5 žingsniai, kaip atsikratyti neigiamų modelių

Kartais mokantis reikia pakartoti pamokas. Tačiau dažniausiai ateina laikas, kai déjà vu šiek tiek erzina. Štai keletas patarimų, kaip išvengti dar vieno pasivažinėjimo linksmybėmis.

1. Atpažinkite savo modelius.

Visų pirma, jūs turite pripažinti, kad esate cikle. Mes visi žinome žmonių, kurie patenka į tą pačią situaciją, nors veikėjų vardai ir pasikeitė. Jie skundžiasi tokiu pat intensyvumu, tarsi pirmą kartą su tuo susidurtų. Kartais jūs esate tas pats skundas, kurį turėjote prieš 10 metų. Ar kas nors iš šių skamba gerai?

'Kodėl man taip nutinka visada?'

'Žmonės visada su manimi elgiasi taip ...'

'Aš niekada nepasiekiu ...'

Kai tik išgirsite save sakant tam tikras frazes, tai turėtų paskatinti patikrinti dabartinę būseną. Jūs esate cikle. Negalima aklai eiti savo gerai dėvėtu keliu. Pripažink ir sąmoningai nuo to atleisk.

2. Būk atskaitingas.

Po pripažinimo kitas žingsnis norint ką nors pakeisti yra prisiimti atsakomybę situacijoje. Tik tai padarę jūs galite pasirinkti įgalinančius sprendimus. Nuolat kaltinti ką nors ar ką nors už tavęs ribų tave laiko nelaisvėje. Jūs sakote, kad tik jie turi galią jus išgelbėti. Atskaitomybė atgauna tą galią.

Galbūt jūs nesate tiesiogiai atsakingas už situaciją, kurioje atsidūrėte, tačiau esate 100% atsakingas už tai, ką pasirenkate daryti nuo to momento.

3. Patikrinkite savo emocijas.

Kai esi emocijų gilumoje, sunku padaryti ką nors, tik būti toje erdvėje. Tačiau praktikuodamiesi, jūs pagausite save vis anksčiau, kaskart, kai jaučiatės panirę. Jei ne, nepatikrintos emocijos jus grįš į pradinę pradinę vietą.

Tai nėra emocijų valdymas. Jie naudingi ir neturėtų būti slopinami. Emocijos - tai signalai, suteikiantys užuominas apie giliausius ir dažnai nesąmoningus trigerius. Jūs turite nulupti sluoksnius ir sužinoti, kas yra šaknyje, užuot nedelsiant imtis veiksmų, kol esate jo viduryje. Norėdami pakilti, turite išeiti iš emocijų sūkurio.

jautis moteris Ožiaragis vyras

4. Išskirkite pamokas.

Kad ir kokia būtų situacija, iš jos visada galima ko pasimokyti. Jei atsisakysi sutikite su tuo , jūs beveik garantuojate, kad pakartosite pamoką. Kaip ir mokykloje, prieš atlikdami pažangą turite atlikti darbą.

5. Padarykite kitokį pasirinkimą.

Dažniau kartojame ciklus, nes kartojame praeityje padarytus pasirinkimus. Didžioji mūsų elgesio dalis yra automatizuota, o tai reiškia, kad mes linkę reaguoti į situacijas, užuot apgalvoję į jas reagavimą.

Pradėdami vertinti aplinkybes naudodamiesi aiškiais objektyvais, galite pradėti matyti ir todėl rinktis nepažįstamai. Tie sprendimai gali būti nepatogūs, tačiau noras pasitempti duos naujų rezultatų.

Tavo rytojai neturi atrodyti kaip vakar. Koncentruotomis pastangomis galite nutraukti perteklių. Gyvenimas laukia, kol pateiks jums begales galimybių, jei tai jūsų noras. Išsivaduok.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: