3 ekspertų patvirtinti sveiko odos senėjimo įpročiai

Niekas neatsuks laikrodžio atgal, stenkitės kaip galime. Kaip jau daug kartų sakiau, senėjimas yra geras dalykas – senti reiškia gyventi. Tačiau aš taip pat tikiu, kad nėra nieko blogo, jei norite pagerinti savo odos išvaizdą senstant. Asmeniškai aš noriu, kad mano oda atrodytų ir jaustųsi kuo ilgiau, todėl imuosi iniciatyvių veiksmų, kad pasiekčiau šį tikslą.

Kaip grožio redaktorė galiu išmokti ir išbandyti įvairias taktikas savo odai palaikyti ir pasiekti skirtingą sėkmės lygį. Ir per mano tyrimus ir, ach, bandymus ir klaidas, yra keletas ekspertų remiamų įpročių, kurie, atrodo, duoda tikrų rezultatų. (Priminimas: kiekvienas odos tipas ir poreikiai yra skirtingi, todėl tai, kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Visada žiūrėkite rekomendacijas per savo pačių žinių objektyvą.) Jei dabar norite pagerinti savo odos išvaizdą, ir ateinančiais metais šie patarimai yra gera vieta pradėti.

Apsilankykite pas specialistą kuo dažniau.

Vienas iš prasmingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo odai, yra susirasti odos priežiūros specialistą, kuris galėtų duoti jums pritaikytų, apgalvotų patarimų, susijusių su konkrečiomis odos problemomis. Negana to, jei užmegsite santykius su odos terapeutu, jie gali jums padėti, kai laikui bėgant jūsų oda keičiasi ir vystosi.

„[Žmonės turėtų rasti ir] užmegzti ryšius su savo „odos žmonėmis“. Manau, kad labai svarbu, kad žmonės rastų terapeutus, kurie galėtų pasirūpinti jumis kaip asmenybe“, – sako Natalie Aguilar, dermatologijos slaugytoja ir organizacijos įkūrėja. N4 Odos priežiūra .

Dauguma specialistų rekomenduoja kas mėnesį atlikti veido procedūrą. 'Oda atsinaujina maždaug kas 28 dienas. Odos ląstelės grįžta ir kaupiasi', - sako sertifikuotas dermatologas. Ava Shamban, M.D. įkūrėjas SKINFIVE , mūsų veido procedūrų vadovas . 'Todėl geriausia odą gydyti odos gyvavimo ciklo pabaigoje beveik kas mėnesį.'

lapkričio 18 dienos ženklas

Žinoma, tai gali būti brangi veikla, kuri gali būti prieinama ne visiems. Jei kas mėnesį nekyla klausimas, pabandykite suplanuoti sezoninius pokyčius (maždaug du ar keturis kartus per metus). Be to, visada galite pasikalbėti su savo odos priežiūros specialistu apie savo biudžetą ir laiko apribojimus, kad jie galėtų geriau patarti, kaip prižiūrėti odą per ilgesnes pertraukas tarp susitikimų.

Kolageno papildai

Kadaise manyta, kad tai yra „valgoma apgaulė“, nuodugnus ir augantis kolageno peptido papildų tyrimas parodė, kad kolageno papildas yra daugiau nei verta investicijos.

'Tiesą sakant, yra daug paskelbtų kolageno peptidų tyrimų, o mokslas toliau tobulėja. Kai yra pakankamai klinikinių duomenų, kad juos būtų galima surinkti į sistemingą apžvalgą ar metaanalizę, tai neabejotinai yra ženklas, kad tam tikras biologiškai aktyvus ar maistinis komponentas turi. pastebimas klinikinių įrodymų plotis“, - sako Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN, „Mindbodygreen“ mokslo reikalų viceprezidentas sako apie papildo veiksmingumas.

grožio ir žarnyno kolagenas+

(109)

Net dermatologai, kažkada buvę vieni aršiausių kolageno kritikų, giedoti jiems pagyrimus . Kaip sertifikuoti dermatologai Whitney Bowe, M.D. , sakė: „Yra labai įtikinamų tyrimų – klinikinių, placebu kontroliuojamų, atsitiktinių imčių, aukso standarto pagal galimų atlikti tyrimų tipus – parodančių, kad nuoseklus kolageno [peptidų] vartojimas laikui bėgant iš tikrųjų gali skatinti savo kolageno gamybą odoje, padidinkite hidrataciją ir padėkite tvirtumas, elastingumas , o smulkios raukšlės ir raukšles .“* Ji netgi pažymi, kad bendrai „kolageno mokslas sukeltų gėdą kai kuriems kitiems madingiems odos priežiūros ingredientams, apie kuriuos visi nuolat kalba“.

Žinoma, norėsite rasti aukštos kokybės produktą, kuriame būtų reikšminga kolageno dozė odai (tyrimai rodo, kad per dieną gali būti nuo 2,5 iki 10 gramų). naudingas odos palaikymui .)* Be to, galite apsvarstyti galimybę įsigyti kitų į odos priežiūrą orientuotų ingredientų, pvz hialurono rūgštis, vitaminas C, E ir kiti antioksidantai.*

Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų visų laikų mėgstamiausią kolageno papildai .

gruodžio 23 dienos zodiakas

Išbandytos aktualijos

Kasdienė priežiūra yra pagrindinė. Net jei kas mėnesį atliekate veido procedūras ir vartosite tik aukščiausios kokybės grožio papildus, tai neturės įtakos, jei nesirūpinsite savo oda du kartus per dieną moksliškai pagrįstomis vietomis.

Bent jau turėtumėte nusiprausti veidą, naudoti drėkinamąjį kremą ir tepti SPF. Tačiau norėdami gauti tikslesnius rezultatus, rinkitės a sveikos senstančios odos priežiūros rutina . Tai bus šiek tiek sudėtingesnis procesas, tačiau nesijaudinkite – tai gali atsilikti net odos priežiūros minimalistas.

Be pagrindinių 3 žingsnių, turėtumėte pridėti jauninančio serumo, pvz., a retinolio serumas arba a vitamino C serumas . Tai laikomi plačiausiai ištirtais vietiniais odos ingredientais ir dažnai rekomenduojami profesionalų. Tačiau jei netoleruojate šių ingredientų (arba dėl kokių nors priežasčių jais nesidomite), peptidai , AHA (pvz., pieno rūgšties), niacinamidas ir biotiniai ingredientai taip pat gali padėti palaikyti jūsų odos išvaizdą.

grožio ir žarnyno kolagenas+

(109)