3 didžiausi mitai apie meditacinę muziką

Taigi kitą naktį stoviu kokteilių vakarėlyje Holivude, ir kažkas manęs klausia, ką aš darau. Sakau, kad mokau žmones medituoti su muzika. Tada neišvengiamas tolesnis klausimas: „Ar yra muzikos? Nes jei moku klausytis kokios nors muzikos, renkuosi „Metallica“. Jis sukikena. - Taip. Aš sakau: „Galite medituoti klausydamiesi„ Metallica “. Jis pakreipia galvą kaip sutrikęs šuniukas. Virš jo pasirodo minčių burbulas: 'HUH ??!' Aš jį turiu ten, kur noriu.

Galbūt esate girdėję frazę „Pradedančiojo protas“, kurios pradžia - dzenas. Pradedančiojo protas apima išankstinių nuostatų atsisakymą bet kuriame jūsų etape meditacija praktika. Džiaugiuosi, kad meditacija pasiekė lūžio tašką mūsų kultūroje. Ne taip seniai tai buvo laikoma šalutine veikla. Dabar tai ne tik iškyla kokteilių vakarėliuose, bet ir meditacija yra tema, kurią dažnai aptaria svarbiausi naujienų leidiniai, ir gydytojai ją reguliariai rekomenduoja malšinti stresą.

sausio 10-osios zodiakas

Tačiau vis dar yra daug neteisingų supratimų apie meditaciją, ir šie klaidingi supratimai gali trukdyti žmonėms praktikuotis. Vienas iš mano, kaip trenerio, darbų yra būti mitų griovėju. Taigi, čia yra trys dažniausiai pasitaikantys mitai apie meditacinę muziką:

1. Negalite medituoti klausydamiesi muzikos.

Daugelis žmonių netiki, kad klausantis muzikos net įmanoma medituoti. Jei patenkate į šią kategoriją, jums gali būti taikomi tik tam tikri metodai, pavyzdžiui, mantros praktika ar dėmesys jūsų kvėpavimas . Tiesa, nė vienas iš šių populiarių būdų nėra tinkamas praktikuotis su muzika. Bet praktikos stilius vadinamas dėmesingumas galima pritaikyti įvairiais būdais, įskaitant mėgstamos muzikos klausymą! Geros naujienos yra tai, kad dėmesingumas yra populiariausia ir labiausiai ištirta meditacijos praktika Vakarų pasaulyje.

2. Medituoti galima tik su atpalaiduojančia muzika.

Daugelis žmonių tiki atsipalaidavimas yra pagrindinis meditacijos tikslas. Tiesą sakant, proto nuraminimas yra esminis meditacinio kelio aspektas. Vis dėlto ne mažiau svarbu auginti įžvalgą. Mindfulness praktika yra skirta įžvalgumui skatinti. Tiesą sakant, tai taip pat žinoma kaip įžvalgos meditacija. Su dėmesingumu jūs nesiekiate jokios konkrečios būsenos (pavyzdžiui, atsipalaidavimo). Užtat dirbate meditatyviai su viskuo, kas iškyla. Taigi, jei klausotės muzikos kaip savo praktikos, klausydamiesi tos muzikos atrandate, kas vyksta jūsų viduje. Tyrinėjate savo santykį su muzika kaip savęs atradimo kelią. Galų gale įžvalga yra tai, kas paverčia bet kokią įprastą patirtį, pavyzdžiui, atsipalaidavimą, giliai patenkinančia patirtimi. Ir jūs galite klausytis bet kokios pasirinktos muzikos, kad išvystumėte įžvalgą.

rugsėjo gimimo ženklas

Jums taip pat gali būti naudinga žinoti apie dabartinius mokslinius muzikos terapijos tyrimus. Remiantis naujausiomis išvadomis, muzikos klausymasis gydo, kai mėgaujiesi klausoma muzika. Istorijos pabaiga. Taigi, jei sunkusis metalas yra jūsų dalykas, šokite!

3. Gilesnių būsenų galite pasiekti tik naudodamiesi tam tikros rūšies muzika.

Daugelis žmonių mano, kad muzika turi būti priskirta dvasinei kategorijai, kad klausymosi rezultatas būtų dvasingas. Jei turite tokią išankstinę nuomonę, medituoti su kuo kitu, išskyrus kirtaną, giedojimą, „new age“, sakralinę muziką, binauralinius ritmus ir pan., Atrodytų mažiau produktyvu. Jei jums patinka šie muzikos stiliai, tada visais atvejais praktikuokite su jais! Turite daryti viską, kas jus skatina ir palaiko atliekant sudėtingą užduotį palaikyti meditacijos praktiką. Jūs esate geriausias žmogus, kuris tai suprato.

geriausia žuvų karjera

Mano darbas yra išsiaiškinti smulkesnius dalykus ir padėti jums apgalvotai pasirinkti savo kelyje. Turite žinoti, kad tikrai galite pasiekti gilesnių būsenų klausydamiesi bet kokios pasirinktos muzikos! Įžvalga nepriklauso nuo sąlygų rinkinio. Galite pastebėti, kad tam tikros muzikos rūšys jums padeda įžvalgos procesą. Arba jums gali tiesiog patikti jų klausytis. Jei taip yra, laikytis tokių tipų nėra nieko blogo muzika padėti jums plėtoti savo praktiką. Tačiau pripažinkite, kad tai yra asmeninis pasirinkimas, nes būtent tai jums tinka. Tuo tarpu likite atviri galimybei, kad net metalistai gali pasiekti „Nirvaną“.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: