geriausiai paaiškina laidų ir smegenų kelių stiprinimo procesą. Svarbiausia yra suaktyvinti kuo daugiau šių būdų, nes jie veikia sinergiškai. Vien tik vieno kelio nepakanka norint sėkmingai pervesti savo smegenis. Tačiau pakartotinai derindami savo įsitikinimus, jausmus, viziją ir veiksmus, patirsite ilgalaikius pokyčius savo smegenyse.

1. Nustatykite įsitikinimus, kurie palaiko jūsų ketinimus.

Matyti nereikia tikėti. Tiesą sakant, pirmiausia turite tikėti, kad tai įmanoma, jei tikitės iš tikrųjų pamatyti, kaip tai pasireiškia jūsų gyvenime.

Sprendimas : Išnagrinėkite savo dabartinius įsitikinimus apie norimą tikslą. Nustatykite tuos įsitikinimus, kurie sutampa su galimybe pasiekti savo ketinimus.

2. Apimkite savo teigiamas emocijas.

26 birželio ženklas

Emocija yra kuras, sultys ar jėga, padedanti pasiekti savo intencija . Be emocijų mintis yra neutrali, ji neturi jokios realios galios. Kitaip tariant, nepakanka pakartoti teigiamų teiginių, jei nieko nejaučiate.

Sprendimas : Kokios emocijos atitinka jūsų tikslo įgyvendinimą? Kodėl jūsų ketinimas jums reikšmingas? Praleiskite laiką jausdami šiuos jausmus, kai sutelksite dėmesį į savo ketinimus.

3. Vizualizuokite.

Smegenys negali atskirti ko nors tikro ar įsivaizduoto. Kai mintyse repetuojate savo naujus įpročius, sustiprinate savo sugebėjimą juos susikurti savo gyvenime.

Sprendimas : Nustatykite vaizdus, ​​kurie atitiktų jūsų tikslo įgyvendinimą, ir praleiskite laiką juos vizualizuodami kasdien.

4. Imkitės veiksmų, kurie palaiko jūsų ketinimus.

jautis moteris vandens žmogus

Jūsų veiksmai turi atitikti tai, ką sakote, kad norite, ir atvirkščiai. Negalite galvoti ir jausti vienaip, o elgtis kitaip. Kitaip tariant, nesumažinsite smegenų, jei valgysite spurgas, kartodami teiginius, kad esate sveiki ir tinkami. Lygiai taip pat neapsieisite smegenų, jei eisite į sporto salę, bet skųsitės, kiek negalite pakęsti darbo.

Sprendimas : Nustatykite veiksmus, kurie atitinka jūsų mintis ir emocijas.

5. Pakartokite, pakartokite, pakartokite.

Pokyčiams reikia praktikuoti naują įprotį. Vadovaujamasi principu „naudok arba pamesk“.

Sprendimas : Sąmoningai praktikuokite mąstymą, jausmą, vizualizavimą ir veikimą, derindami savo norimą ketinimą. Tai padarę, jūs nustosite nesąmoningą įprotį perdirbti praeitį ir suaktyvinsite savo gebėjimą pervesti savo smegenis dabartine akimirka.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: