39 gyvenimo pamokos, kurias išmokau per 39 metus
Šiandien mano 39-asis gimtadienis. Šiandien yra mano 40-asis gimtadienis, kai dar kartą peržiūrėjau šį sąrašą, kurį parašiau prieš metus. Atnaujinu 40-tą pamoką. Mėgautis. Dabar man 41 metai ir šis dienoraščio įrašas, kurį parašiau prieš kiek daugiau nei dvejus metus, įkvėpė knygą pavadinimu GERA: Kaip aš išmokau kurti gyvenimą, o ne gyvenimo aprašymą , kuris ką tik pasirodė šiandien. Rašydamas „Wellth“, išmokau dar vieną vertingą pamoką, todėl pamaniau, kad įrašą atnaujinsiu 41-ąja pamoka.
Aš patyriau neįtikėtiną gyvenimo patirtį. Aš perėjau nuo buto, kad turėčiau pinigų, kad vėl būtų sulaužytas, o tada vėl. Gydytojai man pasakė, kad turėjau nepagydomų ligų ir tada natūraliai visiškai išgydžiau save. Turėjau artimųjų, kurie vieną minutę buvo čia, o kitą mirė. Man suskaudo širdį ir tada radau savo sielos draugą. Tai buvo gana laukinis pasivažinėjimas! Imamas puslapis iš Liūtas Babauta , Galvojau pasidalinsiu 39 dalykais, kuriuos išmokau per 39 metus:
1. 'Jūs negalite sujungti taškų, einančių į priekį; juos galite sujungti tik žiūrėdami atgal “.
Styvas Džobsas buvo teisus dėl pinigų su šiuo. Buvo tiek kartų, kai suvokta galimybė nepasiteisino, o po metų - už kampo.
2. Dirbant ne visada reikia dirbti protingai.
Tai, kad dirbate 16 valandų per dieną, dar nereiškia, kad efektyviai dirbate su laiku. Jūs vis tiek turite sunkiai dirbti, kad pasisektumėte, bet jei nesate organizuotas ir efektyvus, jūs tik eikvojate laiką.
3. Niekada nenuok nuo proto nuo mylimojo.
Mano tėvas netikėtai mirė nuo širdies smūgio, kai man buvo 19 metų. Likus kelioms savaitėms iki jo mirties, mes susimušėme, nes aš permiegojau. Po savaitės atsigriebėme. Tada jis mirė. Gyvenimas yra brangus. Vieną akimirką kažkas yra čia, o kitą - jų nebeliks ... todėl atitinkamai elkitės su kiekvienu paskutiniu žodžiu su artimaisiais.
4. Neleiskite, kad smulkmenos pasiektų jus.
Ar iš tikrųjų svarbu, kas teisus, kas ką atliko namuose? Galite laimėti kovą, bet pralaimėsite. Neprakaituokite smulkių daiktų, nes smulkmenos nesvarbios.
5. Nėra vieningo požiūrio į sveikatingumą, o ką jau kalbėti.
Aš esu 6'7 ', 220 svarų vyras, kuris tris kartus per savaitę praktikuoja jogą ... Kaip viena dieta, viena mankštos programa ar jogos poza galėtų veikti taip, kaip ir 5'2', 90 svarų moteris, kuri yra triatlonininkė?
6. Niekas nėra tobulas.
Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriuos dedame ant postamentų. Kad ir kokie puikūs ar apsišvietę jie būtų, jie vis tiek yra žmonės. Visi daro klaidų ir niekas nėra tobulas.
7. Pasinaudokite tik ekspertų patarimais (o buvimas ekspertu tikriausiai reiškia, kad tas asmuo dirba 10 000 valandų).
Aš tai matau visą laiką savipagalbos ir sveikatingumo pasaulyje: žmonės, žadantys patarimus, neturintys patirties ar gyvenimo patirties. Kodėl Charlie Knolesas vienas geriausių meditacijos mokytojų pasaulyje? Nes jis medituoja nuo ketverių metų! Kartais sunkus darbas ir patirtis nepakeičiami. Pasinaudokite tik ekspertų patarimais - o būti ekspertu tikriausiai reiškia įdėti bent 10 000 valandų sunkaus darbo pagal Malcolmas Gladwellas .
8. Mes gerai mokame greitai važiuoti ir turime treniruotis, kad eitume lėtai.
Mano draugai Tara Stiles ir Michaelas Tayloras apie tai kalbėk visą laiką. Tai pasakytina apie daugelį iš mūsų A tipo žmonių, kurie visada bando įstrigti dar vieną dalyką į mūsų jau sausakimšą dieną (įskaitant ir aš). Štai kodėl tokios praktikos kaip joga, dėmesingumas ir meditacija yra tokios svarbios - jos padeda mums praktikuotis „lėtai“ ir susieja mus su tikruoju savimi.
9. Kas jūs esate ant kilimėlio (arba biure, prie pietų stalo ar visur), kas esate visur.
Mano buvęs kolegijos krepšinio treneris, Armondo kalva , sakydavo mums, kad praktiškai negalime važiuoti, ir tikimės, kad jį įjungsime žaidimo metu. Jūs visą laiką turėjote praktikuotis tuo pačiu meistriškumo lygiu. Kodėl tiek daug buvusių profesionalių futbolininkų turi problemų su smurtu ? Tai tikriausiai dėl to, kad jie visą gyvenimą pratino smurtą aikštėje.
10. Kartais turite įdėti daiktus į aplanką „Aš nežinau“.
liepos 15 dienos horoskopas
Visiems pasitaiko baisių dalykų. Kartais yra iškart sidabrinis pamušalas. Kartais nėra ir šiais laikais turite sutikti, kad kai kurie dalykai dabar tiesiog neturi prasmės. Ir galbūt jie tai padarys vėliau.
11. Karma yra tikra.
Mačiau, kad tai atsitinka pernelyg dažnai asmeniškai ir draugams. Jei duosite daugiau, gausite daugiau.
12. Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, derinys.
Tai gali skambėti kaip klišė, bet tai tiesa. Jei iš tikrųjų norite pakeisti savo gyvenimą, turite pakeisti žmones, su kuriais kabinėjatės. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko ir jumis tiki.
13. Joga tikrai veikia.
Apatinėje nugaros dalyje turėjau du presuotus diskus, kurie spaudė sėdimąjį nervą. Man skaudžiai skaudėjo, o du gydytojai man pasakė, kad man reikalinga operacija. Pradėjau užsiimti joga, o visa kita yra istorija :)
14. Svarbiausia pusiausvyra ir saikas.
Kartais mums visiems reikia puodelio. Tai tikriausiai nėra puiki idėja kiekvieną dieną, tačiau kartais pasitaikantis malonumas jūsų nenužudys. Gyvenimas turėtų būti įdomus. Būdamas įkyriai sveikas, gali būti įtemptas ir itin nesveikas. Įveskite ortoreksiją.
15. Jūsų žarnynas visada teisus.
Visada, visada, visada klausyk savo žarnyno. Kai aš prieštaravau savo intuicijai, tai buvo katastrofa. Klausyk savo žarnos, tai visada teisinga.
16. Jei nesi patenkintas savimi, niekada nebūsi laimingas santykiuose.
Kiekvienas sėkmingas santykis prasideda nuo jūsų. Negalite pasikliauti kuo nors kitu, kad jus pradžiugintų. Surasti puikų sutuoktinį ar partnerį yra tik torto glazūra, bet jūs esate atsakingas už tortą.
17. Medicinos ateitis yra Rytų ir Vakarų mišinys.
Aš esu didžiulė rytų medicinos - akupunktūros, šiatsu, reiki, taurių puodelio, žolelių - gerbėja. Jūs vadinate, aš tai padariau. Bet žinai ką? Rytų medicina nėra tobula, ir aš manau, kad visi sutiktume, jog Vakarų medicina taip pat turi ką tobulinti. Tačiau medicinos ateitis yra abiejų derinys.
18. Energija (tiek neigiama, tiek teigiama) yra apčiuopiama.
Mes visi tai jautėme vienu ar kitu metu, yra tas žmogus, šalia kurio mes visada jaučiamės gerai, arba tas žmogus, kuris tiesiog nusausina. Energija yra labai reali.
19. Niekas nepažįsta tavo kūno geriau už tave.
Bendraudamas su parazitu praėjusiais metais, aš pasikviečiau visus gydytojus ir gydytojus. Be to, kad sužinojau, jog medicina labai mažai žino apie parazitus, sužinojau, kad mano kūno niekas nepažįsta geriau už mane. Kai kurie žmonės man pasakojo tai, kas buvo klaidinga, o kiti - prasmingus. Man teko pasirinkti, ką ir ko klausyti, ir nuspręsti, kokių veiksmų imtis.
20. Draugai ateina ir eina.
Tai, kad prieš 10 metų buvote artimas su kuo nors, nereiškia, kad šiandien būsite šalia jo ir viskas gerai. Žmonės keičiasi ir santykiai. Kartais žmonės ateina į jūsų gyvenimą labai konkrečiu metu, kad padėtų jums patekti iš taško A į B, o tada jie kažkaip išnyksta. Tai gyvenimo ir santykių magija: jie visada keičiasi.
21. Tamsiai žalios daržovės tinka visiems.
Nemanau, kad egzistuoja dieta, sakanti, kad žalios daržovės yra blogos. Atsineškite špinatų!
22. Kiekvienas žmogus skirtingai sprendžia mirtį - ir kiekviena mirtis yra skirtinga.
Iki 30 metų aš daviau tris panegirikas (o tai net neapima mano tėvo praeities). Mirtis niekada nėra lengva ir ji visada skiriasi. Tai, kaip jaučiausi, kai mano tėvas mirė, kai man buvo 19 metų, buvo visiškai kitoks nei geriausio draugo praradimas, kai man buvo 28-eri, ir močiutės praradimas nuo vėžio, kai man buvo 37-eri.
23. Daugelio ligų formų galima išvengti.
Daugelį ligų, įskaitant kai kurias vėžio rūšis, diabetą ir širdies ligas, sukelia gyvenimo būdas ir mityba. Sveikai gyvendami galime ne tik užkirsti kelią daugumai ligų, bet ir iš tikrųjų pakeisti savo genus. Todėl ir darau tai, ką darau.
24. Visata / Dievas / kad ir ką norėtum tai vadinti, linkusi žinoti tavo lūžio tašką.
Aš dažnai pastebėjau, kad kai tik priartėju prie savo lūžio taško, būna kažkas stebuklingo. Nesvarbu, ar tai būtų gilus nepažįstamo žmogaus susitikimas, ar didelė pertrauka, atrodo, kad kažkas nutinka visada, kai tik pasiekiu tašką, kuriame man tiesiog užtenka.
25. Dėkingumas yra raktas į laimę.
Kiekvienos religijos bendra tema yra dėkingumas. Tai galinga ir veikia! Visada būkite dėkingi už tai, ką turite; kad ir kokie blogi dalykai atrodytų, visada yra kas nors, kas blogiau. Kai buvau vaikas, mama man pasakė: „Berniukas be batų verkė, kol sutiko berniuką be kojų“. Ir kaip mano draugas, Peteris Tunney sako 'Dėkingumas yra požiūris!'
Rugpjūčio 30 dienos zodiakas
26. Nelyginkite savęs ir nebandykite būti kuo nors kitu.
Visada yra kažkas, kas turi daugiau pinigų, daugiau (suvokiamų) tobulų santykių ar lygesnio skrandžio. Savo lyginimas ar bandymas būti kuo nors kitu yra žaidimas, kurio niekada nelaimėsite. Kaip sakė Oskaras Vaildas: „Būk savimi; visi kiti yra paimti “.
27. Pinigai neperka laimės.
Aš neužaugau iš didelių pinigų, todėl norėjau tik užsidirbti. Taigi, kai buvau 27 metų ir uždirbau pakankamai pinigų, kad galėčiau sumokėti visas skolas, ar buvau laiminga? Ne. Aš labai greitai sužinojau, kad pinigai neperka laimės. Ir dar įdomu tai, kad daugumai sėkmingų žmonių sekasi, nes jie daro tai, ką mėgsta. Taigi susitelkite į laimę ir pinigai ateis, o ne atvirkščiai.
28. Atostogos yra geros!
Niekada nebuvau atostogų mėgėja. Ir nors niekada neatostogavau 7 dienų atostogų, tapau 3 ir 4 dienų atostogų gerbėja. Atostogos veikia! Jie padeda atsipalaiduoti ir pasikrauti. Dabar suprantu, kodėl žmonės juos ima!
29. Būdamas tinkamas dar nereiškia, kad esi sveikas.
Istorija Lissa Rankin pasakoja Protas per mediciną apie tai, kokie stipriausi žmonės pasaulyje buvo vieni iš nesveiko, yra pastebėta. Jūsų mintys, protas, aplinka - jie visi vaidina didžiulį vaidmenį jūsų sveikatai ir savijautai.
