5 pamokos, kurias visi tėvai galėtų išmokti iš budizmo

Vakarų kultūroje budizmas vis labiau populiarėja , į diskursą, kaip būti geresniu tėvu, įėjo tam tikri principai. Idėjos būti „dzenui“ ir „atjaučiančiam“ ir, žinoma, „dėmesingam“ ateina lengviausiai. Bet ką daryti šios sąvokos tikrai reiškia praktiškai?

Kaip budistų įkvėptos auklėjimo knygos, pavadintos Drąsi tėvystė , Man be galo įdomu integruoti galingas budizmo filosofijas į kasdienę auklėjimą. Vienas iš pagrindinių mano metodo tikslų yra įgalinti vaikų emocinį brendimą ir emocinį atsparumą, tuo pačiu palengvinant kasdienybę būti tėvais.

Leisk man pasakyti, kad taip yra ne reiškia visą laiką būti taikiam ir ramiam. Tai yra pakeisti mūsų santykį su iššūkiais, kuriuos kelia tėvystė. Tai apie išgyvena visas emocijas be reaktyvumo .

Čia yra penki esminiai budistų įkvėpti principai, kurie padės jums tėvystės kelionėje.

1. Pripažinkite, kad stabilus protas yra galingas protas.

Pasak budizmo, gyvenimas nuolat kinta. Dėl šios priežasties stabilumas kyla ne dėl išorinių aplinkybių, o dėl to, kaip mes esame susiję su nuolat kintančiomis aplinkybėmis: mes galime pasirinkti ugdyti stabilų protą.

Daugelis iš mūsų turi psichinių būsenų, kurios kyla ir krinta atsižvelgiant į kasdienius įvykius, kuriuos suvokiame kaip „gerus“ ar „blogus“: jūsų dukros apkabinimas ir šypsena yra Gerai, o įstrigti eisme ir vėluoti į susitikimą yra blogai . Budizmas skatina jus sutikti visus įvykius vieningai. Viskas tiesiog yra, ir jūs suteikiate gilų jėgos jausmą tai priimdami. To išmokyti vaikus galite patys, modeliuodami. Meditacijos praktika yra puikus būdas ugdyti stabilų protą.

gruodžio 21 d. zodiakas

2. Pakvieskite į savo gyvenimą nepastovumo sampratą.

Savo kultūroje dauguma mūsų vengia minties, kad viskas nuolat keičiasi. Mums patinka rutina, įprotis, nuoseklumas. Tačiau budizmo idėjoje esama didelės išminties, kad viskas yra nuolat judama ir, be abejo, nepastovi.

Kad nebūtų liguistas, bet mirtis yra to dalis. Visi gyvi dalykai miršta; tai tiesiog natūralus gyvenimo ciklas . Mes galime to išmokyti vaikus ne kaip kažko baisaus, bet pripažindami natūralų gyvenimo procesą - nesvarbu, ar gėlės nyksta, ar moliūgas pūva, ar rudenį krentantys lapai.

Kasdieniškesniu lygmeniu galime išmokti priimti, o ne bijoti, pokyčius apskritai. Mes galime išmokyti savo vaikus, kad pokyčiai yra natūralūs ir kad geriausias būdas dirbti su nepatvarumu yra būti dėkingi už kasdienybę, nes kiekviena diena yra kitokia ir unikali. Dėkingumas gali būti laikomas priešinga teisei.

3. Išmokite būti gerai su nerimu.

Budistai žino, kad dėl nepastovumo visada egzistuoja nerimas. Nerimas nėra ženklas, kad kažkas yra negerai, tai yra gyvenimo gyvybei patirtis nepastoviame pasaulyje. Taigi tai nėra jausmas, kurį galime „pataisyti“ nei sau, nei savo vaikams. Nerimas yra normali emocija, kurią jaučia kiekvienas žmogus, o mūsų kančia aplink ją išsisklaido, kai ją pripažįstame ir priimtume.

angelas skaičius 202

4. Tiesiog atkreipkite dėmesį į vaiko emocijas, visas emocijas.

Budizmas skatina mus atkreipti dėmesį į gyvenimo svyravimus ir pastebėti ką yra . Dėl šios priežasties emocijos nėra „geros“ ar „blogos“. Budistai atpažįsta emocijas tokias, kokios jos yra: pasiuntiniai, turintys informacijos apie momentą, kuriame esame.

Žinodami, kad emocijos kyla ir atitrūksta, galime išmokyti vaikus išmokti apdoroti savo emocijas natūraliausiu būdu - tai yra buvimas ir išgyvenimas, kol jos praeina. Tėvams nereikia nutraukti šio proceso, kad sutvarkytų ar pakeistų jausmus.

5. Pasitikėkite, kad jūsų vaikas yra atsparus.

Kasdieniniame gyvenime yra nuostolių ir nusivylimų. Šiandien daugelis tėvų sušvelnina ir apsaugo savo vaikus nuo aštrių gyvenimo kraštų, ir tai yra natūralus instinktas. Tačiau aš metu iššūkį tėvams leisti savo vaikams „saugiai“ kovoti.

Saugi kova yra įprastas kasdienis nusivylimas ir nesėkmės namų darbuose, brolių ir seserų konfliktai, draugai, taisyklės, darbai ir netrukus. Kai vaikams leidžiama kovoti jie labiau linkę pradėti spręsti problemas ir kurti atsparumą gyvenimo peripetijoms, nereikalaujant ir nenorint, kad juos išgelbėtų tėvai.

Yra puikus budistų mokymas, kurį pateikė aštuntojo amžiaus budistų vienuolis Shanti Deva. Jis pasakė maždaug taip: Kai vaikštai po Žemę, gali nupjauti kojas. Galite bet kur paslėpti odos kailius, kad ir kur eitumėte, arba vietoj to apsivynioti odą aplink kojas ir pasigaminti porą mokasinų.

Kai mes svyruojame kaip tėvai, mes dedame odą, kad apsaugotume vaikus nuo gyvenimo, o ne mokome juos gaminti savo mokasinus, kad jie galėtų naršyti savo kliūtis ir sukurti savo natūralų atsparumą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: