5 būdai, kaip praktikuoti tikrą gerovę, pateikia funkcinės medicinos ekspertas

Sveikata apima viską, kas turi įtakos jūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Proto ir kūno ryšys yra tikras, o tai, kas veikia vieną, visiškai paveikia kitą. Tiesą sakant, tiek pat laiko praleidžiu konsultuodamas savo pacientus telesveikatos funkcinės medicinos klinika emocinėje sveikatos pusėje, kaip ir dėl maisto ir papildų. Nors tai yra svarbu, tai nėra jūsų sveikatos kelionės pabaiga.

Taigi, kaip iš tikrųjų atrodo sveikata? Štai antroji dalis visų būdų, kaip, manau, sveikata gali pasireikšti jūsų gyvenime. ( Jei praleidote pirmą dalį, eikite čia !)

383 angelo numeris

Kartais sveikata atrodo kaip skundų pakeitimas tikru dėkingumu.

Daugelis iš mūsų kalba apie didelį žaidimą dėkingumo svarba bet vis tiek kasdien kovoja su baime, nerimu, stresu, pykčiu ir kartumu. Gali būti, kad dėkingumą traktuojame kaip dar vieną dalyką, kurį reikia išbraukti iš savo sveikatingumo darbų sąrašo, o ne iš tikrųjų jausti ir tai praktikuojantis .

Jei atsidūrėte skundų režime, atkreipkite dėmesį į tai, kas jus sukelia ir nustatyti sveikas ribas kad galėtumėte atsiriboti nuo dalykų, kurie netinka jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tokiu būdu turėsite daugiau vietos dalykams, kurie įtraukiami į jūsų dėkingumo sąrašą.

Kartais sveikata atrodo kaip valgomo maisto keitimas.

Nėra tokio dalyko kaip „blogas“ maistas. Tačiau nėra jokių abejonių, kad maisto produktai yra kenksmingi tu ! Kiekvienas iš mūsų turi unikalią biochemiją, kuri atlieka svarbų vaidmenį mūsų organizmo reakcijoje į viską – nuo ​​streso iki toksinų ir maisto, kurį valgome.

Uždegiminio maisto ir gėrimų pakeitimas kad nemyli tavęs su daug maistinių medžiagų turinčiu maistu, kuris nėra „toksiškos dietos kultūra“; tai dar viena sveikų ribų forma. Taip pat reikia gerbti savo kūną, kad pamaitintumėte jį mylimais dalykais.

Kartais sveikata atrodo kaip gera kitiems.

Sveikatingumo pasaulyje mes daug kalbame apie ribų nustatymą ir veiklos bei žmonių pašalinimą, kurie neatitinka mūsų tikslų ir gyvenimo vizijos. Tačiau jei nesame atsargūs, tai gali sukelti savanaudišką mentalitetą, kuris nepalieka vietos užuojautai, empatijai ir pasiaukojimui dėl kitų.

5151 angelo numeris

Tyrimai parodė, kad padeda kitiems 1 gali suteikti tikslo jausmą, pagerinti psichinę sveikatą ir sukurti ryšio jausmą. Pasirinkite jums patinkančią priežastį ir skirkite laiko savo gyvenime savanoriauti ar aukoti. Atminkite, kad pagalba kitiems ne visada turi būti jūsų laiko ir vertybių sąskaita. Sveikos ribos yra gyvybiškai svarbios jūsų sveikatai, tačiau jos neturėtų trukdyti jums padėti siekiant didesnio gėrio – kad ir kaip jums tai atrodytų.

Kartais sveikata atrodo kaip atsakomybės prisiėmimas ir susidūrimas su konfliktu.

Sunku pripažinti, kai klysti. Daug lengviau sukurti atstumą, kaltinti kitus ir šluoti problemas po kilimėliu. Pastebėjau, kad kiekvieną kartą, kai mano gyvenime kildavo konfliktų, jis tik paaštrėdavo, kai į jį nesprendžiama. Bet jei pripažįstu savo klaidas, atsiprašau ir maloniai pradedu pokalbį, tikrai noriu išgirsti kito žmogaus požiūrį, dažniausiai sutinku vienodą atsiprašymą ir tikrą susitaikymą. Kitais laikais? Na, tai tik atskleidė sveikas ribas, kurias reikėjo nustatyti, arba žmones, kuriuos reikėjo pašalinti iš mano gyvenimo.

Kartais sveikata atrodo kaip leidimas sau pajusti visas emocijas.

Pyktis, liūdesys, susijaudinimas, baimė ir nerimas – tai emocijos, kurios mus sutinka kasdien, tačiau visuomenė ne visada suteikia mums erdvės jas jausti. Problema ta, kad daugelis iš mūsų einame per gyvenimą su neišspręstomis emocijomis, kurias turėjome palaidoti giliai savyje. Metų neapdoroti jausmai prisideda prie gėdos ir traumos .

Taigi, kai kitą kartą ką nors pajusite, suteikite sau vietos tai iš tikrųjų jausti. Žurnalų rašymas, verkimas ir net rėkimas gali būti būdai išlieti emocijas, kad galėtumėte pereiti į kitą gydymo etapą: ryžtą. Tikėtina, kad prieš akis susidurti su konfliktais, apie kuriuos kalbėjome anksčiau, bus daug lengviau, kai identifikuosite savo emocijas ir turėsite laiko jas ištirti su savimi ( ir patikimas patarėjas )!

Išsinešti.

Sveikata jums reikš ką nors kita nei kam nors kitam. Galbūt jau puikiai jaučiate savo emocijas, bet ne taip puikiai susidorojate su konfliktais. Sveikata yra kelionė ir laikui bėgant ji tobulėja. Paimkite juos ir pritaikykite juos taip, kaip jums naudingiausia, ir pasiruoškite pakelti savo sveikatą į kitą lygį – fiziškai, protiškai ir emociškai.