30. Žarnynas yra raktas į tiek daug mūsų sveikatos (vis dėlto mes tiek mažai apie tai žinome).
Berniuk, ar per daug apie tai sužinojau per pastaruosius metus su savo parazitų bėdomis. Pajutau savo kūne dalykus, dėl kurių kai kurie gydytojai į mane žiūrėjo kaip į išprotėjusį! Žarnynas yra labai svarbus mūsų bendrajai sveikatai, todėl mokslas sparčiai žengia į priekį, kad paaiškintų, kodėl. Netrukus įžengsime į mikrobiomo amžių ir geriau prisisek saugos diržus!
31. Yra kažkas pasakyti apie buvimą gamtoje.
Esu niujorkietis ir labiau mėgstu vaikščioti mieste, o ne pėsčiomis. Tačiau pastaruoju metu man labai malonu vaikščioti basomis po smėlį ar žolę. Tiesiog jaučiasi gerai.
32. Nežiūrėk į save per daug rimtai.
Jūs turite mokėti juoktis iš savęs. Būti per stipriai sužeistam nėra gerai nei tau, nei aplinkiniams.
33. Yra tik vienas tinkamas būdas priimti komplimentą.
Užteks žodžių „ačiū“.
34. Glitimas, cukrus ir perdirbtas maistas jums nėra naudingi.
Manau, kad mano gydytojai draugai, Frankas Lipmanas , Amy Myers , Joelis Kahnas , Deividas Perlmutteris ir Ronaldas Hoffmanas visi sutiktų dėl šio. Be to, kaip Kartą Krisas Carras man pasakė 'Jūs negalite tikėtis gyventi gyvą gyvenimą, kai gyvenate Twinkie sąmonėje.'
35. Kiekvienas žmogus patiria stresą ir jis pasireiškia įvairiai.
Dėti maistą ant stalo dirbant nugaros darbą, kad galėtume susitvarkyti galą ar pasirūpinti mirštančiu artimu žmogumi, yra be galo daug streso. Bet tai, kad turite pinigų ir nepriekaištinga sveikata, dar nereiškia, kad neturite streso. Stresas jus seka visur, jis tik keičiasi. Ir jis pasireiškia įvairiai ir linkęs smogti ten, kur esate labiausiai pažeidžiamas - jis neturi reikštis išoriškai, jis gali pasireikšti viduje silpnos kūno dalies pavidalu. Stresas visada bus jūsų gyvenime, todėl jūs turite sugalvoti, kaip su juo kovoti. Kaip sako Jonas Kabat-Zinnas: „Jūs negalite sustabdyti bangų, bet galite išmokti naršyti“.
36. Tikslai ir terminai yra svarbūs, tačiau kartais tereikia pasakyti: „Aš nežinau, kada, nežinau kaip, bet žinau, kad taip nutiks“.
Tai gali būti keblu, nes kartais mes matome tik tai, ką norime pamatyti, todėl šiame sąraše dar kartą nurodau 15 numerį apie jūsų žarnų klausymą :)
37. Tu pats susikuri sėkmę.
Jimas Carrey kartą pasakė: „Vizualizacija veikia, jei sunkiai dirbate. Tai dalykas. Negalite tik vizualizuoti ir eiti valgyti sumuštinio. “
38. Radę savo pašaukimą, įvyksta magiški dalykai.
vasario 8 dienos zodiakas
Nuo tada, kai dar 2009 m. Pradėjau gyvenimo aprašymą su Timu ir Carveriu, pradėjo vykti magiški dalykai. Nors prireikė daugiau nei trejų metų, kad gautume bet kokią trauką (žr. 7 punktą apie 10 000 darbo valandų įdėjimą aukščiau) ir vis dar yra bemiegių naktų, kai tik mums viskas būna sunku, atrodo, kad kažkas visada nutinka viskas baigiasi geriau. Štai tas dalykas - radę savo pašaukimą, stebuklingi dalykai tikrai atsitinka.
39. Viskas yra susieta - protas, kūnas ir žalia.
Žinau, kad čia gal pamokslausi chorui, bet tai tiesa.
40. Meditacija keičia žaidimą!
Nors pastaruosius kelerius metus meditavau ir išjungiau, maždaug prieš du mėnesius neseniai rimtai įsitraukiau į tai įsitraukdamas į savo kasdienybę. Kodėl dabar? Gyvendamas „gyvenimo antplūdį“ pajutau, kad dirbau gana gerai su kūnu ir žaliuoju, bet neturėjau nuoseklios praktikos savo protui.
