5 priežastys, kodėl turime potraukį

Mes visi kasdien išgyvename potraukį. 10 val. Ta spurga atrodo skaniai. 12 valandą ta riebi picos skiltelė atrodo nenugalima. Ir taip toliau.

Kiekvieną dieną turime atsispirti šioms klastingoms pagundoms ir kaltinti save, jei joms pasiduodame. Manome, kad esame silpni ir baudžiame save nemaloniomis mintimis, jei nesame pakankamai stiprūs, kad galėtume gyventi „visiškai sveiką“ gyvenimą.

Bet kas, jei aš jums pasakysiu, kad jūsų kūnas bando jums ką nors pasakyti šiais potraukiais? Juk mūsų kūnas yra nuostabūs biologiniai kompiuteriai, kurie niekada nedaro klaidų. Ši maždaug 100 trilijonų ląstelių sistema yra sudėtingesnė nei naujos kartos „Apple“ ar „Mac“ kompiuterių.

Visos šios ląstelės yra sujungtos ir veikia kartu visą parą 7 dienas, kad įsitikintume, jog kvėpuojame, užuodžiame, girdime, matome, jaučiame, judame, patiriame alkį ir dar daugiau.

Taigi, kaip tai susiję su potraukiu? Iš tikrųjų potraukis yra esminis mūsų kūno pranešimas, kad kažko trūksta. Jie yra galingi ženklai, kurie gali padėti pasiekti ir išlaikyti pusiausvyrą.

liepos 20-osios ženklas

Kitą kartą, kai jus užplūs noras ką nors suvalgyti, sustokite minutei, atsikvėpkite ir pabandykite pagalvoti, ko būtent ir kodėl geidžiate būtent šio maisto. Ar jūs tikrai alkanas, ar tai tik užgaida? Pabandykite būti dėmesingas apie tai, kas vyksta ir kaip tai privers jus pasijusti po to, kai pasidavėte šiai pagundai.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių mes išgyvename šiuos troškimus, tačiau pagrindinės potraukio priežastys yra šios:

1. Jūs esate dehidruotas.

Maždaug 70 procentų suaugusiojo kūno sudaro vanduo, todėl nepakankamas vandens kiekis praneš, kad esate ištroškęs ir esate ant dehidratacijos ribos. Dehidratacija pasireiškia kaip alkis, todėl pirmiausia reikia užsigerti pilna stikline vandens.

2. Jūs turite mitybos trūkumų.

Kad galėtume dirbti optimaliai, kiekvieną dieną turime kūną maitinti įvairiais makroelementais ir mikroelementais. Jei kūnas negaus pakankamai maistinių medžiagų, jis išsiųs pranešimus potraukio forma. Pvz., Dėl nepakankamo mineralų kiekio atsiranda druskos potraukis, o per didelis nepakankamas maitinimasis gali sukelti potraukį ne mitybos formų energijai, pavyzdžiui, cukraus arba kofeinas .

3. Jūs esate hormoninis.

Kai moterys patiria menstruacijas, nėštumą ar menopauzę, svyruojantis testosterono ir estrogeno kiekis gali sukelti nepakartojamą potraukį. Kartais tai nepriklauso nuo mūsų, ponios, bet mes visada galime pasirinkti sveikesnius variantus, kad patenkintume savo pagundas.

Ožiaragio patinas yra moteris

4. Jūs turite emocinių problemų.

Buvimas nelaimingi santykiai , jaustis vienišam, nusivilti priešinga lytimi, patirti stresą ar neįkvėpti karjeros, trūkti dvasinės praktikos ar netinkamos mankštos rutinos (per daug, per mažai ar netinkamos rūšies) - visa tai gali sukelti emocinį valgymą. Šiais atvejais maistas yra pramogų pakaitalas arba pirminio maisto tuštumos užpildymas. Ar kas nors eis 23 valandą į tą šaldytuvą ir paims tuos šokoladinius ledus, jei jie buvo su mylimu partneriu, kuris jiems pasakys, kaip jie jiems rūpi? Tikriausiai ne. Ar kas eitų į tą spurgą 15 valandą, jei būtų pasinėręs į įdomų projektą, kuriame dirbo? Tikriausiai ne. Visada gera pažvelgti į visas mūsų gyvenimo sritis ir žinoti, kad kartais tai yra ne maistas, kurio trokštame, o kitos mitybos formos: meilė, įkvėpimas, draugystė, karjeros atlikimas, judėjimas, hobis ar jausmas kažkur priklausyti.

5. Jūs turite yin / yang disbalansą.

Kai kurie maisto produktai turi daugiau yin savybių (ekspansijų), o kiti maisto produktai turi daugiau yang savybių (kontraktyvūs). Vartojant per daug yin maisto produktų arba per daug yang maisto produktų, norisi išlaikyti pusiausvyrą. Pavyzdžiui, valgant per daug cukraus (yin) turinčią dietą gali atsirasti potraukis mėsai (yang). Valgo per daug žalias maistas (yin) gali sukelti potraukį labai virtiems (dehidruotiems) maisto produktams ir atvirkščiai.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: