31 būdas būti geresniu žmogumi kiekvieną dieną

Mes visi girdėjome patarimą „būti pokyčiu, kurį norite pamatyti pasaulyje“. Bet ką reiškia „būti pokyčiu“ kasdieniame gyvenime? Aš dažnai svarstydavau šį klausimą savo treniruočių praktikoje, kur dirbu su žmonėmis, kurie kiekvieną dieną stengiasi pasikeisti.

Mano patirtis rodo, kad teigiami pokyčiai - tiek individualūs, tiek globalūs - yra neišvengiami, kai atsisakome įamžinti žalingą elgesį ir atsisakome būti aukomis ir vietoj to pasirenkame veiksmus. Tai suskirstyta į 31 kasdienę praktiką, kuri savaime daro įtaką. Jie yra čia.

1. Didžiuokitės savo talentais.

Jūsų dovanos yra svarbios ir jų reikia pasauliui.

2. Atsisakykite atkurti žalingų jūsų aukščiau esančių asmenų elgesį.

Mentoruok tuos, kuriuos prižiūri, pripažink jų pasiekimus ir elkis su visais su pagarba. „Taip daroma visada“ nėra pateisinimas netinkamam elgesiui.

3. Žinok, ko nežinai.

Apsimetimas tuo, kuo nesi, atima tavo sugebėjimą sužinoti daugiau iš kitų, kurie jau žino virves.

4. Pripažinkite savo vaidmenį bet kuriame biuro konflikte ir dirbkite, kad jį ištaisytumėte.

Sąžiningai turėdamas savo vaidmenį bet kokiuose darbiniuose santykiuose, tu esi pavyzdys visiems tiems, su kuriais dirbi.

5. Pasisakykite už teigiamus pokyčius.

Jei jūsų biuras neperdirba, paleiskite programą. Jei matote, kad priimama per mažai mažumų, dirbkite, kad pakeistumėte biuro politiką.

6. Kompostuoti ir perdirbti.

Dabar daugumoje miestų vykdomos viešojo kompostavimo pagal individualią auką programos. Tie, kurie turi vietos kieme, gali kompostuoti namuose. Būtinai perdirbkite viską, ką galite, be jokių pasiteisinimų. Planetai reikia jūsų pagalbos.

7. Pirkite vietinius ir ekologiškus.

Vietinis pirkimas sumažina priklausomybę nuo iškastinio kuro ir taip pat duoda naudos aplinkai, nes išmetama mažiau anglies. Ekologiškų produktų pirkimas išsaugoma biologinė įvairovė, remiami ūkininkai, kurie elgiasi teisingai ir kenkia pastangoms be pasekmių genetiškai modifikuoti mūsų maisto šaltinius.

8. Žinokite, kas yra jūsų spintelėse.

Perskaitykite etiketes viskam, ką valgote, ir kiekvienam jūsų turimam valymo produktui. Jei negalite nustatyti ingrediento nenaudodami „Google“, greičiausiai neturėtumėte jo valgyti ar dėti ant savo stalviršių.

9. Taupykite išteklius, kai tik įmanoma.

Išjunkite šviesą, kai jūsų nėra kambaryje. Atsukite čiaupą, kol valote dantis. Kai nenaudojate, atjunkite įkroviklius.

10. Būk atsakingas naminių gyvūnėlių savininkas.

balandžio 23 d. zodiako suderinamumas

Tai reiškia, kad ne tik pasiimsite savo augintinius, bet ir rūpinsitės savo gyvūnų draugais, kaip ir šeimos nariais. Tai, kaip jūs čia elgiatės, veikia visą jūsų bendruomenę.

11. Pirmiausia klausyk.

Pagalvokite apie tai: kai norite palaikymo, greičiausiai nesikreipsite į draugą, kuris kalba tik apie save. Gerai klausytis yra privalomas įgūdis sveiki santykiai .

12. Nustok kaltinti.

Kiekvienas santykis yra abipusė gatvė. Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei užuot kaltinę kitą šalį, kiekvienas išnagrinėtume savo dalį dinamikoje ir prisiimtume atsakomybę ją pakeisti? „Presto-chango“: tvirtesni, sveikesni santykiai.

13. Būkite partneris, kurį norite turėti.

Kiekvienas atspindime geriausias ir blogiausias romantinių santykių savybes. Norite daugiau romantikos? Būkite romantiškesni. Norite puikaus meilužio? Išmokite būti vieningu meną. Norite dosnaus bendravimo? Išmokite gerai bendrauti ir modeliuoti tą idealą.

14. Tėvas su pagarba ir ryšiu.

vasario 23-iosios horoskopas

Mūsų vaikai yra didžiausi mūsų mokytojai. Gerai juos mylint ir auklėjant geromis ribomis, gerumu ir pagarba, ateinančioms kartoms bus naudingas visas pasaulis.

15. Puoselėti ir rūpintis kitais ...

... ir gausite tą patį mainais. Verdant sriubą savo sergančiam draugui ar siūlant ausį pažįstamam, neseniai praradusiam tėvų, garantuojama, kad tokia pati parama bus ir jums paeiliui.

16. Pažink savo kaimynus.

Ypač didžiuosiuose miestuose anonimiškumas sukelia vienatvę ir izoliaciją. Puoselėkite bendruomenės renginius savo daugiabutyje ar kaimynystėje ir dalyvaukite, kai kiti daro tą patį. Siekite būti savo bendruomenės centru. Atlygis yra begalinis.

17. Ieškokite bendraminčių organizacijų ir prisidėkite.

Savanorių organizacijoms visada reikia daugiau pagalbos. Kad ir kokios būtų jūsų dovanos, jos reikalingos.

18. Būkite dosnus ir mandagus.

Nešiokitės savo kaimynės maisto prekių, kai jai reikia rankos. Atviros durys kitiems. Pasakyk prašau ir padėkok. Šie maži malonumai daro skirtingą pasaulį, ypač tiems, su kuriais bendraujame kasdien.

19. Būkite smalsūs ir atviri.

Turi kaimynų iš kitos kilmės tautos? Paklauskite apie jų šventes ir tradicijas. Turite kolegą, kuris turi šiek tiek keistą pomėgį? Paklauskite, kuo jis toks įtikinamas. Gausite beprecedentę įžvalgą apie savo pasaulį ir aplinkinius.

20. Apsupk save pozityviais žmonėmis.

Mes tampame ta įmone, kurią laikome. Palaikykite draugiją su optimistais, pakiliais ir maloniais žmonėmis, ir jūsų pasaulis taps panašesnis.

21. Pagarbiai elkitės su savo kūnu.

Tai indas jūsų patirčiai šiame gyvenime. Užpildykite šlamštu ir atsisakykite jį perkelti, ir jūsų patirtis galiausiai bus apgailėtina.

22. Išnagrinėkite ir išgydykite savo neigiamą savęs kalbėjimą.

Jei tai, ką sakote sau galvoje, nėra tai, ką pasakytumėte savo vaikams, partneriui ar geriausiam draugui, turite dirbti.

23. Prisiimkite atsakomybę už savo bagažo iškrovimą.

Niekas negali užpildyti tuštumos, kurios nepaisėte savo istorijoje. O būti atsakingu partneriu, draugu ir tėvais reiškia imtis visų būtinų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog bendraudami su kitais neišlaikysite savo neigiamos patirties.

24. Praktikuokite savimeilę.

Turite kūno dalį, kuria esate mažiau nei sujaudintas? 30 dienų kiekvieną dieną žiūrėkite į tą kūno dalį veidrodyje ir garsiai pasakykite, kad jums tai patinka. Pažvelkite į save visumoje ir sakykite tą patį. Pažiūrėkite, kur tai jus pasieks per mėnesį - tai keičia gyvenimą.

25. Atleisk sau.

Mes visi padarėme tai, ko norėtume pamiršti, ir padarėme klaidų, kurių nenorėtume kartoti. Tai yra gyvenimo dalis! Parašykite sau laišką, kuriame atleisite sau už praeities klaidas, ir sudeginkite. Panaudokite savo energiją ateičiai, o ne praeičiai.

26. Ugdykite save.

Nesuprantate, kas vyksta kitoje pasaulio dalyje ir kaip tai gali jus paveikti? Skaitykite gerbiamus naujienų šaltinius ir ypač nuomonės straipsnius. Žinokite, kaip jūs ir jūsų vyriausybė bendraujate namuose ir pasaulyje. Ir visada, visada atsižvelkite į šaltinį.

27. Išnaikinkite nežinojimą ir baimę.

Nestovėkite tylėdami, kol kiti šmeižia ar tyčiojasi. Viena intervencija gali pakeisti gyvenimą.

28. Pasitikėkite, kol neturite priežasties to nedaryti.

dvyniai moteris šaulys vyras

Įprastas kitų įtarimas, mūsų vyriausybė ir pasaulis atitolina mus nuo teigiamos patirties ir ryšio.

29. Pratinkite kantrybę ir atjautą.

Vairuotojas, kuris jus nutraukia, gali nekreipti dėmesio, nes jo tėtis yra ligoninėje. Asmuo, kuris atsitrenkia į tave metro, gali vėluoti pasiimti savo vaiką iš mokyklos. Darant prielaidą, kad geriausi, o ne blogiausi svetimi žmonės, kertantys mūsų kelius, sumažina streso lygį ir daro mus geresniais piliečiais.

30. Veikite iš vietos, kuriai būdinga vertė.

Asmuo, kuris pristato jūsų paėmimą ar pila jūsų kavą, gali būti toks pat protingas ir talentingas kaip jūs, tačiau jų gyvenimas juos nukreipė kita linkme. Kiekvienas turi tikslą ir kiekvienas turi misiją, net jei tai nėra akivaizdu iš paviršiaus.

Ir galiausiai visuose dalykuose:

31. Meilė.

Jums to reikia, aplinkiniams - ir pasauliui. Žodžiu, visi, su kuriais bendraujate, ir visi, kuriuos kada nors sutiksite, kažkur to ieško. Kaip tu gali būti pokytis, kad ir kaip būtų? Praktikuokite meilę, kai tik galite. Tai didžiausias žaidimų keitėjas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: