3 dalykai, kurių reikia ieškoti miegą palaikančiame magnio papilde
Jūs tikriausiai girdėjote apie žmones, kurie papildo magniu imuniteto ar kaulų sveikatos klausimais (o gal ir patys išbandė), tačiau svarbiausias mineralas gali būti naudojamas dar dešimtimis, įskaitant miego erdvę.
Nors vis dar reikia atlikti daugiau žmonių bandymų, norint tiksliai sužinoti, kaip magnis veikia miegą, ankstyvi tyrimai yra daug žadantys ir yra anekdotinių įrodymų, kad mineralas palaiko gilesnį, labiau atstatantį poilsį kai pridedama prie sveikos miego rutinos. * Jei smalsu tai išbandyti patiems (o jūsų gydytojas yra laive), rinkdamiesi miegą palaikantį magnio papildą, atkreipkite dėmesį į tris dalykus:
1.Tipas.
Daugelis magnio rūšių dažniausiai būna papildų pavidalu - kiekvienas jų turi skirtingą paskirtį ir naudojimo atvejį. Jei miegas yra tai, ko jums reikia, norėsite rasti produktą, kuris būtų naudojamas magnio glicinatas —Magnio ir aminorūgšties glicino derinys, kuris gali skatinti miegą kūno temperatūros mažinimas . * Magnis ir glicinatas, vartojami kartu, padeda palengvina nemigą, prailgina miego laiką ir pagal išankstinius tyrimus reguliuokite kūno vidinį laikrodį. *
29 birželio ženklas
Nors kai kurios magnio formos yra susijusios su nemaloniu šalutiniu poveikiu, pvz., Viduriavimu, magnio glicinatas yra gerai absorbuojamas ir „pasižymi didesniu biologiniu prieinamumu ir yra švelnus skrandžiui, skirtingai nei kitos magnio formos“. Bindiya Gandhi, M.D. , integruotos medicinos specialistas, anksčiau sakė mbg. * Pridėjus glicino, jis rečiau sukelia diskomfortą virškinime. *
Skelbimas
du.Dozė.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja suaugusiems vartoti ne daugiau kaip 350 miligramų papildomo magnio per dieną , be to, magnio, kurį gauname iš maistinių medžiagų turinčio maisto. Buvimas žemiau šios 350 miligramų ribos taip pat gali padėti išvengti bet kokio šalutinio poveikio.
spalio 13 ženklas
„lifeinflux“ miego palaikymas + turi 120 miligramų magnio glicinato vienai porcijai, kuri, mūsų manymu, yra saldi vieta prieš miegą veikiančiam papildui. * Atlikus keturis bandymų ciklus, nustatyta, kad ši suma pateko į saldžią vietą, skatinančią poilsį naktį neišeidama. už bet kurio užsitęsusio groggo kitą rytą.
3.Ingredientai ir užpildai.
Kaip ir maisto atveju, kuo mažiau priedų priede, tuo geriau. Patikrinkite etiketę, kad sužinotumėte, kokius rišiklius, užpildus ar konservantus produktas turi, nepaisydamas galimai kenksmingų priedų. Nors miltelių pavidalo aromatizuoti papildai turi daugiau vytingų ingredientų, kapsulės ir tinktūros taip pat gali. Jei ten matote ingredientą, kurio jūs nežinote, atlikite greitą paiešką internete, kad sužinotumėte jo tikslą ir galimą pavojų sveikatai.
Svarstant apie naują priedą, taip pat patartina ieškoti tų, kurie buvo išbandyti kelis kartus ir yra iš objekto, kuris yra trečiųjų šalių sertifikuotas pagal jo kokybę ir bandymų standartus.
liepos 3 dienos zodiako ženklas
Dalykitės Su Savo Draugais:
