5 būdai, kaip išgydyti jūsų dvasią diagnozavus vėžį
Kai 2011 m. Balandžio mėn. Man buvo diagnozuotas 3 stadijos krūties vėžys, iškart paspaudžiau panikos mygtuką ir tapau emocingu traukinio avarija. Greitai supratau, kad norėdamas išgyventi turėčiau prioritetą skirti ne tik savo fizinei, bet ir psichinei sveikatai.
Štai emocinės ir dvasinės praktikos, kurios man buvo naudingiausios per metus trunkančią vėžį:
1. Liūdėjau.
Kaip psichologas, aš tikiu, kad leisdamas sau jaustis ir apdoroti sunkias emocijas yra svarbi sveikimo dalis. Ir nėra „tinkamo“ laiko liūdėti. Mano galutinis tikslas buvo galiausiai pritarti mano diagnozei, nesvarbu, kiek tai užtruko.
rugsėjo 9 dienos ženklasSkelbimas
2. Meditavau.
Tyrimai rodo, kad meditacija gali būti naudinga daugelio rūšių psichiniams ir fiziniams negalavimams, tokiems kaip nerimas, skausmas, depresija, stresas ir nemiga. Mano atveju meditacija leido mano kūnui atsipalaiduoti, ir aš buvau geriau pasirengęs pasveikti iš šios atsipalaidavusios vietos. Nors jų yra daug budrumo praktikos būdai , Radau didžiulį komfortą klausydamasi Bernie Siegel, M. D. vadovaujamų meditacijų.
3. Aš vizualizavau.
Kai gavau spinduliavimą, aš vizualizavau auksinę gydomąją šviesą, patenkančią į mano kūną ir užpildančią visas ląsteles gydančia vibracija, o vėžinės ląstelės nudžiūvo ir mirė. Ši praktika ne tik suteikė man kontrolės jausmą, bet ir man padėjo atsipalaiduoti gydant.
4. Aš pasakiau teigiamus teiginius.
Per metus, kai gydiausi vėžį, kiekvieną dieną kartodavau: „Dėkoju už visišką pasveikimą ir nepriekaištingą sveikatą“. Nors dažnai atrodė, kad visiškas pasveikimas ir nepriekaištinga sveikata man yra nebeįmanoma, aš kiekvieną dieną sakiau tuos žodžius taip, lyg jie jau būtų tiesa. Tai padėjo man pakeisti savo mąstyseną ir perspektyvą.
5. Iš visų jėgų stengiausi sulaikyti viltį.
Kaip Lissa Rankin, M.D. , sako savo knygoje Protas per mediciną , „Kai mūsų įsitikinimai yra viltingi ir optimistiški, protas išskiria chemines medžiagas, kurios kūną paverčia fiziologinio poilsio būsena ... ir šioje ramybės būsenoje natūralūs kūno saviremonto mechanizmai gali laisvai pradėti dirbti taisydami tai, kas yra sulaužytas kūne “. Kitaip tariant, viltis gydo.
Džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad šiuo metu nesergu vėžiu. Aš vis dar naudoju šias priemones savo kasdieniame gyvenime ir esu labai dėkinga už viską, ką jie man davė.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
