3 nuostabūs dalykai, kurių tikriausiai nežinojote apie vitaminą C

Tiesiog todėl imuniteto palaikymas Plakatas yra vitamino C nauda vaikams, tai nereiškia, kad tai yra vienintelė priežastis, dėl kurios reikia vartoti šią svarbią maistinę medžiagą. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį visame kūne, įskaitant odą, smegenis, širdį ir kt. Štai keletas ne itin populiarūs privalumai suvartoti vitamino C – jie gali jus nustebinti.

Vitaminas C palaiko smegenų sveikatą.

Įdomus faktas: vitamino C randama išskirtinai didelė koncentracija smegenyse . Ši maistinė medžiaga veikia kaip antioksidantas ir apsaugo nuo oksidacinio streso, kuris gali paveikti pažinimo funkciją ir atmintį.*

birželio 11-osios zodiakas

Viena iš būtiniausių smegenų funkcijų, kurias palaiko vitaminas C, yra jūsų dėmesio lygis. Viename neseniai atliktame tyrime vitamino C papildai ' padidėjusi darbo motyvacija ir dėmesys ir padėjo geriau atlikti pažinimo užduotis, kurioms reikia nuolatinės energijos.

Galiausiai, didesnis vitamino C kiekis yra susijęs su laimingesne psichine būsena. Šokiruoja, mes žinome. Štai kodėl: šiame antioksidantų tyrimas , asmenys, kurių plazmoje (t. y. kraujyje) didžiausia vitamino C koncentracija, greičiausiai turėjo pakilią nuotaiką.* Pakankamas vitamino C kiekis taip pat buvo atvirkščiai koreliuojamas su liūdesiu, pykčiu ir pasimetimu. Gana įspūdinga, ar ne?

Jei norite sužinoti daugiau apie vitamino C vaidmenį smegenų sveikatai, peržiūrėkite tai gilus nardymas .

Vitaminas C palaiko optimalią širdies sveikatą.

Tyrimai rodo vitamino C papildas vaidina vaidmenį palaikyti sveiką kraujospūdį .* Taip yra todėl, kad kolageno gamybai reikalingas vitaminas C, o šis baltymas sudaro jungiamuosius audinius širdyje ir visą kūną (daugiau apie kolageną toliau).*

Konkrečiai, vitaminas C palaiko endotelio funkciją. Endotelis yra plona membrana, sudaryta iš endotelio ląstelių, kurios iškloja širdį ir kraujagysles. Mums reikia šios membranos tinkamai veikti kad mūsų širdys darytų tą patį. Ir pagal žurnale paskelbtą tyrimų apžvalgą Aterosklerozė , vitamino C papildai skatina bendra endotelio sveikata ir funkcija .*

Tikėkite ar ne, vitamino C papildymas teikia dar daugiau naudos širdžiai, o keletą iš jų galite rasti čia , jei tau įdomu.

3 kovas horoskopas

Vitaminas C palaiko kolageno gamybą.

Kaip minėjome anksčiau, tačiau tai labai svarbu visam kūnui, pakartosime tai: vitaminas C atlieka pagrindinį vaidmenį gaminant kolageną organizme, kuris yra odos baltymų statybinė medžiaga. Ir laikui bėgant mažas vitamino C kiekis oda gali atrodyti labiau raukšlėta , sausas ir nuobodus nei įprastai.

Jūsų oda gali būti didžiausias jūsų organas, tačiau yra daug kitų viso kūno privalumų, padedančių palaikyti sveiką kolageno kiekį, nes jis reikalingas jūsų raumenų struktūrai ir optimaliai funkcijai. sąnariai , kaulai, kraujagyslės, žarnynas, akys ir kt.

Kolageno gamyba yra tik vienas iš odą mylinčių vitamino C privalumų – reikia daugiau sužinoti čia .*

Išsinešti.

Imuniteto palaikymas neabejotinai yra didelis privalumas vartojant vitamino C papildus. Tačiau tai nėra vienintelis pastebimas privalumas norint išlaikyti tinkamą lygį. Vitaminas C taip pat gerina širdies, smegenų ir odos sveikatą.* Be to, jūsų kūnas pats negamina vitamino C, todėl turėtumėte būti atsargūs, kad jį vartotumėte su maistu ir papildais. kiekvieną dieną gauti ilgą naudos sąrašą.

Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, sprendžiant, kokie papildai jums tinka.