5 pagrindinės baimės, kurios žudo santykius

Ar jaučiatės tobulas, kad išvengtumėte atstūmimo? Ar tampate lipnus ar reiklus, kai jaučiate, kad kažkas atsitraukia? Ar panikuoji, kai negauni greito atsakymo į teksto, el. Pašto ar balso paštą? O ar bandai išvengti kai kurių iš šių baimių, nutildydamas jas maistu ar tik keliais kokteiliais?

balandžio 6-osios zodiako ženklas

Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte „taip“, greičiausiai esate vienas iš penkių pagrindinių (ir pernelyg dažnai) santykių baimių. Kiekviena iš šių baimių gali sukelti specifinį ir žalingą elgesį, kuris gali sabotuoti jūsų santykius, net kai jūs stengiatės palaikyti ir sustiprinti savo ryšius.

Mūsų protas yra galingas. Laikydamiesi destruktyvių minčių ir baimių, dažnai galime patekti į užburtus nepasitikėjimo savimi ciklus, todėl mes patys turime įsikišti į šiuos ciklus, kai pastebime, kad jie vyksta. Tokiu būdu mes neleidžiame baimėms diktuoti savo elgesio ir sukelti dar didesnį nesaugumą.

Pirmas žingsnis pokyčių link yra suprasti šias baimes ir su jomis susijusį elgesį. Štai penkių pagrindinių baimių, kurios gali sunaikinti jūsų santykius, paaiškinimas. Pažinkite juos, nes žinios yra jėga ir tai yra pats svarbiausias asmens augimo ingredientas tiek santykiuose, tiek santykiuose.

1. „Jis / ji mane paliks“.

Ar nujaučiate, kad žmonės, kurių jums reikia palaikymui ir ryšiui, yra nestabilūs ar nepatikimi? Gal jie yra, ir svarbu pasitikėti savo žarnynu, jei jaučiate, kad jūsų draugai ir šeimos nariai ar jūsų partneris jūsų tinkamai nepalaiko.

Tačiau paklauskite savęs, ar tikrai jaučiatės nepalaikomas, ar reaguojate į gilią apleidimo baimę.

Jei bijote apleidimo, greičiausiai kyla tokių minčių: Žmonės, kurie mane myli, mane paliks arba mirs. Niekas manęs niekada nebuvo. Žmonės, su kuriais buvau arčiausiai, yra nenuspėjami. Galų gale aš būsiu viena.

Jūs esate linkęs per daug apibendrinti ir perskaityti aplinkinių elgesį. Dėl jūsų aukos mąstysenos:

lapkričio 10 dienos zodiako ženklas

• Galite tapti lipnus.
• Norėdami išbandyti santykius, galite sąmoningai ar nesąmoningai pradėti ginčus. (Tai gali virsti savęs išsipildančia pranašyste - jūs atstumiate kitus taip dažnai, kad jie jus palieka).
• Jūs įsitraukiate į žmones, kurių negalima pasiekti (pvz., Jie gyvena kitoje vietoje, yra kituose santykiuose, turite nesuderinamus tvarkaraščius ir pan.).
• Vengiate santykių, todėl jūsų negalima palikti.

2. 'Aš tiesiog žinau, kad susižeisiu'.

Jei užaugote aplinkoje, kurioje jautėtės nesaugiai, nepasitikėjote artimais žmonėmis ar skriaudžiate, greičiausiai susitapatinsite su šia amžina baime smarkiai įskaudinti.

Jūsų apytiksliai minties modeliai gali būti tokie: Aš visada įskaudinu artimus žmones. Žmonės pasinaudos manimi, jei nesaugosiu savęs. Žmonės, kuriais pasitikiu, skriaudžia mane. Taigi dėl savo požiūrio į pražūtį ir niūrumą:

• Jūs nuolat budite dėl bet kokių išdavystės ar piktnaudžiavimo požymių.
• Jūs įtariate slaptus motyvus, kai esate malonaus gesto gale.
• Jums sunku, jei ne neįmanoma, būti pažeidžiamam.
• Jūs sutinkate ir elgiatės kaip būdas užkirsti kelią kitiems pykti.
• Jūs apgaulingai vertinate kitus kaip būdą apsisaugoti nuo tikėtinos prievartos.
• Vengiate artėti prie kitų, nes bijote, kad jie jus įskaudins.
• Vengiate santykių, nes niekuo negalite pasitikėti.

3. „Jis / ji nebus šalia manęs, kai man jo reikės“.

Kai augant trūksta emocinės paramos, dėmesio, meilumo, vadovavimo ar supratimo, tikriausiai taip pat numatote emocinį nepriteklių savo suaugusiųjų gyvenime. Su šia baime kyla tokios mintys: Aš nesulaukiu meilės, kurios man reikia. Gyvenime neturiu nė vieno žmogaus, kuris tikrai manimi rūpėtų ar tenkintų mano emocinius poreikius. Nesijaučiu emociškai su niekuo susijęs.

Dėl jausmo, kad visada būsite vienišas:

• Tampa piktas ir reiklus, kai negauni to, ko tau reikia.
• Jus traukia žmonės, kurie nereiškia emocijų, nes jie sustiprina jūsų izoliaciją.
• Jūs neatviraujate kitiems, tikėdamiesi nusivilti jų atsakymu (pvz., Nepatvirtinimo ar nesidomėjimo).
• Automatiškai piktinatės kitais, nes negaunate meilės ir supratimo, kurio jums reikia.

4. „Aš nepakankamai geras“.

Jei manote, kad esate blogas, nevertas, ydingas ar nemylimas, jūsų mintys gali būti: Jei žmonės mane tikrai pažintų, jie mane atstumtų. Aš neverta meilės. Jaučiu gėdą dėl savo ydų. Pateikiu netikrą save, nes jei žmonės pamatytų tikrąjį mane, man jie nepatiktų. Dėl savo nepakankamumo jausmo:

• Tave traukia žmonės, kurie kritiškai vertina tave.
• Kritikuoji kitus.
• Jūs slepiate savo tikrąjį „aš“.
• Jūs reikalaujate nuraminimo.
• Jums sunku išgirsti kritiką.
• Jūs nepalyginate save su kitais.

5. „Aš nesėkmė“.

Paskutinė didžiausia baimė, galinti apversti jūsų santykius, kyla iš įsitikinimo, kad nesėkmė neišvengiama arba kad jūs neprilygstate bendraamžiams, nes nesate toks protingas, talentingas ar sėkmingas.

Tokiu atveju jums gali kilti minčių: Daugumai mano bendraamžių sekasi labiau nei man. Aš nesu toks protingas kaip kiti žmonės savo gyvenime. Man gėda, kad neprilygstu kitiems. Neturiu ypatingų talentų. Dėl didžiulio nepasitikėjimo savimi:

• Vengiate diskusijų ar situacijų, kai būtų galima palyginti su kitais.
• Jūs leidžiate kitiems jus kritikuoti arba sumažinate savo pasiekimus.
• Jūs sumažinate savo talentus ar potencialą.
• Jūs slepiate savo tikrąjį save, bijodami, kad jus suras nesėkmė.
• Jūs teisiate ir kritikuojate kitus.

Geros naujienos yra tai, kad šioms baimėms nereikia toliau sabotuoti jūsų santykių. Pirmas žingsnis link pokyčių, kad jaustumėtės maitinami ir palaikomi savo santykių, yra sąmoningumas. Pirmiausia galite suteikti sau galios nustatydami savo savybes ir su jomis susijusias mintis bei elgesį. Iš to galite į savo gyvenimą atkreipti dėmesį ir pradėti keisti įpročius.

Taigi sustokite dabar ir ateikite save į dabartinę akimirką. Pripažinkite, kad jūsų baimės ir jų sukeltos mintys grąžina jus į ankstesnę patirtį ar mąstyseną, suteikusią jums iškreiptą objektyvą. Taigi nereaguokite iš karto, nes ir jūsų reakcija bus iškreipta.

šventojo Georgo malda

Duokite sau laiko panaudoti pokyčių troškimą ir asmeninį augimą. Virškinkite savo mintis ir jausmus be reikalo jų valdyti ar teisti. Praėjus šiai emocinei audrai ir suprantant, kad ši dabartinė situacija gali būti niekaip nesusijusi su baimėmis, kurias jūs į ją projektuojate, tuomet galite atsakyti naudingu, o ne žalingu, jūsų dabartiniams santykiams.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: