3 žolės nerimui malšinti

Kai jūsų kūne pradeda kilti nerimas, gali atrodyti, kad pasaulis artėja prie jūsų. Kvėpuojate trumpais gurkšniais, padažnėja pulsas, o mintys ima lenktyniauti.

Nesvarbu, ar jūsų nerimas yra retas lankytojas, kuris pasirodo tik tada, kai turite svarbų susitikimą ryte, ar nuoseklesnis draugas, kuris jau daugelį metų, yra natūralių žolelių terapijų, kurios yra saugios, veiksmingos ir nesukuriančios įpročio. . Tačiau, kaip ir bet kuri kita priemonė, prieš pradėdami vartoti nereceptines žoleles, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Žinoma, gyvenimo būdo praktika, pvz., sąmoningas kvėpavimas, mankšta ir įsitikinimas, kad valgote daug magnio turinčią dietą, gali turėti daug įtakos kovojant su nerimu. Tačiau kai kovojau su dideliu nerimu, galėjo atrodyti, kad tie bendri pasiūlymai net nesumažino mano kančių. Mano klientai man pasakoja panašias istorijas, kad dėl įvairių priežasčių nenori vartoti vaistų. Tada jie akimirką sėdi ir prisipažįsta: „Bet tikrai atrodo, kad man reikia daugiau nei tik kvėpavimo pratimų“.

Geros naujienos yra tai, kad yra daug nuostabių žolelių, kurios veiksmingai kovoja su nerimu. Kaip ir visi vaistiniai preparatai, šios žolės tinka ne visiems, tačiau jos gali būti labai naudingos, kai vartojamos tinkamomis dozėmis ir yra tinkamai pritaikytos jūsų poreikiams. Taip pat svarbu žinoti savo šaltinį, nes vaistažolių preparatai nėra kontroliuojami.

tauras moteriškos lyties svarstyklės

Štai trys žolelės, kurios gali padėti jums šokti grakščiau su nerimu. Svarbu atsiminti, kad žolės nėra kaip narkotikai. Nėra „nerimo žolės“. Jūs ieškote žolės, kuri jums labiausiai tinka.

Nevartokite šių žolelių (jei kvalifikuotas gydytojas nenurodė kitaip), jei vartojate receptinius vaistus nuo miego, nerimo ar depresijos arba jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip kumadinas ar varfarinas.

1. Kaukolė (Scutellaria lateriflora)

Rugpjūčio 9 dienos horoskopas

Skullcap yra vaistas nuo nerimo žmonėms, kurie patiria nerimą kartu su neramumu, raumenų įtampa ir žandikaulio suspaudimu. Jei esate linkęs vartytis ir vartytis lovoje arba jaučiate, kad galite atsipalaiduoti tik eidami (tačiau ramiai sėdint norisi iššokti iš odos) arba jei jaučiate norą „lipti sienomis“ Kai nerimo priepuolio metu esate įstrigę viduje, kaukolės kepuraitė gali padėti išlaisvinti ne tik nerimą, bet ir jį lydinčią raumenų įtampą bei nerimą. Skullcap yra veiksminga arbata arba tinktūra (tinktūra yra žolė, ekstrahuota alkoholiu). The rekomenduojamas suvartojimas yra nuo 1 iki 2 gramų 3 kartus per dieną.

2. Pasiflora (Passiflora incarnata)

Dėl savo viliojančio pavadinimo pasifloros dažnai klaidingai laikomos afrodiziaku, tai iš tikrųjų yra vaistas žmonėms, kenčiantiems nuo generalizuotas nerimo sutrikimas, ir dažnai antinksčių nuovargis bei kortizolio disbalansas. Tai priemonė žmonėms, kurie duoda ir duoda tol, kol nebelieka nieko sau. Jų liežuvio galiukai dažniausiai būna ryškiai raudoni, jie jaučiasi išsekę, bet negali pailsėti, nes mintys jų galvoje nuolat sukasi nekontroliuojamos. Panikos priepuolių metu jie gali turėti širdies plakimą arba greitą širdies plakimą.

Šis augalas yra veiksmingas tiek arbatos, tiek tinktūros pavidalu, tačiau, kaip ir kaukolės kepuraitė, aš linkęs nerimo gydyti tinktūras, nes jas lengva naudoti. Suvartokite 20–40 lašų tinktūros trupučiu vandens (150 svarų sveriančiam žmogui) ir padidinkite dozę 10 lašų vienu metu, jei po 15 minučių nepajusite palengvėjimo.

vasario 18 dienos zodiakas

3. Kava kava (Piper methysticum)

Kava kava yra garsiausia žolė nuo nerimo ir dėl geros priežasties. Tai galinga priemonė tai parodyta veiksmingai sumažinti nerimą, palyginti su placebu. Kava kava labiau ramina ir hipnotizuoja nei pasifloros gėlė ir kaukolės kepuraitė, o kai kurie žmonės mano, kad ji sukuria palaimos jausmą. Jis turi intriguojantį skonį, kuris beveik nutirpsta burną, ir turi senas ritualinio naudojimo tradicijas Polinezijoje, taip pat naudojamas medicinoje dėl raminamųjų ir skausmą malšinančių savybių. Prieš vartodami kava kava pasitarkite su savo gydytoju, nes kai kurie žmonės nuo jos jaučiasi pakylėti ir negali tinkamai veikti dėl raminamųjų savybių. Tai taip pat gali sukelti hormonų disbalansą.

Pastaraisiais metais buvo kai kurie tyrimai daryti prielaidą, kad per didelis kavos kava vartojimas gali pakenkti kepenims, todėl įspėju klientus nevartoti šios žolės, jei turi kepenų problemų, jei jie reguliariai vartoja alkoholį arba kartu su acetaminofenu. Beje, yra labai ilga istorija saugus naudojimas šios žolės, todėl tol, kol neturite kepenų problemų, galite jaustis užtikrintai vartodami šią žolę iki 3–4 kartų per savaitę, kad sumažintumėte nerimą. Tai veiksminga kaip arbata, tinktūra ar kapsulė, bet manau, kad arbata ar tinktūra yra geriausia.

Labai svarbu įsitikinti, kad jūsų nerimo jausmo iš tikrųjų nesukelia kažkas fizinio. Būtina atlikti laboratorinius darbus ir apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tiesiog neužmaskuojate didesnės problemos. Ne visi gydytojai yra integruoti į griežtą alopatinį metodą, todėl labai svarbu rasti gydytoją, kuris atitiktų jūsų požiūrį.