5 auksinės taisyklės, kurios padės empatams klestėti santykiuose (neprarandant savęs)
Būdamas jautrus žmogus, galintis perimti kitų jausmus ir energiją, užmezga neįprastai artimus ryšius. Tai gali būti labai maitinanti patirtis, kai jaučiatės taip, kad esate suderintas su aplinkiniais žmonėmis ir pasauliu. Vis dėlto būdamas a hiper-įžvalgus empatas kuris paima viską – įskaitant erdvių energiją ir fizinių dirgiklių subtilybes – taip pat gali būti didžiulis.
Kaip empatas, iš prigimties esate pasirengęs užmegzti labai intymų ryšį su kitais, todėl jums taip pat reikia atsitraukti ir sukurti erdvę nuo kitų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Tai empatijos paradoksas! Sąmoningas šių dviejų poliarų perjungimas – atsivėrimas energetiniam susiliejimui su kitais ir sąmoningas atsiskyrimas – yra labai svarbus jautriam žmogui, kuris palaikytų visus maitinančius santykius.
Žemiau pateikiamos kelios auksinės taisyklės, kaip įsijausti į meilužius, draugus, šeimą, kolegas, kaimynus ir kolektyvą. Priimkite ir pritaikykite juos pagal savo individualius poreikius ir santykius. Kaip jautrus žmogus tarp milijonų kitų jautrių žmonių, jūs vis dar esate unikalus. Jūsų unikalus gyvenimas, asmenybė, istorija ir aplinkybės reikalauja unikalaus požiūrio.
1 taisyklė: supraskite skirtumą tarp jausmas ir įsisavinimas prieš liudija ir stebi .
Empatai natūraliai yra linkę jaustis su kitais tiek, kiek jie jaučia kitų energiją ir emocijas savo sistemose. Tai gali būti jautraus asmens numatytasis atsakymas, todėl daugelis empatų nesuvokia, kad paprastai gali pasirinkti gailestingai liudyti ir stebėti kitų jausmus, užuot juos sugėrus.
Liudydami ir stebėdami asmenis, grupes ar kolektyvą, jūs išliekate tvirtai įsitvirtinę savo energijoje. Užuot įėjęs į savo širdį aiškiai suprantamas (arba jausmas) intuityvus nurodymas , domitės kitais ir ieškote aiškių (proveržio minčių) vadovavimo. Liudymas ir stebėjimas apima emocinės erdvės tarp savęs ir kito žmogaus kūrimą. Tai sveikas atsiskyrimas o neutralumas tampa lengvesnis su laiku ir praktikuojantis.
Santrauka
Kai esate išsekęs, priblokštas ar sugniuždytas dėl jausmų su kitais, sąmoningai pereikite prie liudijimo ir stebėjimo.2 taisyklė: stenkitės atsitraukti nuo kitų, kad jūsų jautri sistema galėtų atsigauti.
Empatams reikia to, ką aš vadinu, reguliaraus „atsitraukimo ir atsigavimo“ laiko. Taip yra todėl, kad kaip žmogus, kuris yra jautresnis emociniams, energingiems ir kartais net fiziniams dirgikliams, pavyzdžiui, triukšmui, jums reikės pasikliauti ritmu būdami mažai stimuliuojančioje aplinkoje, pavyzdžiui, tyliai dėliodami dėlionę su savo partneriu arba skaitymas prieš miegą arba pasivaikščiojimas po apylinkes su savo šunimi.
Atsitraukimo ir atsigavimo laikas nebūtinai turi vykti vieni, bet dauguma tūkstančių empatų, kuriuos intuityviai skaito, tikrai brangina savo vienatvės laiką. Padarykite šį atsitraukimą ir atsigavimo laiką nuspėjamu modeliu, kad netaptumėte chroniškai per daug stimuliuojami. Reikalingas atsitraukimo ir atsigavimo laikas skirsis priklausomai nuo dalykų, pvz., kur nukritote Introvertų/ekstravertų spektras , jūsų pradinė tolerancija stimuliacijai ir kiek pastaruoju metu susidūrėte su stimuliacija.
Leiskite kitiems žinoti, kad atsitraukimo ir atsigavimo laikas yra sveikas ir kad jūsų jautri sistema to trokšta. Įsitikinkite, kad pranešate, kad jūsų poreikis praleisti laiką atskirai ar ramiai neturi įtakos tam, kiek vertinate ir kaip mėgstate leisti laiką su žmonėmis jūsų gyvenime.
Santrauka
Reguliariai grįždami prie vienatvės ar mažai stimuliuojamo laiko, turėsite daugiau ištvermės, kad vėl galėtumėte pasimėgauti kitais.3 taisyklė: Ieškokite ir kurkite gydantį intymumą su kitais ir venkite izoliacijos.