Praėjusią vasarą mūsų atgaivinančiame renginyje Danas Harrisas aiškiai pasakė, kad taip pat svarbu lavinti protą, kaip ir kūną. Nusprendžiau, kad turiu pasikeisti iki 40-ies. Nuo rugsėjo aš medituoju du kartus per dieną po 20 minučių, vieną kartą ryte ir vieną naktį. Man buvo gana gera būti nuosekliam, praleidęs tik tris sesijas per šį laikotarpį.
Pakanka pasakyti, kad dabar esu visiškai užsikabinęs. Pažodžiui jaučiu, kad po kiekvieno seanso smegenų rūkas pakyla iš smegenų. Jaučiuosi labiau atsipalaidavusi. Man ramiau. Aš labiau deruosi su savo vidiniu žinojimo jausmu nei bet kada anksčiau. Aš išgyvenu daugiau sutapimų. aš taip pat jausti intensyviau; jei esu laiminga, jaučiuosi beveik ekstazė, arba jei valgau vieną mėgstamiausių patiekalų, atrodo, kad skonis dar geresnis, nei prisiminiau.
Kadangi rimtai rūpinausi kasdienės meditacijos praktika, tarsi mano gyvenimas praeitų nuo patyrimo per nespalvotą televizorių iki HDTV su palydovu - ryškesnis, spalvotas ir daugiau kanalų! Tai yra mano mėgstamiausias įrankis vis didėjančiame sveikatos ir laimės įrankių rinkinyje, kurį tikiuosi išbandyti visi!
41. Jei esate aistringas, pirmenybę teiksite.
Benjaminas Franklinas kartą pasakė: „Jei norite, kad kažkas būtų padaryta, paklauskite užimto vyro“. Aš niekada tuo netikėjau, bet pastebėjau, kad tai buvo tiesa per pastaruosius metus. Mes labai išaugome čia, mbg, kuris buvo nepaprastai įdomus ir be galo reiklus. Kai pirmą kartą kreipiausi rašydamas knygą, pagalvojau: „Pragare niekaip neturiu tam laiko“. Jau turėjau didžiulę problemą ieškodamas valandų valandas ne darbe, o ką jau kalbėti apie knygą! Galų gale, Randi Zuckerberg apie verslininkus garsiai pasakė: „Darbas, miegas, šeima, kūno rengyba ar draugai. Pasirinkite tris “. Aš galėčiau susieti šį mūšį dėl pusiausvyros! Susieti tai su tuo, kad turėjau daug draugų, kurie rašė knygas ir girdėjo daug istorijų apie visą naktį praleidusius žmones, beprotiškus terminus ir didžiulį spaudimą parduoti daug knygų! Taigi, nors mano galva sakydavo: „Ne, nedaryk to!“ mano širdis ir žarnynas sakė: „Taip“. (Apie žarnyno klausymą žr. 15 skyrių.) Pakanka pasakyti: aš ariau į priekį. Kitas mano turėtas iššūkis - rasti laiko parašyti! Mano sprendimas? Rašymas skrendant. Kiekvieną kartą, kai skrisdavau 2014 m. Vasarą (o tai buvo labai daug!), Nepasirinkau skrydžio belaidžio interneto ir rašiau. Ir rašė, ir rašė. Pažvelgę pamatysite, kad visur yra paslėptos laiko kišenės, pvz., 10 minučių važiuoja metro arba 15 minučių, kol atsibunda visa kita jūsų šeima. Tiesiog raskite tas kišenes ir jas naudokite.
Iki rudens turėjau beveik 50 000 žodžių ir knygą. Aš net pasukau per kelias savaites, kol turėjo būti. Ir nebuvo bemiegių naktų! Didžioji šios patirties pamoka buvo ta, kad kuo daugiau darome, tuo daugiau galime. Bet tai susiję su aistra, prioritetų nustatymu ir laiko valdymu. Jei esate aistringas dėl ko nors, tai nustatykite prioritetu ir rasite būdą, kaip valdyti laiką. Ir tu gali tai padaryti savęs nenužudydamas.
Viskas apie šio įrašo atnaujinimus. Visa kita yra mano pirmojoje knygoje, Wellth: Kaip aš išmokau kurti gyvenimą, o ne gyvenimo aprašymą , kuri, tikiuosi, jums patiks!
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
SkelbimasDalykitės Su Savo Draugais:
