4 sultys, skirtos sumažinti pūtimą, išvalyti kepenis ir sustiprinti protą
Kaip mitybos specialistė ir natūropatijos gydytoja, galima sakyti, aš palaikau, kad maistas yra vaistas. Kalbant apie negalavimus, tokius kaip pilvo pūtimas, smegenų rūkas ir virškinimo problemos, galite rinktis daugybę holistinių kelių.
Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, visada geriausia pasitarti su savo gydytoju dėl konkretaus veiksmų plano. Tačiau pažvelgti į tai, ką valgote, gali būti gera pradžia - pateikiame tris sulčių receptus, kurie gali padėti gauti reikalingų maistinių medžiagų.
1.Plaukimui tinkamos sultys
Pūtimas yra reali problema daugeliui žmonių ir gali būti labai nepatogu. Šių sulčių ingredientai tikrai gali padėti. Ananasas turi naudingi virškinimo fermentai , tačiau šių sulčių paslaptis yra pankolis ir imbieras. Jie kartu sukuria geras prebiotines bakterijas, kurios padeda žarnynui efektyviau susitvarkyti su maistu ir todėl gali padėti sumažinti pilvo pūtimą .
Skelbimas
Ingridientai:
- ½ mažo ananaso, nuimta žievė
- ½ pankolio svogūnėlis
- 2 salierų stiebai
- 2–4 colių šviežio imbiero gabalėlis (gali tekti paruošti didesnį imbiero kiekį - jis gali būti gana stiprus)
Metodas: Visus ingredientus praleiskite per sulčiaspaudę.
du.Krištolo skaidrumo sultys
Rozmarinas yra gerai žinomas dėl to, kad padeda atminčiai ir susikaupimas . Išminčius taip pat gali padėti subalansuoti hormonus , ypač menopauzės pradžioje esantiems, nes tai gali sumažinti karščio bangos. Šių žolelių derinys gali padėti sumažinti smegenų rūką ir pagerinti dėmesį, o kiti sveiki ingredientai prideda naudingų maistinių medžiagų.
Ingridientai:
- ¼ ananasas, nuimta žievė
- 2 burokėliai
- 2 salierų stiebai
- 6 ridikėliai
- 1 arbatinis šaukštelis rozmarino lapų
- 1 arbatinis šaukštelis čiobrelių lapų
- 6 šalavijų lapai
Metodas: Visus ingredientus praleiskite per sulčiaspaudę, rozmariną ir čiobrelį apvyniokite šalavijo lapuose (kitaip jie pasimes sulčiaspaudėje).
3.Super žalios sultys
Šios sultys yra nepaprastai maistingos. Tai yra jėgainė sieros turinčios daržovės kurie turi antioksidacinių savybių, visi skirti padėti kepenims ir jų gamybai glutationas , kuris yra vienas iš būtiniausių antioksidantų organizme.
Ingridientai:
- 2 lakacinių kopūstų lapai
- sauja špinatų
- sauja kopūstų
- 2 salierų stiebai
- nedidelė sauja petražolių
- 1 obuolys
- ½ kriaušės
- 8 avietės
- 1 žaliosios citrinos sultys
Metodas: Pabaigoje įmaišykite visus ingredientus, išskyrus citrinos sultis, per sulčiaspaudę.
Keturi.Ciberžolės sapnų sultys
Šios sultys puikiai tinka rytui. Citrina gauna kepenis , padedantys gaminti virškinimo sultis, kurios gali palaikykite savo kūno detoksikaciją . Ciberžolė yra naudinga žarnyno sveikatai , tačiau būtent kurkuminas, esantis ciberžolėje, yra šio recepto raktas - padedantis jį nušluoti alkoholio likę likučiai .
Ingridientai:
- 1 obuolys
- 2 morkos
- 1 saliero stiebas
- 1 kriaušė
- 1 citrinos sultys
- 1-2 arbatiniai šaukšteliai maltos ciberžolės (drąsiai pradėkite nuo ½ arbatinio šaukštelio ir padidinkite kiekį)
Metodas: Visus ingredientus, išskyrus citrinos sultis ir ciberžolę, perleiskite per sulčiaspaudę. Pabaigoje įmaišykite citrinos sultis ir ciberžolę.
Receptai ištraukti iš Sultys + maitina: 100 gaivinančių sulčių ir kokteilių sveikatai, energijai ir grožiui skatinti Rosemary Ferguson, 2015. Perspausdinta leidėjui leidus „The Experiment“. Galima įsigyti visur, kur parduodamos knygos. theexperimentpublishing.com.
liepos 26 dienos horoskopas
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