Viena iš mano naujos knygos temų, Empath Heart: santykių strategijos jautriems žmonėms , skatina empatus užmegzti maitinančius visų rūšių santykius – net ir su kolektyvu. Empatų bendruomenėje yra daug informacijos apie tai, kaip apsisaugoti nuo kitų, ir tai labai prasminga, todėl mano knygoje ji plačiai aptariama. Vis dėlto turime tai subalansuoti prisimindami, kad žmonės pagal paskirtį yra pakuojami gyvūnai. Empatai, kurie iš prigimties yra linkę jaustis su kitais, tikrai trokšta gilaus ryšio su kitais asmenimis, grupėmis ir kolektyvu jausmo.
Investuokite į visų rūšių santykius, kad pagerintumėte gerovę. Kai tobulinate savo įgūdžius nustatantis ribas kaip jautrus žmogus ir praktikuojančių rūpinimąsi savimi , izoliuoti save, kad apsaugotumėte savo jautrią sistemą, nebėra pagrindinis įgūdis.
Santrauka
Intymūs, artimi ryšiai su kitais gydo empatus, o naudojant tinkamus įrankius juos galima išlaikyti subalansuotai.4 taisyklė: nesistenkite „sutvarkyti“ kitų, užmegzti kitų žmonių problemas ar valdyti kitų žmonių emocijų.
Kai galite jausti kitų žmonių emocijas ir energiją savo sistemoje kaip empatas, tai gali padaryti jus labai užjaučiantį kitų viltims, svajonėms ir kančioms. Tai taip pat gali sukelti norą, kad kiti jaustųsi ramūs ir „gerai“, kad nereikėtų jausti kito žmogaus iššūkių ar intensyvių emocijų.
Ar nerimavote dėl bendradarbio svajonės apie paaukštinimą, kai nesate darbe? Nors normalu, kad rūpinasi kitais ir nori padėti, empatai gali būti jautresni įsipainiojimui, malonumui žmonėms ir priklausomybei.
Nors normalu rūpintis kitais ir norėti padėti, empatai gali būti jautresni susipynimui, malonumui žmonėms ir priklausomybei.
gruodžio mėnesio zodiako ženklas
Jei brangus draugas svarsto apie skyrybas, praktikuokite gailestingas klausymasis , teikdami patarimus, jei ir kada to paprašysite. Tada po pokalbio nuveskite mintis kur nors kitur, nes ten, kur eina mintys, teka jūsų energija. Empatai, vykstantys į gydomąsias gelbėjimo misijas, yra kita mano knygos tema, kurios jautrūs žmonės gali ir turi vengti.
Santrauka
Prisimindami, kad kitų žmonių gyvenimai yra jų reikalas, galėsite labiau mėgautis santykiais ir suteikti pirmenybę savo norams ir poreikiams.5 taisyklė: stenkitės sąmoningai įsijausti į kitus su savo jautrumu, kad suprastumėte savo intuiciją ir jaustumėte vientisumą.
Empato gebėjimas įsisavinti aplinkinius jausmus ir energiją sulaukia blogo repo. Juk tai empato supergalia! Sąmoningai atsiverti jaustis su kitais ir kolektyvu – nesvarbu, ar tie jausmai džiuginantys, ar skausmingi – gali būti neįtikėtinai maitinami, jei tai daroma subalansuotai. Kartais jausmas su kitu gali būti kelias atgal namo į save, jei kažkas jų situacijoje byloja apie tai, su kuo susiduriate. O jausmas su kolektyvu tiek švenčių, tiek tragedijų metu gali įkvėpti prasmingiems, naudingiems veiksmams pasaulyje ir būti malonės jėga kitiems.
Aiškiajūtis arba jausmų psichikos kelias gali būti tik vienas iš jūsų intuityvios dovanos kaip empatė, priklausomai nuo to, kaip esate unikalus. Tačiau tai tikrai reikšminga, kurią reikia gerbti ir panaudoti.
Santrauka
Kad suprastumėte savo intuiciją kaip labai jautrų žmogų, turite leisti jai visa tai būti ir veikti. Kuo labiau priimsite ir dirbsite su savo jautrumu, tuo jis bus stipresnis ir lengviau valdomas.Išsinešimas.
Pasinaudokite savo išskirtine intuicija kaip empatu, kad nuspręstumėte, kurią empatijos taisyklę praktikuoti atidžiau dabar. Paklauskite savo intuicijos skaičiaus nuo vieno iki penkių. Ar girdi skaičių kaip švelnų balsą mintyse? Tai būtų aiškiaklausa , klausos psichinis kelias. O gal skaičių įsivaizduojate kaip mintį? tai aiškiaregystė , regėjimo psichinis kelias. Arba pasinaudokite savo empato psichikos keliu, aiškiaregystė , ir atkreipkite dėmesį, kuri sunumeruota taisyklė jus labiausiai traukia ar energingai traukia, kai nuskaitote visas penkias.
Dalykitės Su Savo Draugais:
