Trijų žingsnių žaidimo planas, kaip atnešti daugiau džiaugsmo į savo gyvenimą iš džiaugsmo stratego

Kadangi mes kalbame apie didesnį malonumą naujaisiais metais, mums būtų nepatogu nekalbėti su vienu iš mūsų šaltinių, kurio pažodinis darbas yra padėti žmonėms rasti daugiau džiaugsmo. Erica Lasan , džiaugsmo strategas ir „JOYrney To Purpose“ įkūrėjas, padeda žmonėms nustatyti, kokie dalykai juos įvykdo, ir tada sukurti strategijas, kad jie galėtų tai padaryti daugiau.

Palietėme jai keletą mėgstamiausių ir efektyviausių pamokų, nes atspėk ką? Džiaugsmas ne visada ateina ramiai; kartais jūs turite tai sukurti per didelius ir mažus dalykus.

„Džiaugsmas daugeliu atvejų neateina natūraliai. Jūs turite įdirbti laiką ir erdvę džiaugsmui. Svarbu turėti metmenis, viziją ir žaidimo planą, kaip suteikti daugiau džiaugsmo savo gyvenime “, - sako ji. „Nes kai sunkiai sekasi gyventi, reikia turėti kelio žemėlapį, į kurį galėtumėte dar kartą kreiptis. Pagalvokite apie tai kaip apie savo Šiaurės žvaigždę apie tai, ką jums reiškia džiaugsmas “.

1.Eikite į džiaugsmo ieškojimą.

Džiaugsmo ieškojimas iš esmės yra savęs įvertinimas pagal tikslą ir prioritetus. „Džiaugsmas yra susietas su tikslu“, - sako Lasanas. Žmonės to pasiilgsta. Jie mano, kad džiaugsmas yra „graži idėja“ ar kokia palaima, kurios niekada negali pasiekti, bet tai atsitinka, kai įsipareigoji dalykams, kurie atitinka tavo tikslą ir kas natūraliai tave įkvepia “. Ir, žinoma, ji pažymi, kad ne kiekviena laimę sužadinanti smulkmena bus tiesiogiai susijusi su tikslu ir tikslais, tačiau tam tikru lygiu džiaugsmingas akimirkas galima susieti su didesnėmis jūsų svajonėmis.

Tai prasminga ir iš tikrųjų laikosi visų tų pačių pamokų, kurias žinome iš kitų gerovės sričių: negalite pasveikti nesupratę, kur esate šiuo metu ir kur norite būti. Negalite pagerinti psichinės sveikatos, nesuprasdami, kas jus centruoja ir ramina. Ir jūs negalite pasireikšti džiaugsmingu gyvenimu be supratimo, visų pirma, kas jums teikia džiaugsmo pradėti.

gruodžio 13-osios zodiakas

Jei nežinote, kaip pradėti šį džiaugsmo ieškojimą, Lasanas rekomenduoja tam tikrą laiką susikaupti, kad galėtumėte paskaityti viską apie tai, kas jus džiugina: „Būkite egoistai dėl to! Būkite savanaudis dėl savo džiaugsmo. Negalvokite apie tai, ko kiti gali norėti iš jūsų, ar kas buvo suprojektuota ant jūsų “, - sako ji ir atkreipia dėmesį į specifiką ir detales, kur galite. 'Jūs norite būti kuo aiškesnis savo džiaugsmo juostoje.' Žinoma, yra profesinius išteklius ir klasės kad padėtų jums tai naršyti, jei stengiatės pradėti.

du.Sukurkite vizijos lentą.

Sukūrę gerą idėją, koks yra jūsų džiaugsmas ir tikslas, kitas žingsnis yra sukurti fizinę ir vizualinę to apraišką: laikas sukurti regėjimo lenta . Vizijos lentos yra mėgstamos gerovės erdvėje, nes jos kasdien primena apie jūsų didesnius tikslus ir suteikia akimirką pauzės, kai jaučiate, kad esate priblokštas ar net nesate tinkamas.

Tačiau jie ne visada naudojami efektyviai. „Žmonės galvoja apie juos ne tyčia, o labiau kaip tik apie gražias nuotraukas. Bet tai yra vizija, kuri jums yra naudinga, o ne jūsų konkretus tikslas ar džiaugsmas “, - sako Lasanas.

lapkričio 5 dienos zodiako

Tačiau norint sukurti vizijos lentą, kuri atitiktų tikslą: „Tai turi būti strategija, nes be jos galite pasiklysti matydami, kokia didelė jūsų vizija ar kaip visa tai susiję“, - sako ji. „Pagal strategiją turiu omenyje, kad vaizdai turi būti tiesiogiai susieti su jūsų tikslu ir atitikti jūsų didesnį planą. Kiekvienas elementas turi būti toks, kuris būtų apšviestas tuo, kas tu esi, ir tavo esybės esme “.

3.Raskite sau atskaitingumo įgulą.

Paskutinis veiksmas yra atskaitomybė - iš esmės, kaip laikytis šios džiaugsmo vizijos, kurią susikūrėte sau? Kaip galite užsiregistruoti, kur esate savo kelionėje? Kaip įsitikinti, kad reguliariai peržiūrite savo kelių žemėlapį?

Na, kreipkitės į kitus: „Jums reikia, kad žmonės laikytų jus atsakingais už džiaugsmą ir tikslą, kurį sau išsikėlėte“, - sako Lasanas. „Taip lengva sugrįžti į pasaulio netvarką, todėl svarbu turėti žmonių, kurie tikrintų tavo džiaugsmą“.

Tai padaryti galima keliais būdais: lengva galimybė prisijungti prie skaitmeninių grupių, atitinkančių jūsų tikslus, pvz., Rašytojų grupių, menininkų kolektyvų, dvasinių patarėjų ar fitneso paskyrų socialinėje žiniasklaidoje.

Tačiau laive taip pat reikia pritraukti tuos, su kuriais esate artimi. „Įtraukite mylimus žmones, tokius kaip jūsų tėvai, draugai, partneriai, vaikai“, - sako ji. „Jūs einate ne į šią kelionę vienas. Norite, kad žmonės žinotų jūsų prioritetus ir poreikius, kad jie galėtų jums padėti išlikti eilėje ir taip pat netraukti jūsų nuo kurso “.

Tai, pažymi Lasanas, turi pranašumų, kurie tiesiog gali perpildyti pačius santykius: „Jūs keliaujate pažindami save, todėl tai pakviečia ir kitus jus geriau pažinti. Žmonės jūsų gyvenime gali įsivaizduoti, kas, jūsų manymu, jūs esate, bet mes visi visada tobulėjame ir keičiamės. Leisk žmonėms sužinoti, kas tu esi dabar ir kuo tu nori “.

sausio 9 zodiako ženklas

Išsinešimas.

Na, mes negalime pasakyti to geriau nei pati Lasan: „Svarbiausia: išmokti atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Keliaukite po vieną gerą jausmą. Gyvenimas nuolat keičiasi, ir tai, ką tu išleidi, yra tai, ką tu gauni “.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: