3 didžiausi santykių iššūkiai labai jautriems žmonėms

Ar kada nors jaučiatės tarsi apgautas ir įsitraukęs į santykius? Arba linkę rūpintis žmonėmis, su kuriais susitikinėjate labiau nei savimi?

birželio 6 dienos ženklas

Sveiki atvykę į unikalius iššūkius, susijusius su jautrios sielos buvimu.

Kas yra jautrios sielos?

Labai jautrūs žmonės , taip pat žinomas kaip empatai arba „HSP“, patiria gyvenimą, pavyzdžiui, garsumas pasuktas labiau nei vidutinis žmogus. Šie pritaikyti asmenys gali jaustis priblokšti, per daug stimuliuojami ir per daug pratęsti dėl šios padidėjusios gyvenimo patirties sumanus įsitraukimas . Kai kurie vertinimai sako iki trečdalio gyventojų gali patekti į šią kategoriją, ir yra kai kurie tyrimai tai rodo, kad šis empatinis asmenybės bruožas yra genetinis.

Šiuolaikinėje kultūroje emocijos, jautrumas ir jausmai vis dar yra antroje vietoje racionalaus, linijinio, objektyvaus gyvenimo būdo. Šis jautrios patirties sumažinimas dažnai reiškia, kad empatiški žmonės gauna grįžtamąjį ryšį, kad darbe ir namuose yra „per daug“, „per daug emocingi“ ar „per daug sudėtingi“.

Viso savo kliento darbo metu pastebiu, kad jautrūs žmonės nesąmoningai nujaučia ir savo, ir kitų, su kuriais susiduria, jausmus. Nežinodamas dinamikos, laikui bėgant žmogaus aiškumas apie savo poreikius, jausmus, tiesas ir santykių įsitikinimus tampa neaiškus.

Čia yra trys pagrindiniai iššūkiai, kuriuos patiria labai jautrūs žmonės santykiuose, ir tai, ką galite padaryti dėl kiekvieno iš jų.

1 iššūkis: nesveikos ribos.

Dauguma labai jautrių žmonių stengiasi sukurti sveikas ribas su kitais savo gyvenime. Jie beveik neturi ribų su kitais, nes iš prigimties yra gilūs ir užjaučiantys kitus. Tačiau iš pusiausvyros šis gražus ketinimas gali paskatinti žmogų prarasti save santykiuose. Kitaip tariant, galite staiga atrasti, kad jus sunaikina jūsų partnerio patirtis, mintys ir įsitikinimai - jie tapo neatsiejami nuo jūsų pačių. Kur jie baigiasi, o jūs pradėsite, tampa neaišku.

Šie žmonės dažnai neturės sveiko laiko ar minčių erdvės savo emocijoms apdoroti, nes jų galva yra visiškai jų santykiuose.

Sprendimas: nustatykite sveikas ribas.

Pirmas dalykas, kurį santykiuose turi sukurti labai jautrūs žmonės, yra sveikos ribos. Sveika riba yra riba, kuri palaiko jus klestėti ir augti. Šio tipo ribos jaučiasi platus, palaikantis, saugus, mylintis, pagarbus ir gerbiantis. Rekomenduoju jautrioms sieloms iš pradžių surašyti svarbiausius savo gyvenimo santykius ir paklausti: „Ar jaučiu, kad galiu iš tikrųjų būti savimi šiuose santykiuose? Ar jaučiu, kad šis asmuo gerbtų mano poreikį laisvai įkrauti bateriją, jei to paprašyčiau? Ar šis asmuo šiuo metu gerbia mano sukurtas sveikas ribas?

2 iššūkis: vaidinti tėvą, o ne partnerį.

Ar savo romantiniuose santykiuose esate linkęs atlikti daugiau sargų? Supratau. Dažnai laikomas gydančiu buvimu kitų aplinkinių gyvenimuose, jūs galite prisiimti auklėjamąjį vaidmenį, tačiau tai sukuria didelį disbalansą ir nesveiką galios dinamiką. Laikui bėgant, kai esate vienas iš tėvų, o ne su partneriu, pirmiausia nustatote kito asmens poreikius, kenkdami savo paties poreikiams. Tai gali palengvinti tarpusavio santykius, ne tik eikvoti jūsų laiką ir energiją, bet ir mokydamas savo partnerį per daug pasikliauti jumis išgyvenimui.

Sprendimas: Prisijunkite prie savo jausmų kasdien.

Raktas norint būti labai jautriu žmogumi, klestinčiu santykiuose, yra nuoseklus jūsų pačių jausmų pulsas. Jūs jau puikiai žinote, ką galvoja ir ką jaučia kiti žmonės, todėl turite skirti daugiau laiko savo vidiniam pasauliui. Tai galite padaryti kasdien praktikuodami „sąmonės srautą“, pavyzdžiui, rašydami savo jausmus arba medituodami, kad susisiektumėte su savo kūno pojūčiais ir emociniais jausmais. Kasdienis registravimasis gali suteikti jums galimybę giliau suprasti pagrindinius santykių poreikius, norus ir tai, kur prasideda jūsų jausmai ir partnerio pabaiga.

3 iššūkis: jautrumo pritemdymas.

Jautrios sielos dažnai jaučiasi nesuprastos ir labai trokšta priklausyti. Turėdami nepakartojamą jautrumą, galite pereiti prie žmonių malonumo, neprašydami to, ko jums reikia, o santykiuose keičiasi „tinkamo dydžio“ santykiai, kad išvengtumėte atmetimo, o tai gali būti stipri emocija tu. Laikui bėgant, šis nuolatinis savo autentiško savęs stumdymasis ir mažinimas gali sukelti tiesos krizę, kur staiga gali būti neaišku, kas tau tinka, o kas ne. Blogiausiu atveju tai gali paskatinti jautrius žmones užmegzti santykius labai narciziški, manipuliuojantys ir įžeidžiantys partneriai .

Sprendimas: išsiaiškinkite savo santykių baimes.

Kai jautrios sielos pritemdo jautrumą, sprendimą visada lemia baimė. Jums gali kilti baimė būti „per daug“, būti atstumtam, nepriklausyti ir galiausiai didžiausia baimė, kad esate nemylimas dėl to, kas esate. Norėdami tai pakeisti, susikurkite savo pagrindinių santykių baimių sąrašą klausdami savęs: „Ko aš bijau labiausiai, jei leidau sau būti 100 proc. To, kas esu? Būti iki galo matomam? Būti visiškai žinomam? Užrašykite šias baimes - tada jas sudeginkite arba susmulkinkite, kad išsiskirtumėte. Kai įtrauksime savo baimes į sąmoningą sąmoningumą, galime lengviau jas pamatyti kitą kartą, kai jos pasirodys, ir padaryti kitokį pasirinkimą, kurio nebekelia baimė.

Nuo kriptonito iki supervalstybės.

Turiu svajonę labai jautrių žmonių supratimą perkelti į tai, kad manimi būtų labai gabus . Per savo asmeninę gydymo kelionę ir kliento darbą žinau, kad jautrioms sieloms išmokus tinkamų įgūdžių ir įrankių, jų jautrumas gali būti galingiausias jų sąjungininkas. Laikui bėgant, turėdami tinkamą sąmoningumą, įrankius ir palaikomuosius santykius, jautrios sielos, kovojančios santykiuose, gali išmokti perkelti santykius į savo jautrumą nuo kriptonito prie supervalstybės.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: