3 patarimai, kaip praktikuoti savidiscipliną ir pasiekti ilgalaikę sėkmę

Kokie yra esminiai ilgalaikės sėkmės komponentai? Vieni sako, kad tai yra pasitikėjimas savimi, o kiti mano, kad užuojauta yra svarbiausia savybė. Kalbant apie Nr.1 Niujorko laikas bestselerių autorius Ryanas Holiday ? Savidrausmę jis laiko slaptu padažu – iš tikrųjų jis net pavadino savo naujausią knygą Disciplina yra likimas: savikontrolės galia.

„Jei esate drausmingas, tai padidins jūsų sėkmės tikimybę ateityje“, – sako jis šiame filmo epizode. mindbodygreen podcast'as . Nors gali būti sunku išlikti atskaitingam ir susikoncentruoti į priešais save iškeltą tikslą – anot Holiday, visi galėtume panaudoti nedidelį savidisciplinos meno kursą. Žemiau rasite tris Holiday patarimus, kaip tapti drausmingesniais ir pasiekti sėkmės:

Nustatykite ribas galimiems trukdžiams.

miego palaikymas+

(373)

Per įtemptą darbo dieną beveik neįmanoma išvengti kiekvieno blaškymosi, tačiau Holiday rekomenduoja nustatant ribas už tai, ką galite kontroliuoti. Pavyzdžiui, „Aš neturiu iMessage kompiuteryje, kuriame rašau“, – pažymi jis. „Aš nenoriu, kad kompiuteris man siųstų žinutes ar skambintų, kol bandau rašyti. Tai paprastas būdas išvengti galimų trukdžių, kol jie net neatsiranda – tas pats pasakytina ir apie telefono netrukdymo nustatymus.

Kalbant apie telefonus, „Holiday“ taip pat turi griežtą taisyklę „pirmasis ryte be telefono“. „Aš nemiegu su telefonu kambaryje su manimi ir neatsidarau telefono nuo pirmųjų 30 minučių iki valandos, kai būnu budrus kiekvieną dieną“, – priduria jis. 'Aš nustatau ribas ir sistemas, kurios neleidžia trukdyti.' Kai kurie blaškymai galiausiai yra neišvengiami, tačiau jūs turite galią juos sušvelninti.

Susikoncentruokite į neatidėliotiną užduotį.

Mes visi ten buvome: turite konkretų galutinį tikslą, bet kai reikia nuleisti galvą ir atlikti darbą, atsitrenkiate į sieną. Dažnai sunkiausia dalis siekiant savo tikslų yra tik pradžia, todėl Holiday rekomenduoja sutelkti dėmesį į artimiausią užduotį.

'Kas yra artimiausias dalykas prieš mane?' jis pozuoja. „Jei aš per daug nesijaudinu ir nesijaudinu dėl galutinių rezultatų dėl to, kur [kažkas] veda, man sekasi geriau. Iš esmės tiesiog pasirodykite ten, kur esate, ir pasitikėkite procesu – galutiniai rezultatai ateis. „Man patinka tiesiog pabusti ir eiti: „Ką aš turiu daryti šiandien? Aš tiesiog sutelksiu dėmesį į tai“. Aš nesiruošiu per daug priblokšti nieko didesnio ar mažesnio už tai“, – priduria Holiday.

Išvalykite savo erdvę.

Jei nemanote, kad jūsų darbo vieta diktuoja jūsų produktyvumą , pagalvok dar kartą. Anot Holiday, jūsų aplinka tikrai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir darbo etikai. '[Laimės ekspertas] Gretchen Rubin įdėkite jį į nuostabią epigramą. Ji pasakė: „Išorinė tvarka, vidinė ramybė“, – pasakoja jis. (Rubinas toliau paaiškina šią sąvoką. Mindbodygreen podcast'o epizodas , jei tau įdomu.)

„Aplinka, kurioje dirbate, kurioje dirbate ir kurioje gyvenate, atspindi jūsų discipliną ir taip pat nuspės jūsų rezultatus“, - priduria Holiday. „Taigi sprendimas, kad viskas būtų švaru, tiesi ir tvarkinga, yra tikrai svarbus.

Išsinešti.

Anot Holiday, visų laikų sėkmingiausios figūros nebūtų ten, kur yra be savidisciplinos jausmo. Taigi, nesvarbu, kokio tikslo bandote pasiekti, šiek tiek savidisciplinos jums pasitarnaus. Kaip priduria Holiday: „Disciplina viską, ką darai, daro puiku“.

gegužės 24 dienos horoskopas

Tikimės, kad jums patiks šis epizodas! Ir nepamirškite užsiprenumeruokite mūsų podcast'ą iTunes , Google podcast'ai , „Spotify“. , arba Amazon muzika !