3 kolageną atkuriantys įpročiai, kuriuos reikia pridėti prie savo ryto rutinos, stat

Visą laiką tai girdite odos priežiūros sluoksniuose: Svarbiausia yra nuoseklumas. Kad ir kaip norėtume, kad galėtume spragtelėti pirštais ir pašalinti visus susirūpinimą dėl veido, negalite tikėtis stebuklingų rezultatų per naktį – tam reikia kantrybės, pastangų ir tvirta rutina kad pasiektumėte savo spindinčios odos tikslus. 

Tai sakant, pastangos neturi jaustis taip įtemptos. Maži įpročiai prisideda! Tiesą sakant, nedideli rytinio režimo patobulinimai gali reikšti skirtumą, kai reikia atkurti kolageną, išlyginti smulkias raukšleles ir užtikrinti putlią, stangrią odą.

Čia rasite keletą žemo pakilimo praktikų, kurias galite pradėti.

Veido masažas

Įrodyta, kad reguliarus veido masažas padidinti kraujo tekėjimą į veidą 1 ir tiekia labai reikalingas maistines medžiagas ir deguonį į odos ląsteles, o tai, savo ruožtu, padeda pašalinti smulkias raukšleles, skatina kolageno sintezė , ir tolygus tonas.

Jau nekalbant apie tai, kad švelnus odos minkymas gali padėti pašalinti rytinį paburkimą, o veido masažas tiesiog jaučiasi dangiškai ryte. 

Asmeniškai aš norėčiau masažuoti savo aliejaus valikliu; ji suteikia daugiau nei pakankamai slydimo, bet kadangi aš jį nuplaunu, aš nenusivilsiu riebaluota oda pasibaigus mano rytinei rutinai.

0707 angelo numeris

Pasirinkite savo valymo aliejų du jour, tada tęskite mūsų devynių žingsnių veido masažo pamoka (nereikia specialių įrankių).

Vitaminas C

Vitaminas C yra gyvybiškai svarbus kolageno gamybai: jūsų kūnas net negali veiksmingai gamina kolageną be antioksidantų 2 . Vitaminas C iš tikrųjų gali skatina fibroblastų gamybą 3 , linkę pažeisti kolageno DNR, ir reguliuoti kolageno sintezę 4 (skaitykite daugiau apie kolageno ir vitamino C ryšį čia ). 

Be to, įsitikinkite, kad jūsų mityboje (arba jūs gali vartoti papildus jei reikia papildomos pagalbos). Tačiau vitaminas C gali padėti ir vietiškai: vėlgi, jis vaidina svarbų vaidmenį kolageno sintezės procese ir padeda stabilizuoti esamą kolageną 5 jūsų kūne, todėl bendrai sumažėja raukšlės.

Dauguma ekspertų rekomenduoja vartoti vitaminą C ryto nes antioksidantas veikia kartu su apsaugos nuo saulės priemonėmis, kad padidintų apsaugą nuo UV spindulių, o UV žala pagreitina kolageno nykimą.

Galite atrasti mūsų mėgstamus vitamino C serumus čia , kuriame yra pasirinkimas kiekvienam odos tipui ir kainai.

Kolageno kava

Štai dalykas: jei rimtai ketinate atkurti kolageną, savo arsenale turėtumėte turėti kolageno papildų.

Tyrimai rodo, kad jie gali padidinti kolageno gamybą organizme 6 stimuliuojant fibroblastus, tas pačias ląsteles, kurios iš pradžių gamina kolageną ir elastiną. Vertimas? Jie tiesiogine prasme gali atkurti natūralų kolageno lygį. 

Dėl to klinikiniai tyrimai parodė, kad kolageno gali palaikyti odos elastingumą 7 ir smulkios linijos atrodo mažesnės. Dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas parodė, kad dalyviai drėgmės lygis odoje buvo septynis kartus didesnis 8 nei tie, kurie nevartojo kolageno papildų. 

Dar įsitikinęs? Galite rasti mūsų Mėgstamiausi kolageno papildai čia , visa tai remia mitybos mokslų daktaras. Suradę mėgstamą, įmaišykite jį į rytinę kavą ir kasdien gurkšnokite odą palaikantį gurkšnį. Arba nedvejodami įmeskite porciją į savo kokteilį – tokių yra daug būdų  galite padaryti savo rytinį meniu oi, kaip odai.

Išsinešimas

Prižiūrint odą, mažyčiai kasdieniai įpročiai gali pakelti daugybę sunkumų. Pabandykite keletą savaičių įtraukti šias tris praktikas į savo rytinę rutiną ir tikimės, kad pastebėsite odos kokybės skirtumą.